dnt

29 i 30.11.2014 Sobota wieczór i niedziela Na imprezie wpadło więcej ciastek niż chciałem zjeść, ale bez obżarstwa. Do tego co kiedyś jadłem na imprezach to mi pewnie z 3000kcal zabrakło minimum %-). Poza tym nie wypiłem specjalnie dużo, myślę, że nie więcej niż 15 kieliszków. Jak wróciłem o 2 do domu to już prawie trzeźwy byłem. W niedzielę [...]

Do końca zaplanowanego cyklu zostało mi 10 tygodni. Przez pierwsze 5-6 zamierzam robić trening hipertroficzny z nadwyżką kaloryczną aby zbudować podstawę pod budowę siły. Kolejne 5-4 tygodnie to będzie cykl ukierunkowany na moc. Od dzisiaj zwiększam kcal o 100, czyli w DT będzie 3300 a w DNT 2800. Za tydzień zrobię pomiary i zobaczymy jak to [...]

16.03.2015 Poniedziałek Jeszcze mnie trochę męczyły zakwasy na skośnych brzucha, łydkach i dwugłowych uda, ale po rozgrzewce było już ok, jak zawsze. Trening: Pierwszą serię w martwym zrobiłem bez pasa, ale ostatnie powtórzenie za bardzo ciągnąłem plecami i mi sztanga do przodu uciekła. Kolejne już zrobiłem w pasie. Spodziewałem się, że różnica [...]

1. DT:PRzed i po xpand DNT:rano tcm 5g 2. DT:Rano tcm Przed treningiem xpand DNT:rano tcm 5g

Wypadaloby wypelnic ankiete dzialu, zrobilbym tak jesli lubisz bawic sie Dt: rano 2kaps mono, przed treningiem porcje hp, po treningu 2kaps mono Dnt: rano porcja hp, popoludniu 2kaps mono i wieczorem 2kaps mono Druga opcja to Dt: rano 4kaps mono, przed treningiem porcja hp Dnt: hp rano, popoludniu 4kaps mono Pozdro

HF wystarczy Tobie 6 kaps po treningu, w DNT 6rano. VB 6 kaps przed treningiem w DNT 6 kaps rano. SW traktuj jak trening, jednak nie wiem czy dobrze będzie brać przed SW VB żeby Tobie nie przeszkadzało w treningu ale to już sprawa indywidualna. każda puszka starczy na jeden cykl. pozdro

no możesz tak zrobić, w DNT nie potrzebujesz takiej ilości ww.

DT 10g DNT 5g nie ważne jest tak po prawdzie w jakich porach przyjmiesz porcje krety najważniejsze jest żeby się zgadzało ile gram w jaki dzień W DT porcje możesz dać na czczo,z posiłkiem,po posiłku,przed treningiem,po treningu W DNT obojętnie kiedy możesz wziąć przed obiadem,po obiedzie itd W DT porcja po treningu jest obowiązkowa.

czyli dawkowanie PW w DNT to wyzutka pieniedzy? myslalem zrobic tak: DT:porcja przed i po trenigu DNT:porcja rano ...czy na darmo?

Według normalnej standardowej tutaj rozpiski tak. Niektórzy biorą 10g dziennie bez względu na dt, czy dnt. Czasem można spotkać dt: 5g rano, 2g przed treningiem, 3 g po treningu. dnt: 5g rano i 5 wieczorem lub 5 razy po 2g w ciągu dnia w równych odstępach. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

kreta moze byc jak rozpisałes ale spokojnie starczyło by jakbys dał tylko 4 kaps w dnt, bcaa dałbym tylko przed/na treningu, w dnt zbedne, bialko wg braków, wody pijesz tyle ile potrzebujesz, nie ma jednoznacznej odp.

No właśnie niby mówił mi ktoś że w DNT też można brać deto ale nie znalazłem tego na forum i nie wiem, w treningowy chce brać 40 g i 2 kapsy + kreatyne, więc jak z DNT?

19.08 Sobota, trening na silowni nie bede 20.08 dzien na swiezym powietrzu, dlugi spacer 21.08 silownia , przy RDL bylam rozkojarzona i ciagnelam plecami i bardzo mnie bola do teraz w sumie %-) 22.08 bieg z psem 4 km, interwalowo Wymyslilam, ze ustabilizuje w koncu rozklad i zostanie w DT: B100/WW220/T60 a w DNT B90/WW200/T60 i zobaczymy co sie [...]

2.Vitamin drink 10 gram w czasie treningu rozpuszczone w 1,5l wody a w dnt dwie porcje po 5 gram pierwsza rano do sniadania druga po obiedzie. Po co? Jak podczas treningu jeszcze można znaleźć jakiś sens (chociaż w przypadku siłowego, nie widze potrzeby), tak popijanie w DNT jest niepotrzebne zupełnie.

Jeżeli bierzesz pierwszy raz to możesz zrobić cykl: 10g kreatyny w DT, i 5g w DNT 5g to chyba 4 kapsułki CM3. Brać możesz np: rano i po treningu, albo przed treningiem i po treningu, a w DNT np rano

Dobra to DT 5mono + 1xGM, DNT 10mono czy DNT 5 mono + 5cm3?

DT Mono jabczan mix 2 x dziennie 10 gram DNT Mono i jabczan rano 5 gram , przed silownia crea pump a po silowni recovery. ewentualnie DT I DNT 1 porcja mixa 1 porcja creapumpa bcaa z rana i przed treningiem mozesz zmieszac z wyzej wymienionymi rzeczami 10 gram w porcjii. glutamina dla mnie gowno ale mozesz sobie chapnac na noc i z rana razem z [...]

DT rano 7 kapsów kreatyny po treningu 7 kapsów kreatyny przed treningiem 6 kapsów AAKG DNT rano 7 kapsów kreatyny w DT i w DNT przed snem 3-4kapsy AAKG i tak styknie

jak kogos stac to mozna ladowac w DNT .Chodz ja tez wole opcje w DNT pojedyncza forma.

BCAA: DT:1g na 10kg przed treningiem i po Glutamina: DT:rano 5g, przed snem 10g DNT:rano 5g, przed snem 5g Massacra: Przed treningiem Cp: Mozesz brac rano albo po treningu, musisz wybrac sam Dnt:rano Carbo: 50g po treningu Bialko/gainer wedlug brakow w diecie.