dnt

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen. Mega dobrze się dzisiaj pływało. Basen za basenem a po 45 praktycznie wgl zmęczenia nie było. Mogłem drugie tyle dzisiaj bez problemu zrobić. Niesttey kierowca zarządził powrót i co zrobisz %-) dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT Za pół godz wybieram się na basen, 45 min dieta: standard suplementacja: standard mały update Po wczorajszych nogach pływanie żabą dostarczało dodatkowych wrażeń. Przywodziciele i dwójki dawały znać o sobie. Najszerszy również się odezwał Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-01-11 23:26:53

Dzięki wam optymistycznie patrzę w przyszłość @-) A tymczasem u mnie dziś DNT 2xbasen po 45 Za pierwszym razem uczelniany i to właściwie było głównie ściemnianie a nie pływanie %-) Za to wieczorem już normalnie ;-) dieta: standard suplementacja: standard

Tymczasem u mnie dziś DNT 45 min basen. dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT sauna 2x15 min Dziś neico dłużej bo o wiele słabiej grzało. dieta: jak wczoraj suplementacja: jw

Siema wszystkim Dziś DNT Około 25 min sauny Dzisiaj chwyciły mnie domsy na czwórkach i to takie że miałem problem z psem iść na spacer. Do tego waga po tygodniu 87,8 i pas 85,5. Co znaczy, że zaledwie w przeciągu tygodniu zleciały 2cm w pasie i 3kg :)) Jak widać troszku wody siedziało%-) Teraz się dopiero zacznie faktyczne redukowanie. I tak się [...]

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie około 30 min potem sauna dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Święta pełną parą także dziś DNT Z rana jeszcze dokonane pomiary, i tak waga -0,6kg i pas -1cm Był pomysł by skoro tak dobrze idzie nic nie kombinować, ale szybko wyleciał mi z głowy %-) I tak przede wszystkim wpadło sporo sernika oraz bigosu Jeszcze raz Wesołych Świąt wszystkim ;-) [...]

Siema wszystkim Dziś kolejny DNT Pełna regeneracja, jednak micha już czysto ;-)

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie z rollowaniem i na koniec sauna dieta: standard suplementacja: standard

Dziś DNT Rano praca, a wieczorem zajęcia z koszykówki także lekkie cardio wpadło. Do tego po porannych pomiarach pas bez zmian a waga -0,4kg dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-04-04 23:01:04

Dziś DNT Po południu rozciągnie i rollowanie, wieczorem basen 45 min. W trakcie pływania domsy czułem niemal wszędzie, do tego jakoś mocy brakowało. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Rollowanie i rozciąganie a potem sauna 2 sesje, łącznie 25 min dieta: standard suplementacja: standard

Dziś DNT Po południu godzina rozciągania i rollowania. Wieczorem basen 45 min. 60-70 długości. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dziś DNT Sauna 2 sesje po 15 min a przed nią odrobina rozciągania dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie o chwila w saunie dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Basen 45 min. Byłem dziś sam także możliwe, że poszło nieco więcej długości niż zazwyczaj. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Coś tam się chyba zaczyna dziać /SFD/Images/2016/4/20/de4331f5088b4388ac81e16c6f9ffee5.jpg

Dziś DNT Rozciąganie i rollowanie oraz sauna 2 sesje dieta: bez zmian suplementacja: jw

Siema wszystkim Dziś DNT Rollowanie i sauna 2 sesje Po co tygodniowym ważeniu waga 87 i pas bez zmian 83,5 dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Basen 45 min a wcześniej rozciąganie i rollowanie dieta: standard suplementacja: bez zmian