dnt

[...] na "zwolniony metabolizm"? Na chwilę obecną wagą w granicach 80kg. Split 4x/tydz. Na czczo rower 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, cynk, potas, chrom, mag, ashwa na [...]

dziś dnt, na czczo 35min pozowania i 35min cardio jutro w planie nogi

To był aktywny relaks ;-) Dziś dnt. Zimno. Mokro. Pada. A jutro wody będzie w cholere %-) /SFD/2019/5/10/665db6cd748f4fbeaf24e4dcdc8a52f5.jpg

To był aktywny relaks ;-) Dziś dnt. Zimno. Mokro. Pada. A jutro wody będzie w cholere %-) /SFD/2019/5/10/5e3916cf34584cb0b14ccc84b04d24f6.jpg

10.05 OFF Jedynie cardio 40min na czczo i 40min przed ostatnim posilkiem. Dzis zaczelismy BPS takze 12litrow i 12g soli Makro jak w dnt,czyli 50g bialka i 15g w na posilek

bilans masz na tydzień, więc jak w tygodniowym rozrachunku się zgadza wszystko to tym bananem się nie przejmuj, dlatego rotuje się często między dnt a dt, co do mleka w kawie to wliczaj, a wodę po prostu pij

Wszystkie kompozycje kwiatowe i kolory wybierała moja żona ,dodatki chabrowe z białą suknia idealnie do siebie pasowały :-) Makro nie liczyłem ale jakbym policzył to pewnie zjadłem mniej niż w DNT a do tego cały czas tanczyłem więc luzik. A z tego co patrzyłem na wagę po weselu to 1,5kg mniej niż normalnie. Zresztą akurat w tych dwóch dniach mnie [...]

tez dzis dnt tylko troche mniej tych wegli u mnie niż u ciebie :-D

Dziś DNT, relaksuje sie przed weekendem ;-) https://youtu.be/rLE_y_RJFio https://youtu.be/QCw3L7Mh**s Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-09 20:44:55

9.05.2019 Siemka Tak więc dzisiaj DNT. Dzień zacząłem jak zawsze od 45min cardio a później do pracy, w pracy 5h szkoleń i 3h swojej roboty :) W sumie to nawet spoko dzień zleciał, później na mszę za dziadka i kawka u rodzinki :) Więc taki DNT, teraz wpiska i lecę ogarnąć szybko szamę na jutro :) Szama 1. 250g pierś + 50g ryż 2. 250g pierś + [...]

Środa DNT 20 min cardio na czczo

DNT 08.05.2019 Cardio: orbitrek 30 minut Po obcięciu kcal waga się ulokowała oczko niżej. Lecimy dalej z tematem - dziś czas na spompowanie kopytek. pozdro.

Dnt Bez cardio /SFD/2019/5/9/ed66cdf1e33f4bcdbc0a7732730f04cb.jpg /SFD/2019/5/9/bcf42c898c1d4ff288f2e2ed16d21047.jpg /SFD/2019/5/9/d5483c4253a0467398d8d7fecfe37072.jpg

Redox w DT ok przed treningiem , a w DNT - 2 kapsy z rana? Anabolic dream w DT po treningu ok, a w DNT ? w DNT można łączyć redox i anabolic dream czy raczej osobno przyjmować ? Coleus - ok, 2 kapsy z rana, na czczo czy do posiłku czy nie ma to znaczenia? węgle mam głównie około treningowo także R-ALA dam do posiłku po treningu i to jest mój [...]

Wczoraj dnt. Teraz wegli więcej niż było w poprzednim okresie i dobrze bo mam więcej energii przez dzień. Rano standardowo cardio, praca i potem czillek. W pracy takie miejsce mam na posileczek, idealnie prawie godzina mi wypada w miejscu jak tam przejeżdżam :D https://images92.fotosik.pl/178/87d2f640aa2f72fbgen.jpg [...]

Super to żarcie wygląda Dzięki :-) ponczek w DNT? ale grzeszysz :-P na bank mnie zaleje :-D

Witam, tutaj jeden z użytkowników pisał, żeby dawkować 5g x2 i wyjdzie 80 dni, lecz porcja to jest 10g i robiąc to w inny sposób, tzn. 2x dziennie w DT i 1x w DNT starczy mi tylko na 8 tygodni tego cuda, także moje pytanie jest następujące, może dorzucić mono w dnt zamiast stacka? Jaka różnica, plusy i minusy?

Siemka, wczoraj dnióweczka w pracy i dnt. Wieczorem mecz jakiego nie widzialem od baaaardzo dawna. Kapitalny występ Liverpoolu, czapki z głów(mimo iz kibicuję Man United). Tak jak mi się spać zwykle chce ok.21 po dniówkach tak wczoraj usnalem cos ok.23.30. Na szczescie nowe łóżko sprawia, ze wysypiam się nawet przy 6h snu. Dzisiaj nogi i kolejny [...]

Dziękuję Panowie za dobre słowo, postaram się pisać przynajmniej te 2x w tygodniu i zdawać relację ze zmian w sylwetce:-)) ---------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 5 6-7.05.2019 - DT 1&2 Wprowadzam zmiany w planie, a ściślej, w jego intensywności. Postanowiłem też lekko zaniżyć ciężary, nie będzie [...]

ponczek w DNT? ale grzeszysz :-P