dnt

Czy stosowanie kreatyny 5g przed treningiem i 5g po, a w DNT 5g na czczo jest ok?

Witam, dziś doszedł Scorch do mnie, wrzuciłem 0,5 h przed aerobami 2 kaps. i żadnych negatywnych skutków nie poczułem. 1. Czy mogę zacząć brać 2x2 kaps(DT - 2 rano i 2 przedtreningowo, DNT - 2 rano, 2 gdzieś do 3-4 posiłku)?Będzie ok na start? 2. Czy potem mam zwiększyć np po 2-3 tyg dawke?

bcaa przed aero i treningiem,cm3 4 kaps w DNT 4 kaps przed,4 po tren w DT. witaminy co sniadania.

rób normalnie cykl około 8 tygodni, bez fazy nasycenia DT 4 kaps rano i 4 kaps po treningu DNT 4 kaps rano nie musisz to niczym słodkim popijać

DT przed treningiem 5g mono po treningu 5g mono+ 5g jabłczan DNT rano 10g mono wieczorem 5 g jabłczan bedzie? Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2013-10-16 21:02:28

Akurat chciałem żeby mi zeszła puszka w ok 7 tygodni i z 10g dziennie by było akurat. To moze być tez w dnt 2x5g?

Witam pytam w imieniu kolegi: Konczy wlasnie kreatyne cm3. Ma juz zakupione: MP Assault duze opakowanie MP Re con duze opakowanie Vitalmax Carbo 3x complex Vitalmax CMF Gainer 30- 100 saszetek. Jak to najlepiej połączyć? Bo dużo węgli chyba wyjdzie. Assaulta przed treningiem, po treningu re con + carbo i tyle? gainera wiadomo według braków w [...]

Flex1976 Pisałeś mi jakieś 2 strony wcześniej że przy zapotrzebowaniu 10g BCAA, potrzebuje wziąć... 20 kaps (tych SFD) %-) Czy to jedna porcja, czy juz podzielona na dwie? I w jakich porach brać, z dodatkiem Thermo Speed Olimpu, tzn chodzi mi dokładniej BCAA rano naczczo przed bieganiem w DNT, w DT rano naczczo potem przed TR, a jak spalacz? w [...]

Czy większa waga ciała= większe zapotrzebowanie na kreatyne? Od jutra startuje z mono. Mam 95kg i nie jestme przekonany, czy dawka 10g DT i 5g DNT będzie dla mnie wystarczająca? Mógłbym prosić o odpowiedź kogoś doświadczonego?

Myślałem nad DT: 15g DNT: 10g ale nie wiem czy ma to większy sens..

cm3 w DT 5 g ( 4tab) przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT tylko 5 g przed sniadaniem. Assoult normalnie przed treningiem tak z 20 minut zeby sie rozkrecil. beta alanina mozesz brać przed treningiem i po 4g z tym że w Assoulcie chyba tez jest BA jak się nie myle to mozesz przed sobie odpuscic o ile jest;)

Czy niezbędne jest przyjmowanie BETA ALANINY w DNT?

kcal w diecie na +. lepiej kup zwykle mono i bierz w DT 5g rano 5 po treningu a w DNT 5g rano

Siema. Zaczynam mój pierwszy cykl kreatynowy 5g rano w dnt ale jak z dt? 5 g przed treningem 5 po ?

Bierz standardowo - 5g krety w DNT i 2x5g w DT.

Daj tak jak anubis mówi. Assault przed Storm po. W DNT storm w ciągu dnia.

Ok to będzie tak: DT przed treningiem assault, po 10g storma DNT rano 4g beta-alanina ok.16.00 10g storma

zaczynam cykl na jabłczanie kreatyny z olimpu dt 5 kaps przed i po treningu dnt 5 kaps po przebudzeniu ?

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

Green Magnitude rano i po treningu/rano i w godz. okołotreningowych. Git? DT - rano i po treningu DNT - rano