dnt

Wojtek, też lubię:-D 17.10.2013 Dzień 64 Dieta 272kcal, 170B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 3. łopatka wieprzowa 4. jajka, białko jaja, odżywka białkowa, orzechy laskowe, kakao 5. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Wykroki chodzone – 6 x 15 [...]

2.10.2013 Dzień 79 DNT Dieta 1771kcal, 171B, 90T, 74W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3., 4. masło, mięso z ud kurczaka bez skory, śmietana 12% 5. masło, łosoś świeży, migdały 3.10.2013 Dzień 80 Dieta 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, awokado, migdały 3. jajka, migdały 4. kasza [...]

czyja musze zostac przy 25g wegli z owocow 25g z fasoli i 25 g z owsa itp,czy moge poprostu sobie zonglowac nimi,czasem dac wiecej fasoli a czasem wiecej quinoi. Rozkład dowolny, bylebyś miała te przepisowe 100g A właściwie nawet dobrze byłoby, gdybyś w DNT jadła mniej ww z owoców, a więcej złożonych Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

wrzucam diete na dzis dzis dzien DNT,ale juz po spacerze z psem.

jak na moje pomysł na trening 5x5 na redukcji to taki se... nie znajdziesz czegośc o większej objetości i wyższy mzakresie reps? wtedy te bearcomplexy nie byłby potrzebne zwykłe FBW 3xtyg najlepije na CIebie zadziała. Serio możesz zacząc od 5-10-15 wodyna , będziesz w tym miał swoje ulubione 'piatki' przyznaj że wolisz robić 5 powtórzeń boi mniej [...]

[...] calo puche jak najlpeij je stooswac pisze 12 tab dzienie jak myslicie czy w dni treningowe 4 tab przed treningiem np 30 min po treningu 4 tab i na noc 4 tab bedzie ok a w dnt 4 tab miedzy posilkami i 4 przed snem jak myslicie bedzie ok posiadam do tego isso max gainer z ultimate i bialko hi tec protein carbo z olimpa i witaimy obecnie cykl [...]

zazwyczaj jak juz nie dawalo sie dokladac kg dodwalem serie. Tylko kwestia ile moze byc max tych serii? Kiedy juz uznac ze z planu nic wiecej nie wycisne? Jeszcze jedna kwestia. Apropo kreatyny. Jestem narazie na rozruchu. ale za miesiąc wrzucił bym kreatyne do suplementacji. Jak najlepiej monohydrat suplementowac? Cm3 1 raz bralem z faza [...]

Trening B 16.06.2016 RDL 4x10 2) 10x35, 10x40, 10x40, 10x45 1) 10x30, 10x35, 10x40, 10x45 wykroki chodzone z hantlami 4x15 2) 15x8, 15x8, 15x10, 15x10 1) 15x7, 15x8, 15x9, 15x9 podciąganie na gumie 4x10 2) 8/8/6/4 jak sprawdzałam czy mi się podoba to trzeba było zrobić wiecej niż jedną serie, pokombinuję z negatywami bo podciąganie [...]

kreatyne nie musisz brac naczczo. TSE mozesz brac do posilkow. daj 4 kaps rano, 4 kaps po treningu. DNT rano 3, popoludniu 3 i nie odswiezaj starych tematow na przyszlosc... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-10 19:05:31

joł ćwiczę trzy razy w tygodniu, w dni treningowe piję gainera po treningu. a co w dnt? też pić go o podobnej porze co w dt? pzdr

Zaczynam cykl Hyperfusion + Cell Pump Znalazłem odpowiedź jak dawkować, ale chce się upewnić czy tak będzie dobrze, czy może mam dawkować inaczej: DT: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: 10 gram CP DNT: Rano: 6 kaps Hyperfusion Popołudniu : 10 gram CP

DT rano mono 5g przed CP w dnt mono rano5g +ew porcja cp w porach treningu

DT 5g rano na czczo 5g przed treningiem DNT 5g rano na czczo monster mass do uzupełnienia braków w diecie

2x Horse Power, jak optymalnie wykorzystac to?? Jak narazie dawkuje to tak: DT: Rano na czczo i przed treningiem DNT: Rano na czczo. Jest jakas lepsza opcja dawkowania tego?

RuBy - mutant mass to gainer i bierzesz go w celu uzupełnienia diety, czyli wtedy gdy brakuje jakichś składników. Podobnie z białkiem. Piszesz, że nie masz możliwości zjeść porządnego posiłku - wtedy właśnie zarzuć gainera. Mono przytrzymaj na kolejny cykl a zrób teraz na 2 puszkach xp które masz. Co do dawkowania xp to ja proponuje tak: DT - rano [...]

Marcin... : Ogólnie glutamina zbędna ale jak masz to już wiesz. TREC Amino 6800 1g na 10kg masy przed i po treningu Nitrobolon II Polecam dokup jakąś prostą forme kreatyny, albo dokup puchę. Nitro DT Rano Porcja Przed treningiem porcja w DNT Rano kolejna porcja w porze treningu. Taurynę Bierz około 3000mg maksymalnie, proponuje 2000 przed [...]

np-DT mono rano 5g, nitro,porcja przed treningiem DNT mono rano 5g.

Ponawiam pytanie jak stosować w DT i DNT? CM3 1250 oraz Cell Pump Orange - 665g.

pytanie w sprawie stack'ów stack'i dające pompe brać tylko przed treningiem a tak to w dni nietreningowe i treningowe to jakis zwykły stack kreatynowy, albo sama kreatynę??? bo sie pogubiłem ;/ np stack przed treningiem Xpand Energized, a pozostałe dawki np BIOGENIX CrESTER lub cellPUMP??? lub zwykły Xpand zarówno przed jak i po treningu i w DNT?? [...]

przde treningiem bierz ten ktory pobudza a po ten jak ty to nazwales zwykly, w dnt bierz tylko zwykle