dnt

tak. Dalbym przed treningiem 10g bcaa+4g aakg (na poczatek), po treningu 10g bcaa+1-2g aakg, i/lub przed snem ze 1-2g aakg, to taka moja ekskluzywna propozycja. W dnt natomiast nic bym nie dal.

za duzo. Dt przed trenem xp, po 5g mono dnt rano 5g mono co to za xp?

DZIEŃ 10, Czwartek, 21.07 Dieta: 1. 3 jajka, płatki owsiane 35g, miód 7g 2. odżywka białkowa 20g, melon 200g 3. kiełbasa śląska 100g, makaron pełnoziarnisty 60g, oscypek 65g, pomidor 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: nektarynki 300g, śliwki 200g Ogółem: 101B / 86T / 141W, 1742kcal plus warzywka plus suple [...]

na etykiecie musisz miec ile zawiera tabs .... prawdopodobnie 0,92 grama.. jak nie ma dodatkow w postaci tauryny czy cos... bierz tak zeby bylo 10g w DT 5g DNT o ile masz diete.. jak nie to odpusc.. ale masz 60 sztuk to nic nie zrobisz.. nawet minicyklu

tak, wychodzi na to, ze w dt 10, w dnt 5 dokup minimum 5x tyle

ja bym zrobil to tak: DT rano l-ka2-3g+glutamina5g, przed treningiem napalm+aminy 10g+2-3g l-ka, po treningu 5ggluty+carbo+mono+tauryna3g+aminy10g dnt rano mono+gluta5g, przed snem 5g gluty

to tak jak napisalem bedzie Ok bo tego xp za duzo w opakowaniu nie ma, wiec po co marnowac w dnt?

Ja sie dołącze do tematu ja w maju bralem W TEN SPOSÓB: DT: 30g przed treningiem i 10 g po treningu DNT: 10 g rano Efekty?? Siła bardzo dobrze wzrosła

DNT może być jak napisałeś obniż ilośc białka

dzięki wszystkim za pomoc. W dnt obetne mieso powiedzmy do 125g a dam troche wiecej oleju bo wsumie tylko z miesa moge obciac białko. Będe obserwować czy waga idzie powoli do góry i ewentualnie podbije owsiane na sniadanie do 75g i ryż po treningu do 150g a w nietreningowe dorzuce wiecej oleju lnianego.

zwykle mono moze byc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html bo szkoda dawac HP w dnt

DT przed treningiem xp, po 5g mono, dnt rano 5g xp

5g rano i 5g po treningu w dnt 5g rano

napiszcie mi jeszcze jak brac DT: - steck 30min przed trningiem -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu DNT: -Pure creatine 5g rano -Mass Activator 70g w ciagu dnia moze byc tak

Ok dzięki a na DNT planowałem jakiś ester bo go w Hp nie ma np z Vitalmaxa Ester Ethyl ; ) A co sądzicie o XP ??? Szkoda mi trochę wyłożyć trochę ponad stówę na samą pompę ; D Ale dużo osób łączy HP i XP i sobie chwalą ; > ??

panthera - wg braków w diecie super pump porcja przed treningiem carbo po treningu razem z cytocellem mozesz dokupic mono i dawac w dnt 5g zamiast cytocella

Czy ja wiem czy tak drogo wyjdzie no ester idzie głównie w siłę i 240 kaps kosztuje 60 zł i bierze się 2/3 dziennie :) Mono zaś trzeba łykać po 8 dziennie lub więcej ... i głównie się po tym puchnie ... A cena też nie jest taka mała ; /// Jednak zdecyduję się na Hp + Amnino + Gainer i jakaś kretka na DNT ; )

Stosowanie BCAA zaraz po przebudzeniu oraz w DNT nie ma sensu. Lepiej zostaw i wal po treningu 20g prochu ( bo tyle trzeba prochu aby z BCAA xtra uzyskać 10g czystych BCAA).

Chociaż w DNT ja robie aero na czczo i wole brać z rana

21.07.2011 - DNT dieta: dzień jak dzień...wszystkie posiłki zjedzone:) 22.07.2011 - DT trening: zestaw B przysiad przedni ATG 3s 12/50kg 10/52,5kg 8/55kg RDL 12/86kg 10/86kg WL 12/62,5kg 10(7)/65kg 8(5)/62,5kg wiosło sztangą 12/72kg 10/74,5kg 8/74,5kg militar press 12/32,5kg 10/35kg 8/37,5kg wyciskanie francuzkie sztangi leżąc 12/22,5kg 10/22,5kg [...]