dnt

czemu w dnt nie? Imo codziennie wypadaloby jesc dla podtrzymania wyzszych obrotow. Zlaszcza jak krecimy aero np w dnt.

[...] bo pas stoi w miejscu.I tu pomóżcie. Obecnie mam W dni treningu : b-2,6/t-1.2/w-3,9/ kcal-3258 1.w+b 2.w+b -shake potren b+w 3.w+b 4.w+b+t 5.w+b+t 6.b+t W nietreningowe: dnt b-2,6/t-1,2/w-3,3/ kcal-2900 1.w+b 2.w+b 3.w+b 4.w+b+t 5.b+t 6.b+t 1. Ucinac zarówno w dnt i dt, czy tylko w nt? 2. Po ucięciu wegli wyrównac kcal białkiem czy [...]

dobry wieczór dziś dzień na dziko trochę-przymusowy DNT a miska, niepoliczona, ale jak na ostatnie ograniczenia węglowe-dziś było tego więcej (padam po pracy cały dzień-niby DNT, ale czuję zrobione dziś km w nogach-choć i tak z treningowego pkt. widzenia to sie wogóle nie liczy) miska: 130g drób w galarecie z warzywami+ocet jabłkowy placuszki [...]

Przemasso - zjedz 1 porcje przed 2 po treningu. Nie to nie prawda, mozesz jesc z posiłkiem rano. Bronki - dokup poj forme np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html i dawkuj tak: DT:Xpand przed tr po 5g mono DNT:5g mono jesli nie kupisz mono to: DT:Xpand przed i po treningu DNT:moze byc rano

czyli dawkowanie PW w DNT to wyzutka pieniedzy? myslalem zrobic tak: DT:porcja przed i po trenigu DNT:porcja rano ...czy na darmo?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_Turbo_Jet-opis25847.html DT rano 5g mono+porcja flexita, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 10gbcaa+5g mono+ porcja flexita DNT rano 5g mono+porcja flexita po treningu daj przed aerobami w dnt jak masz rower, to mozesz rozrobic i popijac w trakcie jazdy.

Też zaczynam redukować się, może pora wprowadzić dziennik ponownie w obieg? Cóż mogę powiedzieć, dobra robota Carbon: motywacji i zapału nie brakuje! Trening ciekawy, innowacyjny na pewno warty uwagi. Ja sobie uroniłem w głowie strach przed węglowodanami i muszę się psychicznie odblokować, za mocno ucinam te węgle: patrząc na twoją dietę oraz [...]

DNT - dni z karate DT- dni z siłownią W DNt czyli tylko z karate solo daj po treningu karate albo rano porcje Storma.

A to juz rozumiem czyli z tego wynika ze avtivlab 10caps dt i 5 dnt a cm3 8 dt i 4 dnt czyli cm3 wychodzi lepiej tylko teraz pytanie czy kupic activlab za 60zl 300caps czy cm3 za 82 360 caps i miec na dluzej xd

OMG!! i teraz pytania Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, czyli może byc tak?... PN trening A WT DNT SR trening B CZW interwały (ile taki trening powinien trwać?jak zrobić na orbim?) PT trening A SOB interwały ND DNT PN trening B itd? ------------------------------------------------------------- Treningi [...]

sam rzyg jest premiowany uzananiem za porządny trening czyli mogę zrobić to tak? pn, tr A wt B sr DNT czw interwały pt A sob interwały nd DNT a co do mojego instruktorzyny zapisałam sie do niego na jeszcze jeden trening (indywidualny). pokochałam go bo dał mi taki wycisk, że myślałam, że puszczę na niego pawiai tak naprawde dopiero dziś doszłam [...]

no to zaczne od tych 4 w dt i 2 w dnt i będzie git co ? dalej już lustro, waga i obwód w pasie i na podstawie tych pomiarów balansować martwi mnie tylko to że przecież w dnt mięśnie rosną tak samo :/ a bez paliwa to chvja urosną Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-12 16:16:15

DNT - dni nie treningowe, to jak chcesz brac po treningu w dzien bez treningu? W DT 10g w DNT 5g

Dziękuję! dziękuję!! :) Dzisiejsza micha, 1600, 50 g węgli, 130 białka reszta tłuszcze Pomieszany mam ten tydzien, bo zazwyczaj DNT mam w weekend, a teraz DNT miałam we wtorek i następny bede miała w niedziele. Dzisiaj 60 minut areobów. wariacje na bieżni, pod górke, troche biegania, troche zwyklego maszerowania, rower 25 minut.

załączam miskę DNT miało być 1500 BTW 120/80/75, ale słabo wyszło, pierwsze podrygi po wyjściu z choróbska. dajcie moment a wrócę do formy czystej miski takie próby z lc w DNT, pisałam wcześniej, że może taka dieta teraz, bo wcześniej na zbilansowanej efekty wychodziły różnie. Przez Szefową niezaklepane, ale coś trzeba przyjąć. Ann, ja mialam [...]

musze brac krete w Dt i DNT ?? w DNT to rozumiem ... ale dlaczego w DT przeciez mam Shotguna a tam jest zawarta kreatyna i w stormie rowniez ... a kolejne pytanie jezeli bym nie dawal tej krety w DT to bardzo zle ?? czy moze byc bez tej krety w DT skoro jest Shotgun i storm

tak, o ile ma się tego świadomość, a właśnie w tym rzecz, że nie pamiętam wszystkiego co wymyśliłam i "gubię" całe produkty wczoraj to były migdały ---- N, 15.05, "interwały" + 130g wędzonego boczku "interwały" na rowerze, a w zasadzie to podejście do nich, bo 4x to żenada, po prostu nie byłam w stanie porządnie [...]

Witam serdecznie Po tygodniu przygód z dietą: 05,kg na plus więc do rzeczy: --dieta w DT: 1.-koło 7 150g. płatków (musli z Tesco :DD)+ 2 jajka na twardo + szklanka mleka 2. 10.00 200g serka wiejskiego+ 100 gram pieczywa + orzechy(włoskie, pestki słonecznika, pestki z dyni) + warzywa 3. 14-14.30(przedtreningowy) 3/4 torebka torebki kaszy [...]

Tak, endo, czyli jeszcze raz, żebym wszystko dobrze zrozumiał.. 1. Do 2 śniadania dołączam gratisowy szejk(tylko w DNT) 2. Dodaje 1 posiłek(tak aby w sumie było ich codziennie 6). 3. W DT bezpośrednio po treningu przyjmuje porcję białka(ok.30-40g) Podsumowując: mam codziennie brać 1 porcje białka(w DNT do 2 śniadania, w DT bezpośrednio po [...]

Dobra, co do diety. Będę próbował na razie na czymś takim jechać. Zobaczymy co z tego będzie : DT B 262/T 98/W 312 ~3200kcal DNT B 272/T 146/ W 143 ~3300kcal Jeżeli nie będzie szło to oczywiście w pierwszej kolejności ciśniemy ww, jeżeli przypadkiem zacznie zalewać to zacznę od przycięcia jeszcze ww w DNT do 100g, no i oczywiście trochę [...]