dnt

Mam jeszcze sprzed roku, ważna do września b.r. Mono olimpu 1300g, razem z puchą waży niecałe 800g, czyli jakieś 450-500g jest jeszcze. Do tego mam jeszcze 5 blistrów hmbolonu. Co to mono, to ostatnio cykl robiłem w maju tamtego roku. Jak teraz brać? DT: 5g na czczo, 5g przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g na czczo, 5g w południe Czy połączyć [...]

proponuje: DT: CM3 4 capsy na czczo 4 aakg capsy przed treningiem 4 aakg capsy po treningu 4 capsy cm3 po treningu DNT: 4 capsy cm3 na czczo 4 capsy aakg przed sniadaniem 4 capsy aakg przed snem 2 opcja(wedlug mnie lepsza): DT: 4 capsy cm3 na czczo 6-8 capsow aakg przed treningiem 4 capsy cm3 po treningu DNT- 4 capsy cm3 na czczo 2-3 capsy aakg [...]

dt. 5g mono rano i po tren. dnt.5g mono rano Później dt cp rano, shock przed tren i cp po tren. dnt. cp rano Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-27 15:52:27

Mój zestaw, który będę brał po redukcji DT: Xpand rano, PT shock, PoT cm3 DNT Xp rano, CM3 wieczorem Kiedy skończy się szok (mam tylko ok 15 porcji) Dt Cm3 rano, xp przed treningiem DNT Cm3 rano, xp po południu

problem jest w tym że od grudnia jestem na redukcji ;/ chce w przyszłym tyg zacząć robić mase ( bo w przyszły week mam Mistrzostwa Polski i muszę ważyc >70kg,dlatego teraz mam tylko 1000-1300kcal) po zawodach chce prześć na masówkę,lecz dodawać małą ilość kcal aby przyszło mi jak najwięcej mieśni i jak najmniej fatu (wydaje mi się że mam [...]

czyli nie przeszkodzi mi to w przybieraniu kazdego cennego kilograma masy mięśniowej? dzięki panowie za odp. prosił bym jeszcze o rozpisanie dawkowania tych supli. ja chcialem robić tak DT: na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed treningiem: 1 tabs mono i 1 tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy mono i 1 tabs tauryny DNT:na czczo: 2 tabs [...]

Dt na czczo TCM - 5g (niewiem juz ile ma 1 kaps , moze byc okolo 5g nie musi byc dokladnie) Xp - przed treningiem jedna porcja Po treningu-5g TCM DNT na czczo TCM- 5g Xp - w okolicach treningowych /albo wogole (jak chcesz ja tam bralem pol dawki w dnt i bylo git) w okolicach potreningowych - 5g TCM Mass xxl tam gdzie masz braki. pzdr

możesz zrobic 2 cykle 1 to w dt 4 kapsy mega tabs przed treningiem nitro i tauryna po treningu 4 mega caps i tauryna w dnt 4 mega capc i 2 cykl 4 kapsy cm3 rano przed treningiem argi i po 4 cm3 w dnt 4 cm3 rano

Marcinx66 Git WODYN Bóle? Jakie bóle? Niczego nie odczuwam już - jesteś cudotwórcą. Łokcie pięknie, bezbolesne są teraz pompeczki PS. Mam kilka pytań. - ściąganie drążka - dolozylem jedna serie wiecej, bo za lekko. 95 kg lajtowo, wyciag ma tylko 100kg wiec trzeba pomyslec o innym cw. Tak sie zastanawiam czy nie dalibysmy np uginania ze sztanga? [...]

a co myslicie o dawkowaniu animal normalnie cm3 DT rano 4kap, przed treningiem 3kap, i na wieczor 3 kap. DNT rano 4kap, wieczorem 3kap. nitrobolon2 DT rano 5g (jedna miarka), przed treningiem 15g. DNT rano 5g

Aeroby only w dni z treningiem silowym w DNT to jest strata czasu. Dowal w DT aeroby a jak koniecznie musisz cos w DNT to rob interwaly imo.

Fajnie to może wyglądać Ale - nie mam worka wiec kopniecia w powietrze Te turkisze - ja bede to robic na świeżym powietrzu w parku i nie bede mial hantli ze soba ani zadnych dodatkowych sprzetow oprocz mp3. Moze jakies burpree zamiast tego? Robić kolejne cw bez przerw? aha a jak to bedzie teraz tez z dieta wygladac ? myslalem o czyms takim: DT: [...]

Shrewd, w dnt, bierz z posiłkiem. Wtedy "niepożądane" skutki swędzenia nie zanikają całkowicie, ale wyraźnie słabną. Ja zawsze miałem masakrę jak brałem w dnt i potem szedłem na uczelnie albo do pracy... Przez pierwsze 2h podwyższona termogeneza i świąd od dupy po czubek głowy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-06 10:39:52

Jutro prawdopodobnie zaczynam, nowy plan: Niedziela / Poniedziałek: Push + aero 15 minut rowerek Poniedziałek:: HIIT + aero 10 minut Wtorek: Leg + aero 15 minut Środa: wolne Czwartek: Pull + aero 15 minut Piątek: HIIT + aero 10 minut Sobota: wolne Co tydzien + 5 minut do aero i wydłużanie fazy sprintu HIIT. Aero i HIIT będzie wykonywane na [...]

no czyli chcesz brac tak jak producent mowi + w dni nie treningowe....wg mnie szkoda go marnowac w dnt.. dokup zwykle mono i -w DT detonator przed treningiem a mono po -w DNT mono rano i w poludnie(w sumie zeby wyszlo 10 g_ i bedziesz mial ladny cykl a mono nie kosztuje majatku

MOże, ze w DNT jem mało ww to za dużo powiedziane jem poprostu mniej niż w DT. Nie wiem, może kiedyś się przekonam, teraz wszystkie te wiariacje z dietami mnie nie interesują. Tak samo takie skrajne LC, CKD itp itd działa na mnie jeszcze zwyczajne odżywianie z podziałem na DT i DNT i tego się trzymam Wiesz Solaros każdy musi znaleźć metode dla [...]

[...] + białko 2 posiłek: serek wiejski + 1 kroma żytniego + owoc + pestki z dyni 3 posiłek: makaron + pierś + warzywa 4 posiłek: 3 jaja 5 posiłek: białko + oliwa Też stopniowo utne węgle w dnt i te zmiany już w tym tygodniu. Pomału dam w 2 posiłku same białko i po 3 posiłku też postaram się samo białko + tłuszcze. Zobaczymy tego efekt. Pzdr.

No w czwartym tygodniu myślę, że możemy zrezygnowac z węgli w dnt, w dnt, + interwały, możemy nieco zwiększyc ilosc węgli. Oczywiście w dt będzie największe spożycie węgli (rano, przed i po treningu). Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie. Moje pytanie, jak polecacie wcisnac te węgle w dni z interwałami ? No bo jednak tutaj na głodzie za bardzo [...]

Vanilaface na upartego mozna. ale j/w nie ma potrzeby ladowania w siebie tego typu p[reparatow w DNT. w DNT jedna porcja z rana storma starczy w zupelnosci.

Dziękuję za opinie i obiecuję pracować dalej.Miło że ktoś czytając tego posta bardziej się stara i mobilizuje go to większego wysiłku i pracy nad sobą. Dieta ok. 3600kcal B-2,4 T-1,5 W-(4,3-4,4). Tak samo w DT i DNT DNT: I Posiłek 120g (owsiane/kasza/ryż/makaron) + 20g Orzechy włos. + 45g WPC + 10g rodzynek B-35 T-20 W-93 Kcal 750 II Posiłek 120g [...]