dnt

moze tez sprobuje z rotacja, obcinac w DNT albo tak jak ty Amiu co 2 dni mniej

to tez poobcinam w DNT

ja w dnt 3 a w dt 4

Ja tyż! i tłustości :) I o dziwo ochotę na 4 mam w DNT, jak mam wolny wieczór ;D

ja mam tak samo w DNT moge zrec i zrec a jak mam tren to nie jestem glodna:/ a Najt mowil ze w DT wiecej jesc

kaca moralnego za dzisiejsze DNT nie bede miała po od poniedziałku codziennie coś, więc mogę odpocząć

A to cieekawe, jak mam DNT to też mi się bardziej chce jeść

DNT ale mimo wszytsko zrobiłęm 7 rund: -6 burprees -20s skipA -20s pajacyki a po południu z nudów core training 20 min+ streching Oprócz tego szkoła ;( na domiar złęgo jutro siłownia zamknięta więc trening spróbuje zrobic w domu zobaczymy co z tego wyjdzie. Micha dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/770edb139793406888d86713272f2b1d.png

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Witam dzisiaj DNT, właśnie wpadło 200-250g musli: http://img193.imageshack.us/img193/7394/dsc00015vd.jpg

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Siema ;-) Dzisiaj DNT w szkole lajcik dieta w miarę możliwości trzymana ;-] Miła niespodzianka ze strony mojej mamy po wczorajszej wywiadówce :)) http://img440.imageshack.us/img440/3333/dsc00024bf.jpg

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Cześć ;-] Dzisiaj DNT, przyjdzie zapewne Magnum z Treca :-D a tak ogólnie wszystko spoko ;-) Z nudów policzyłem sobie co jem zazwyczaj itp. wyszło 3903kcal, białko ~2.4g, ww ~3.7g, tłuszcze ~1.5g (na 1kg masy ciała) więc chyba aż tak źle nie jest :-)

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Cześć ;-] Dzisiaj DNT, przyjdzie zapewne Magnum z Treca :-D a tak ogólnie wszystko spoko ;-) Z nudów policzyłem sobie co jem zazwyczaj itp. wyszło 3903kcal, białko ~2.4g, ww ~3.7g, tłuszcze ~1.5g (na 1kg masy ciała) więc chyba aż tak źle nie jest :-) Wątpię, chyba, że zamawiałeś kuriera [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Dzisiaj przymusowy DNT... już mi nogi latają i rodzina się zaczyna pytać czy mam ADHD ;-D Kuba_94 też chodziłem kiedyś za mikołaja trochę głupie uczucie jak na twój widok dzieci płaczą %-)

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png DNT - spokojnie, luźno, można odczuć świąteczny klimacik %-)

tak, w dnt 5

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 5 I 2012 Dzisiaj DNT, zakwasy fajne a tak to nudny szkolny dzień juniora :-P Suplementacja Rano: 5 tabsów mono ok. 18:00: Master Meal rosół z kury Z reguły nie lubie zupek z paczki, ale da się zjeść :-) http://img688.imageshack.us/img688/3100/mastermeal.png (pies też chciał %-) ) [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Dzisiaj przymusowy DNT, bo siłka zamknięta ale zrobię sobie chyba Tabate Squats jestem ciekaw jak to będzie bo moja kondycja jest równa 0 %-) Suplementacja Rano: 5 tabsów mono ----------- BPL-G on się czai na wszystko co jest jadalne %-)

Dzień pierwszy cycklu Witam was serdecznie :) Dziś jest DNT. Rano wstałem o 6 00 rano spałem około 7h więc czułem się wyspany. Dieta jest trzymana choć przyznam że jest okropnie ciężko pilnować danych posiłków. Rano zjadłem płatki niestety kukurydziane dziś zakupię sobie owsiane. Do zwykłych płatków dosypałem rodzynek i mleko 2 % 4 kapsy TCM i [...]

Witam was serdecznie. Dziś jest 8 dzień cyklu (DNT) Dziś Dieta jest trzymana good , suplementacja też. Czego nie mogę powiedzieć o wczorajszym Dniu . Wbiliśmy się do KFC i z kolesiem kupiliśmy sobie 30 (15 na głowę) udek kurczaków + zjadłem frytki i sałatkę warzywną ;).Sztuka była nudna i głupia to to tyle z prawo zdania z Wrocka. Filmiku [...]

Siemka 10 dzień cyklu (DNT) Dziś mam zamiar cały dzień się opierdzielać cały tydzień był dla mnie męczący.Będę jadł , leżał ,srał, brał suple i tak cały weekend . Po południu pójdę sobie pobiegać i to tyle jeśli chodzi o dzisiejszy wysiłek.Powoli kończy mi się białko Ostrowi zostało go tak na 3 dni oraz Gain Bolic 1kg (Gain bolica zostało mi [...]