dnt

[...] s.m.p.a.:jeśli mu się cce może się pwoabwić ja też jestem za zostawieniem dt w kazdy dzień jem prawie tak samo,tylko ze z tego co wiem w dt po treningu maja byc wegle proste i tylko po treningu(wcinam wtedy ryz bialy,ziemniaki),zas w dnt kiedy treningu nie ma to przez caly dzien wegle zlozone Zmieniony przez - Adekk94 w dniu 2010-10-03 11:32:08

bierz pumpa po treningu. a w dnt jesli bierzesz porcje w ktorej jest 5g kreatyny to wystarczy jeden raz.

To po co pytasz w zacytowany niżej sposób? i moje pytanie brzmi czy wszystko dobrze ustaliłem: Skoro ustaliłeś, że codziennie uzupełniasz braki przed śniadaniem i czasem po treningu, to rzeczywiście nic nowego nie wniosłem. DNT: 5g mono wystarczy, ale jak chcesz. Aaa i czym dawkować clouta? bo niema tam miarki. Miarkę do mono masz? To używaj [...]

zymek358, przeczytaj ponownie, może zrozumiesz. EOT. tailor82, DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Proch prosto do buzi i zapić wodą, albo zmieszaj w szklance.

XxKuskoxX kup carbo i bialko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html bcaa mozesz dorzucic jak masz kase nigdy tego za wiele. dawkowanie: DT rano 5g mono, do sniadania witaminy i omega, przed treningiem bcaa xtra20g+25gnitroII, po treningu bcaa [...]

pomyliles sie napisales w dt a nie w dnt ale wiem o co chodzi :) thx lap tez soga Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-10-28 18:25:57

DT CP 3,5 miarki+aero 2-3 kapsy przed treningiem, po treningu 5g crestera+50g carbo DNT rano 5g crestra

Ekonomicznie z Mono to możesz np tak: DT: Rano 5g mono, przed treningiem porcja GM. DNT: Mono 5g lub porcja GM rano. reszta j/w

na samym gm ładnie oprzesz cykl chcesz polaczyc z mono to wal porcje mono 5g w dnt a gm 2x w dt zdr

DT: 5g kreatyny rano, 5g po treningu, 1g BCAA na 10kg masy, przed i po treningu DNT: 5g kreatyny rano, opcjonalnie 5g w odstępie czasowym od 1 porcji Było xxx razy.

[...] zbrylić :) A większości puszka starcza na cykl, bo biorąc standardowo 2 porcje dziennie (10g) to masz 50 porcji czyli 7 tyg stosowania ciągłego. A jak wiadomo, niektórzy w dnt biorą tylko 1 porcję, więc pucha starcza na jeszcze dłużej. Ale oczywiście wszystko zależy od stosującego. Jak potrzebujesz więcej kretki, ze względu na swoje [...]

Hmm, a jakbym dał 100g kaszy gryczanej w DT przed trenem, a w DNT rano? wyjdzie 70g węgli ? Mało info o tej diecie jest.

I jeszcze powiedz mi czy jak robisz aeroby lub DNT to obcinasz kcal czy trzymasz na takim samym poziomie , chodzi mi o wprowadzenie do TKD.

Zresztą póki co nie zamierzam nawet w DNT zmniejszać węgli poniżej tych 70g z kaszy + warzywa bo jakaś regeneracja musi być, a nie planuje robić ładowań. Nie robię HIIT'a na czczo tylko po południu. Na razie przyzwyczajam organizm i tracę fat(masowałem od 90-100kg) dlatego póki co nie kręcę dużo aero bo mnie kostki bolą u stóp

Jesli w DNT bede brac pojedyncza forme krety to bedzie bardzo zle? Probowal tak ktos ze SP i SO tylko w DT??

DT: rano 5g mono, przed treningiem 20g hp, po trenienie 5g mono DNT: 5g mono na czczo

A po co więcej? Tak mi doradził mod z jednego z działów więc tego się trzymałem :). Jak dla mnie tyle wystarcza i w DNT nie ma sensu dorzucać krety :)

Siemka pozwólcie ze odsieze temat :D Co myslicie o tym: 240 tabsów tcm na cykl. Wiek 16 lat trening 4 dni w tygodniu. W dt 3 na czczo 3 przed i 3 po treningingu. W dnt 3 na czczo i 3 na kolacje ?

A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. No i po co robi się cykle, organizm nie przyzwyczaji się do kreatyny, tylko nie będzie mógł jej więcej magazynować w mięśniach. Czyli można jechać mniejszymi dawkami po cyklu, aby utrzymać naładowanie mięśni kreatyną.

po kolei zatem A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. kreatyna jest tania jesli jestes osoba zdrowa nie ma zagrozen (nie stwierdzono w duzych i dlugotrwalych badaniach) sa osoby (z reguly duzi panowie) ktorzy preferuja stala wyzsza dawke jaka podajesz [...]