dnt

DZIEŃ 26.11.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/11/27/1ec90634fa0f4ff29b06cc5bd3ceca43.jpg /SFD/2016/11/27/fa9edc93f63942aa87ba0f09385d73c3.jpg /SFD/2016/11/27/eefe35bfc57a4e63af033a376a38db11.jpg OGÓLNIE Jak widać wczoraj poleciałem grubo z jedzeniem.. :-D Ale już końcówka masy, trzeba się czasem nacieszyć jedzeniem ;-)

DZIEŃ 30.11.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/11/30/74e04fa5527245ca899b127ffeee0846.jpg /SFD/2016/11/30/81a38e95f6ee475f8bce48a08efe9574.jpg /SFD/2016/11/30/9b187742b1a748e89379e2df0c0f022c.jpg Tłuszcze dzisiaj miały się w normie, ale wleciał mój tort urodzinowy więc jest lipa :-D Ostatnie naście rozpoczęte |-)

DZIEŃ 02.12.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/12/3/0a5f71b77b1d4292a6311b82c9354ef1.jpg /SFD/2016/12/3/b313e49dc8a24b64b2887548e55895be.jpg /SFD/2016/12/3/31602abb753d45bfba424e381e08eb54.jpg OGÓLNIE Dzień oddawania krwi, trening pominięty /SFD/2016/12/3/1c07f42ab0c34d1d8c4a495c44626e4e.jpg

DZIEŃ 07.12.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/12/7/987f911fe4644e93b4c58ef80bfdf354.jpg /SFD/2016/12/7/60ee141a58c64b8da12534c90a99f1e1.jpg OGÓLNIE Dzisiaj nieco niestandardowo, dwa normalne posiłki a potem praktycznie "przekąski". Już się nie mogę doczekać treningu jutro :-D:-D

DZIEŃ 10.12.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/12/10/f00cd81c5b284c178ad480dbc2a6a4da.jpg /SFD/2016/12/10/756a7610735f4153b56ccf2a1c390601.jpg OGÓLNIE Wczoraj po 23 jeszcze wleciał kebab, wliczam w dzień dzisiejszy. Już po śniadaniu miałem tak wysoko tłuszcze że stwierdziłem że nie ma się co przejmować, więc dzisiejsze makro najgorsze z możliwych :-D [...]

DZIEŃ 18.12.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/12/18/71ca20a1aaa2458ca4be5ea07576e1c3.jpg OGÓLNIE Dzisiaj dzień niejadka, dopadł mnie brak apetytu {:-(

DZIEŃ 08.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/8/bf71eabc49324d1dae585b9fa1d4135f.jpg

DZIEŃ 10.01.2017 DNT - ŻYWIENIE http://i63.tinypic.com/f58wnl.png

DZIEŃ 17.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/17/6a403bf10c454f73a7b98d4e14ff158c.jpg /SFD/2017/1/17/77e5a8e2f2624d4e95d4ff45df2dd9dc.jpg Dzisiaj zbiłem naczynie do yerby :/ Nowe już w dostawie! :D Zmieniony przez - Abiz w dniu 2017-01-17 19:35:35

DZIEŃ 27.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/28/b4ec3bd7e6e740fb88da1b455a1563d6.jpg /SFD/2017/1/28/d97211bcea6e4a18939bc1c5378c9cd7.jpg

DZIEŃ 29.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/29/38815474ba8c4eda91007612725b781c.jpg /SFD/2017/1/29/fca7c7f0a8b149eebf4c5d0e6aa06dfa.jpg OGÓLNIE Wczoraj prosto po pracy do kina, a potem na domówkę. Ostatniego posiłku nie zdążyłem przygotować więc padło na fastfood. Grander idealnie pasował do pozostałych kcal więc zjadłem. Średniawa, wolę samemu [...]

DZIEŃ 01.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/1/d952e9661b1140a9be3952c0d14d37f0.jpg OGÓLNIE Wczoraj jeszcze dodatkowe cardio - latanie po klubach do 4 w nocy :-P Dzisiaj przedostatni trening przed przerwą treningową, jutro będą mnie tatuowali więc tydzień nez siłowni

DZIEŃ 17.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/17/a9dec2ebb37449c483fcf8c510b8b0bd.jpg PS Jeszcze pomidory z bazylią 200g, czyli razem wychodzi 2490 kcal ;) /SFD/2017/2/17/87a8a36f830b4ba7af59bf95c1796ccc.jpg /SFD/2017/2/17/260da86f5bf240218b2c5863c98c2752.jpg /SFD/2017/2/17/9d3285533958472590e0f22b6af461b8.jpg OGÓLNIE Następny trening w niedzielę, [...]

DZIEŃ 21.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/21/b2d9c785ad94468a8cc367f3a12e77f4.jpg /SFD/2017/2/21/918d0f7421fa48c999c7fab43f91dd80.jpg /SFD/2017/2/21/7fca55d2304a4e42ab8e3e0c763a82a6.jpg OGÓLNIE Jak widać ciągle dwa posiłki dziennie, tak mi wygodniej. Okno żywieniowe trwa 6h, na razie nie chcę skracać bo przy 4h czuję się niekomfortowo.

DZIEŃ 28.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/28/1add8ef1dde34e638f17f1e6baf265ec.jpg /SFD/2017/2/28/681c65237ba44bc18475a77c4814a0b3.jpg /SFD/2017/2/28/1d44ed95b54e4a96a8a09a1d0f15bcc5.jpg OGÓLNIE Nieco dzisiaj przesadziłem z ilością tłuszczy, rzuciłem się na pieczywo bo było świeże no i nie zwróciłem uwagi na makro :D Ale za to w nagrodę jutro z [...]

Post za dzisiaj w skrócie: DNT, kcal nie liczone bo brak prądu w chacie więc co pojadłem u babci to pojadłem, szacuję na 2600-2700kcal i sporo tłuszczów. Jutro trening i normalny post! :-D

DZIEŃ 10.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/12/98091e9f8fb9442291f85bca9b1bea82.jpg OGÓLNIE Post za przedwczoraj, wczoraj kcal nie liczone - wyjazd rodzinny na cały dzień i wizyta w escape roomie. Dzisiaj już dieta normalnie, i zaraz lecę na trening!

DZIEŃ 14.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/14/ac1920018a504a8585e64388756af122.jpg /SFD/2017/3/14/07ea88585db5460aac908bfac6105c2d.jpg /SFD/2017/3/14/0fa1589207274c8a96bb5acb9eb69d50.jpg /SFD/2017/3/14/42cab2872ee2442586bda9e5c99b8f5b.jpg

DZIEŃ 04.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/4/86d9c13fe58a40f5a43abe48af00e75c.jpg /SFD/2017/4/4/9da0d52cef204eae85761ba329ed4aa1.jpg No najadać to ja się nie najadam :D Nieco chodzi za mną żarcie ale źle nie jest, aktualnie w planach potrzymać aż do wielkanocy bez oszukanych posiłków jeśli to będzie możliwe no i potem wiadomo majówka. Oby zeszło [...]

DZIEŃ 11.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/11/14b741fab51a4ebbbd3f559049fdae1e.jpg /SFD/2017/4/11/275f8aa6cfa140fba4a80d8d369e2093.jpg