dnt

rozumiem, czyli polecasz brać w Dni Nie Treningowe? Czyli tak: DT 3-4 przed i 3 po treningu DNT 2 rano i 2 na noc? (nie wiem czy usne po tym)

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu gluta po treningu,rano,przed snem i przed treningiem a gainer wg brakow w diecie Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-11 23:09:46

Zamiast rano Mono lepiej brac juz po trneingu a w celu uzupełnienia starat po treningu MONO + CELL PUMP DT: 10g CP Rano lub przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta dawka niekonieczna) Gainer: Mam nadzieje ze dieta jest to gainera dla jej uzupelnienia. Nie przejmuj sie odstepami czasu tylko jedz, cwicz i rosnij. Kreatyne bierz po treningu a danie po treningoe czy gainera (zalezy co bierzesz) to wez okolo 20min od kreatyny tak [...]

Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (niekonieczna ta dawka) Gainer wg brakow w diecie.

kreatyna DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano 5g w opkresie w ktorym mialbys trening(ta opcja niekonieczna) po co Ci hmb ?? sprzedaj je komus :)

w DT 2 rano 2 przed treningiem w DNT 2 rano

hmb dt-rano ,przed tr, po tr i przed snem dnt-rano w godzinie okolo tr i przed snem kreatna jak ma_gic hmb plyn droga zabawka kup mc olimpu nie odczulem ruznicy miedzy jednym a drogim a mc o wiele tansze. hmb po cyklu z kretka dalej ciagnij nie zapomnij o odzywianiu (diecie) mozesz dokupic jakiegos bialeczka lub gainerka jak dietka kuleje [...]

hmb dt-rano ,przed tr, po tr i przed snem dnt-rano w godzinie okolo tr i przed snem po jednym mc tak zeby wyszlo ci minimum 3 gr na dobe

dextro jak juz masz - to bierz jedynie po treningu w dawce 20 - 30g. ja zrobilem kilkutygodniowy cykl biorac 4g/d kreatyny i bylem bardzo zadowolony. mysle jednakze ze 8g w DT i 4g w DNT to opcja podstawowa i schodzenie z niej nizej moze byc ryzykowne.

[...] braki białak w diecie?? Sprawdz ile powinienes jesc w ciagu dnia bialka/wegli/tluszczy i klori, sprawdz ile dostarczasz tego ze swojego jedzenia i dawkuj gainera wedlug braków. Wtedy kiedy jesz malo. I nie dostarczasz organizmowi tego co mu potrzeba. A kreatyne tak jak wszyscy pisali dt rano 5g po treningu 5g dnt rano 5g po poludniu 5g

to w DNT na noc szamaj twarog, jak Ci bialka nie wystarczy ;)

DT CP rano 10 gram CP przed treningiem 10gram i mono 5 gram po treningu a w DNT tylko CP 10 gram rano a ZMA przed snem

ja bym bral rano i przed tren.cp a po mono a w dnt mono rano po poludniu cp. bialko wedlug brakow w diecie! najlepiej tez po treningu do 30min! zma na noc

imo troche za duzo wtedy wypada kreatyny na dzien treningowy a za malo na nietreningowy ja bym widzial to tak DT rano porcja storma przed silownia z 15g nitro DNT rano 15g nitro popoludniu porcja storma ewentualnie dokup chociazby TCM olimpu w blistrach (naprawde tanie) i dawaj z 4 caps po silowni jeszcze (jak obawiasz sie ze nie bedziesz mial [...]

wez sobie samego horsa albo mono +storm DT: mono naczczo 5 gram 10gram storm po treningu (okolo 30 minut po) DNT: mono naczczo 5 gram i wtedy mono i storma starczy na 40 dni>>> Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-15 18:45:02

DT: naczczo mono 5 gram po treningu CP 9gram DNT: naczczo mono 5 gram mozesz tez dodac CP w porze w ktorej bierzesz w DT

HMb juz kupiles? :/ jesli nie to wogole nie kupuj KA tak: DT: 2 kaps rano 2-3 kaps po treningu DNT 2 kaps rano 2 po poludniu

Kreatyna DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta dawka niekonieczna) NitroProGen Bierz wg brakow w diecie. Tauryna Bierz do kreatyny po 2 kapsułki. ZMA Bierz przed snem i po treningu. Ogolnie dobry zestaw. Nic nie zmieniaj. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-16 08:40:43

Ok, zastosuje opcje Pit Bulla;). 1 porcja CP = 10g? Na koniec cyklu (w ostanim - 6 tygodniu) w dnt zastąpic MONO w porze treningu porcją (10g) CP?