dnt

76/84 DNT MISKA 1640/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e65de4e101274f67896ac5857d726545.png +kapusta, pomidor, ogórki kiszone, buraki (na głód wieczorny) +suple +2x kawa, herbaty: mniszek, czarna TRENING rozgrzewka, HIM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aa5c77c41ab45ada895512f1535b2ad.jpg ad: 1. poooszłoooo! 40 kg. /-)_ 2. w ostatniej serii 9x tylko uwagi: [...]

Wypiski, 15.12.2011, z musu DNT - CHORÓBSKO Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, kiwi, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki, 5. jesiotr wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, oliwki) z oliwą i octem [...]

Wczoraj fitness dosyć intensywnie na stepie. Dieta: I ostatni posiłek na 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd951a689f4f4863b8b918815a590a24.png DZIŚ DNT ;-) jedynie rozciąganie i przysiady ;-] Micha: ostatni posiłek na 3 i była jeszcze miska zupy jarzynowej ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c7cc68a15374b4aa0064eea19abc772.png Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]

Martunia, jeszcze pytanie jedno mam odnośnie treningu na odwodnienie. W sobotę robię ostatni dzień Twojego treningu, w ndz zaczynam odwadnianie (byłbyto DNT). 1 trening odw. zrobię w pn 2 w środę 3 wypada mi w czwartek (dzień ładowania) Czy lepiej niedzielę potraktować jako DT (bez dnia przerwy) - wtedy poszłoby niedziela - wtorek - czwartek? [...]

Skoro uwiesiłeś się tak tej ulotki, to tam jest żeby brać 4 przed i 4 po i w DNT też żeby brać czyli wychodzi 16na 2 dni a Ty mi radzis 4 na 2 dni to chyba odrobinę za mało, nie uważasz ?

nitro II + mono 30g nitro przed treningiem 4kaps cm3 po treningu dnt 4 kaps cm3 gainer mozesz kupic jesli masz braki w diecie

BCAA okolo treningowo, przed i w trakcie pc mozesz dac po treningu+zrodlo wegli DT przed treningiem 20-30g nitroII, po treningu 5g mono DNT 5g mono

Siema,planuję taki cykl: Dt-super pump przed treningiem,size on w trakcie treningu Dnt-storm rano Jestem po przerwie i chce jak najszybciej wrócić do formy,mam jeszcze do tego bcaa,białko według braków i z 1/3 puchy storma który mi został.Dieta jest,cykli bylo sporo,waga obecnie ok 74 po spadkach,mam nadzieje,że doradzicie coś.

http://img192.imageshack.us/img192/3104/dzien26.jpg 14.12.2011 - DNT Dieta: http://img13.imageshack.us/img13/9207/dietadzien26.png

odżywek nie kupuj za mały staż treningowy masz narazie sama dieta zdziała cuda zobaczysz ! . Carbo to są węgle jak chcesz to wypij sobie w DNT ale najważniejsza jest porcja po treningu ! !

DNT - rozumiem Dni nie treningowe :D ? Mogę pić w dni bez treningu ale chce usłyszeć od was że będzie to opłacalne i coś mi da. Więc ;>

77/84 DNT - aero MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b1d30c89bbb41f1a3f14a0a311fe718.png (na oko) +papryka, pomidor, surówka z marchwi, kapusty (knajpiane), pieczarki +suple +1x kawa, herbaty: mniszek, czarna, pokrzywa, zielona, melisa, rumianek + piętka chleba (co z tego że własnego, orkiszowego, jak biały) i okruszki sernika przy [...]

http://img851.imageshack.us/img851/1165/dzien28.jpg 16.12.2011 - DNT Dieta: http://img404.imageshack.us/img404/4580/dietadzien28.png

Kociszcze Wpisuję tylko warzywa niezielone do bilansu, bo tak mi polecono ;-) 15.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a4434fdb363472fa968f83b3973efa1.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, stevia, przyprawy warzywa:kalafior, brokuł, cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kapusta biała, kapusta kiszona, ogórki [...]

No to nadrabiam zaległości, bo nazbierało się aż od środy a nawał pracy i przygotowania do świąt nie ułatwiają życia :-) Miska ze środy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034336d020634a62943ba84e36efd187.gif warzywa: pomidor 400g, por 150g, ogórek 120g picie: mineralna 2l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, [...]

[...] ww bo to redukcja.Do 2 posiłków przed treningiem daj 1 worek ryżu/kaszy czyli po 50g do każdego posiłku. Co do mrożonek- jak najbardziej-taka pora roku. Interwały/hiit w dnt. Po siłowym dorzuć 20minut aero, co tydzień zwiękaszaj po 5 minut. Mam nadzieję, że choć trochę pomogłem. Powodzenia, pozdrawiam Zmieniony przez - vegeo w dniu 2011-12-17 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b60a96499f947429c601ed51bd8cb6c.jpg DT B 130/ W 250/ T 110 17.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7328171c0201417cbd680351b348caf2.png Warzywa: cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pieczarki, Picie: woda 4 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek, Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite CM3 sup. [...]

Ankieta działu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 82kg/186cm/ektomorfik, bicpes 35cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy dwa miesiace zenszen 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]

Witam ostatnio postanowiłem zrobić sobie cykl na tej Kreatynie ale nie wiem do końca jak dawkować. chciałem w dt 2*5Gr rano i przed treningiem. w dnt 2*5Gr rano i pod wieczór. nie wiem czy to jest dobrze więc pytam.

[...] potrzebna. Daa czy tribulusów w tym wieku nie odczujesz. 1. Patrz wyżej. 2. Kup wagę kuchenna to się dowiesz każdy proch jest inny, jeden cięższy, drugi lżejszy. 3. W dnt. na masie zbędne. 4. Zarówno przed jak i po minimum 1g "czystego" bcaa na każde 10kg masy ciała. 5. Może być tak jak rozpisane. 6. 4g - niekoniecznie musisz dzielić na [...]