dnt

OK, jak dam radę to coś tam pomacham, a jak nie to wyjdzie z korzyścią dla mojej zachwaszczonej pracy Jutro spróbuję się ogarnąć z zakupami i w poniedziałek bym zaczęła. No chyba że uda mi się w niedzielę :zastanawia_sie: Wczoraj i dzisiaj DNT dzisiejsze menu na oko. W knajpie była ostatecznie jednak sałatka z grillowaną piersią i kawa latte.

robiłem bym większy odstęo od posiłku możesz tak dawać 4000 w dt i dnt

ok to przypuśćmy posiłek mam o 18 to aero kręcić o 19:30?? i po jakim czasie posiłek kolejny?? dac w nim wegle czy samo miecho z warzywami?? jeszcze po tym posiłku mam kolacje(twaróg) wziąłem odjąłem 300 kcal od DNT i tak to wygląda: śniadanie 10:00 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 200g (mleko moze zawsze być czy lepiej je wywalić??) wiórki [...]

dzięki kobietki, że jesteście terco właśnie o to chodzi-żeby jeść z głodu-wierzę, że kiedyś dojdę do takiego miejsca cały czas jem zbyt duże porcje, przy tych moich zaburzeniach, które tak naprawdę cały czas mi towarzyszą, czy w braku regularności, czy dużych porcjach-górach warzyw to ja wogóle powinnam być szczęśliwa, że przez te kilka msc. moja [...]

[...] spróbuje MC na prostych nogach ze sztangielkami i może ładnie pójdzie. Jeśli chodzi o sylwetkę to już nie notuję progresów, czyli w przyszłym tygodniu bym odjął po 200kcal w dnt i dt. Sęk w tym, że wyjeżdżam - od wtorku do piątku planuję sobie konsumować co chcę . Potrzebuję takiego reseta, bo trochę problemów ostatnio miałem na głowie, więc z [...]

DT: białko: 176g, ww: 334, tłuszcze: 75g. kcal: 704 + 1336 + 675 = 2715 (+ kcal z warzyw, owoców) DNT białko: 170g, ww: 237, tłuszcze: 95g, kcal: 680 + 948 + 855 = 2483 (+ kcal z warzyw, owoców) poza tym miedzy posilkami warzywa i rano owoce. wyjdzie tego pewnie z 50g dodatkowych ww. co sadzisz o tym. czy przy wadze 73kg bedzie ok? czy jednak za [...]

chociaz mysle ze jakbym doliczyl te owoce warzywa to w DT bym do 3000 dobił, a w DNT do 2700

mleko może być ale jak chce robić aeroby to albo bezpośrednio po isłowym albo w dnt albo rano natomaist siłowy wieczorem Jak nie bedziesz ćwiczył polecam obciąć jakieś 200kcal bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem

dzieki za odpowiedz czyli taka dieta bedzie ok? zakladajac ze zjem dziennie powiedzmy 300-400g owocow, srednio 10g ww w 100g to bedzie dodatkowo 120-160 kcal + troche wegli z warzyw zawsze wpadnie i mysle ze ebdzie 3000 kcal w DT, w DNT troche mniej no i owoce najlepiej jako przekaski miedzy posilkami? z naciskiem na przerwe meidzy 1 i 2 [...]

Witam wszystkich serdecznie. ***Wstęp*** Na wstępie chciałbym podziękaowac ze mam zaszczyt przetestowac nowy produkt firmy Hi Trec Nutrition jakim jest STANOFUSION Będę się starał jak najlepiej porwadzic blog żeby nie zawieśc i jeśli nic nie przewidzianego nie pokrzyżuje mi planów to tak będzie ***Cel*** Dokończenie redukcji, potem masa i będę [...]

Czy streching w DNT to dobry pomysl, czy raczej powinienem sobie wszystko odpuscic?

Witam, czy jest tu ktoś kto może mi powiedzieć jakie będą najlepsze pory przyjmowania johimbiny? Mam ją w spalaczu dyma-burn extrame. Słyszałem że yoha nie działa/działą słabo w obecności węglowodanów? Jestem aktualnie na low-carb, w DT (siłownia) mam 100g ryżu przed i po 50g ryżu po treningu. Kiedy najlepiej dać yohe? W DNT (bieganie,basen, [...]

Dobra dzisiaj byłem kupić tą z ActivLabu 1 dawka wzięta, fajnie kłuje A w DNT ile brać ? Też 3 ?

Witam ! dabadu - Tak właśnie zrobię, czyli obetnę 50g ryżu, zostanie mi ze 100g ryżu jedynie w DT, a w DNT 50g ryżu mam. shitman - no myślę nad tym CKD, zobaczymy. W każdym bądź razie za tyg. zmieniam trening i muszę coś z tym zrobić. POROBIŁEM FOTKI - nie ma szału, sami oceńcie. PS: sorry za dziurawą skarpetę, nie chciało mi się zmieniać Fotki [...]

Nitro 2 albo stack sfd zostaw sobie na nastpny cykl a dokup zwykłe mono. DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja stack sfd/nitro 2 BCAA przed treningiem 1g na 10kg masy i po treningu tak samo. DNT 5g mono z rana Gaienr wg braków w diecie

ja bym dal stack sfd przed a nitro po treningowo i w DNT

[...] co do treningu: Jak na razie nie widzę jakichś rewelacji cały czas jest kiepsko trening dokładnie jak w schemacie fbw 3 dniowym do tego biegam pływam i dodaje aeroby w dnt. Jedyną zmianą jest coraz mniejsze telepanie się mięśni podczas wyciskania maksymalnych obciążeń kończących ćwiczenie. Zawsze miałem z tym problem ale teraz to normalnie [...]

dt przed treningiem nitro po treningu mono dnt mono mass xxl wedlug brakow w diecie

Czyli aeroby w dt i dnt?

dzien 56 omega3 * 3 L-karnityna 3*1g CLA 3*1g ZMA cynamon, ocet jablkowy warzywa:salata, ogorek swiezy, kiszony, pomidory, brokuly, rzodkiewki DNT 1h spacer rano przed sniadaniem 3h spacer po poludniu i jeszcze poznym poludniem zakupy zmeczona!!! mam sokowirowke, kupilam jakas Philipsa jutro wyprobuje :)