dnt

15.05.2011r DNT REGENERACJA Ps. Jeszcze 2 dni i uro<33 Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-15 11:13:58

DT:5g jabłka rano przed treningiem 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu BCAA+5g jabłka DNT:5g mono rano Nie straczy Ci na cały cykl musisz dokupic pare blistów.

15.05.2011 Progress form: Waga: 79,1/78,4 Pas: 88,5/87,1 Suma grubości fałd: 73/66mm W innych obwodach zmiany kosmetyczne. ale raczej wszystko w miejscu. Trochę za dużo tej wagi spadło :// Po dzisiejszych konsultacjach pewnie będą małe zmiany w diecie. Zapewne więcej białka Będzie juz dochodziło do 3,5/3,75 w DNT! (zwierzęcego) Ale to dowiem się [...]

musze brac krete w Dt i DNT ?? w DNT to rozumiem ... ale dlaczego w DT przeciez mam Shotguna a tam jest zawarta kreatyna i w stormie rowniez ... a kolejne pytanie jezeli bym nie dawal tej krety w DT to bardzo zle ?? czy moze byc bez tej krety w DT skoro jest Shotgun i storm

pompy za bardzo nie bedzie bo w gm nie ma aakg daj przed treningiem gm,po treningu tcm/gm a dnt tcm

Tak jak wyżej napisał Majkel nie starczy Ci kreatyny więc będziesz musiał dokupić masz na wydanie 50zł więc dokup mono i bierz tak jak pisali 5gram w nietreningowy i dwa razy po 5 gram w treningowy dodatkowo po treningu porcja BCAA przy twojej wadze to będzie jakieś 15 gram możesz do shake'a dorzucić ze 40 gram węgli Reasumując: DNT 5gram kreatyny [...]

[...] plan raczej nie pomoże ci w żadnym z podanych celów. Poza tym przy redukcji raczej ciężko o jakiś duży postęp siłowy. Lepszym rozwiązaniem, jak dla mnie, będzie FBW. Pamiętaj jednak że przy redukcji trening pełni rolę drugoplanową a najważniejsza jest dieta i trening aero/interwałowy. Choć aeroby bym robił po treningu siłowym a interwały w dnt.

czyli tak DT: 3kaps TCM nadczo GM + aakg TCM 5kaps +GM po tren DNT: 5kaps TCM nadczo 5kaps TCM w poludnie na pusty zoladek a jak by nitro caps z activlabu dodał? Zmieniony przez - rad1de w dniu 2011-05-15 14:54:58

WODYN'S GVT for DEMOLUB Podział trenowanych grup mięśniowych w poszczególnych dniach tygodnia. Dzień I BARKI Dzień II PLECY Dzień III KLATKA Dzień IV NOGI Dzień V TRICEPS Dzień VI BICEPS Dzień wolny czyli DNT może być wzięty dowolnie zależnie od potrzeby między tymi dniami treningowymi. TRENING BARKÓW Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. [...]

Dzień 7 15/05/2011 DNT Regeneracja Cały tyg już od paru dni na diecie i jest dobrze miałem problemy lecz jakoś sobie radze z nimi.Na basen wczoraj nie poszedłem,wolałem posiedzieć nad zalewem.Wstałem o 10 zjadłem i od 1h oglądam filmiki jak poprawie wykonywać dane ćwiczenia,ćwiczę przed lustrem jeżeli nie czuje się 100% pewny czy dobrze to brat [...]

@Shitman Przed treningiem BCAA tylko. Od miesiaca tez przedtreningowo jack3d + jablczan cytruliny + beta alanina. Wegli jadlem okolo 4,5g na kg wagi ciala w dni treningowe z czego wiekszosc bezposrednio po treningu. w DNT polowe tego a reszte tluszczem uzupelnialem. @Cykloop Dokladnie, 1kg miesa i to przy dobrych wiatrach. A dodatkowo im dluzszy [...]

dt: gm+aakg przed treningiem,po treningu tcm dnt tcm wiecej nie trzeba

Ciekawi mnie jakie efekty by dalo naprzemienne stosowanie IF z normalnym jedzeniem. Powiedzmy w DT stosujemy IF, a w DNT jemy co jakies 4h zaczynajac po przebudzeniu i nastepnego dnia znowu 16h postu. W sumie to dalej jest IF tylko inna wariacja. Przeciez pierwsze eksperymenty z IF polegaly na calkowitej glodowce przez 24h co 2-3 dni i dawaly [...]

Witam, niedługo zaczynam cykl Cytocell + Cytonox + mono, do tego bialko sfd econo i witaminki (mam omega3, vitamin sport, mag+b6 i żeńszeń, wszystkie z olimpu). W związku z tym mam pytanie czy takie dawkowanie będzie odpowiednie ? DT: -rano 5g mono -przed treningiem cytonox -po treningku cytocell DNT: -rano 5g mono i 8h pozniez tez 5g mono białko [...]

Żeńszeń przed treningiem lub rano, witaminy do sniadania, magb6 przed snem, omega do sniadania 1 kaps i do obiadu 1-2 kap. DT: bez mono rano DNT:bez 2 porcji mono tylko ta 1

W DNT storm tylko raz 10g reszta dobrze zjedz posilek - odczekaj z 1-1,5h - wypij shocka i za pol godziny cwicz

jak dawkować bcaa kaps/proch? bo kupuję jutro. moim celem jest redukcja,. waga 78kg i jak dawkować lecytynę? i kiedy ją brać? jak dawkować w dT i dnt? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-15 16:37:54 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-15 16:39:53

j/Maniano GM starczy Ci na cykl, pojedyncza forma do niego imo zbędna, zamiast niej dopracuj diete, kup np białko do uzupełnienia braków porcja rano, przed tren i w dnt rano aakg daj tylko do porcji przedtreningowej

lepiej by było zapodać gm naczczo + po treningu w DT a DNT daj naczczo + w porze treningu ja tak przyciumałem 3 cykle na GM i za każdym razem czułem sie twardziejszy

tak, o ile ma się tego świadomość, a właśnie w tym rzecz, że nie pamiętam wszystkiego co wymyśliłam i "gubię" całe produkty wczoraj to były migdały ---- N, 15.05, "interwały" + 130g wędzonego boczku "interwały" na rowerze, a w zasadzie to podejście do nich, bo 4x to żenada, po prostu nie byłam w stanie porządnie [...]