dni

[...] najlepiej godiznkę przed snem się wychillować - książka jakaś, uspokakająca muzyka, dwie godizny przed przygaszone światła, w ostatecnzości możesz wspomóc się w trudne dni melatoniną i/lub GABA - na mnie gaba fajnie działa, tak jakby odłączał się od ciała i cały rozluźniał Robię tak.Nie pomaga Dzięki Wezme przed snem tabletke melatoniny i [...]

[...] bardzo się "skupiam" na tym że muszę zasnąć to jest gorzej z zaśnięciem, najlepiej godiznkę przed snem się wychillować - książka jakaś, uspokakająca muzyka, dwie godizny przed przygaszone światła, w ostatecnzości możesz wspomóc się w trudne dni melatoniną i/lub GABA - na mnie gaba fajnie działa, tak jakby odłączał się od ciała i cały rozluźniał

Cześć niedawno leżałem w szpitalu 8 dni, jadłem wtedy maks. 1300kcal - więcej nie dawałem rady, teraz jak wróciłem do domu złapało mnie przeziębienie (37,8 C) lecz zauważyłem nadmierny apetyt od dwóch dni, oczywiście wybieram pełnowartościowe produkty, kcal narazie nie liczę. Czy takie łaknienie przy chorobie jest normalne?

[...] 10 minut na rowerku Wpadły dwa ćwiczenia na plecy bo czułem niedosyt po wiosłowaniu w opadzie i chciałem przetestować maszynę na siłowni. Doszły też dipy na triceps. Ładnie paliło w mięśniach :p wydłużyłem też cardio po treningu do 10 minut i zwiększyłem intensywność szczególnie pod koniec. Wieczorem wziąłem 1.3kg łopatki wieprzowej [...]

No i pytanie jakie te ćwiczenia na mięśnie głębokie, ile serii i jak często, cwicze mniej więcej 3-4 razy w tygodniu często się zdarz, że 2-3 dni pod rząd

Dobra, pora coś skrobnąć. Weekend z Rodzinka w Krakowie. Pogoda nie dopisała więc i mój humor, nastawienie był średni już od początku jak Nas rzęsisty deszcz w piątek przywitał. Kraków ładny, szczególnie Kazimierz. Sam Rynek.... Od groma turystów, zagranicznych chyba równie tyle co polskich. Wieczorem fajny klimat natomiast, porównując np. Z [...]

[...] dodatkowe i łóżeczko ale łóżeczko zabrali Michu jak jechaliśmy na pamukkale to była ta opcja która my wzielsimy lub opcja Pamukalle plus balony ale nie chcieliśmy bo wtedy jeszcze dłużej to trwało no i sporo drożej było. Jutro postaram się ogarnąć zalegle wpiski No bo po powrocie te 2 dni w biegu ale mam nadzieję że jutro już będzie luźniej

[...] tak w ciągle w kółko to nie dam rady }:-( Ogólnie był bieg spokojny S2, w tym 2x szybszy zbieg a na koniec 3x 100-120m. Poza tym dostałam dziś medal za wyzwanie północ-południe. Kiedyś o tym pisałam. Trzeba było pokonać dystans równy trasie z nad morza w góry podczas chodzenia i biegania. Zajęło mi to 8 tygodni i 3 dni i uzbierałam w tym czasie [...]

To już można najedzonym chodzić :D Te 700g to spokojnie przejadam. Apetyt i trawienie super wiec nie ma problemu. Chociaz wieksza ilość tzn ok 800g jadlem raz w życiu i wytrzymałem jakieś 10 dni bo po kasdym posiłku były już odruchy wymiotne xD Mi to juz się oczy świecą jak widzę takie wartości }:-(

Odwiedzam na parę dni Polskę więc trzeba zapasy porobić, będę chciał od października wchodzić na 0 kcla i trochę robić masy i teraz chce kupić kilka rzeczy, więc proszę o opinie czy dany produkt będzie ok czy wybrać jakiś inny z większym stężeniem . Więc tak zaczynajmy .: 1 Zma https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html 2 kofeina [...]

[...] po chwili zaczęli robić mu masaż serca i karetka była już w drodze . Sanitariusz spytał na powitanie czy amfetamina była brana lub coś podobnego , odp negatywna a winowajca pokazał owe kapsy. Podobno było to coś legalnego ale sajdy kosmiczne... Kilka dni na obserwacji i jak nowy wrócił do domu . O przedtreningówkach nie chce słyszeć do dziś :)

To już można najedzonym chodzić :D Te 700g to spokojnie przejadam. Apetyt i trawienie super wiec nie ma problemu. Chociaz wieksza ilość tzn ok 800g jadlem raz w życiu i wytrzymałem jakieś 10 dni bo po kasdym posiłku były już odruchy wymiotne xD

Jak fajnie sobie przypomnieć 2 dni off xd

21.09 Prezes zarządził 2 dodatkowe dni wolnego, także odpoczywamy %-) Micha: 1. Jajka, białka, szynka, kleik 2. Kura, kleik, lodowa 3. Kura, gryczana, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Skyr, wpi, masło orzechowe Zrobiłem sobie dzisiaj galaretkę zero, bo żołądek na kręgosłupie to można powiedzieć ze cheat}:-(}:-(

Co nie zmienia faktu, że to duża zmiana tylko w 4 dni! I obyś miał rację z tym mt2... %-)

Takie leczo zrobione w samym garnku albo pojemnikach spokojnie 5 dni stało u mnie w lodówce . I to kilka razy :)

Mozesz smialo przedluzyc cykl, HCG podajesz przez caly cykl 2 x 500 iu 2 x w tygodniu. Odblok HCG 15 000 iu podzielone na 6 x 2500 iu co 3 dni i badania testa a pozniej clom + nolva 30 dni po 1 tbl.

Jeszcze tak informacyjnie gdyby ktoś chciał się skusić na TB500 przy problemach z morfo to stanowczo odradzam,wbiłem 10mg w 4 dni.}:-(}:-( /SFD/2021/9/21/3b7f36794afb43ada317a51d6b0a6016.jpg /SFD/2021/9/21/962f3860d0bb4165b04df4c7ffa9f2d8.jpg Szok! Zaczynam się teraz po tym co napisałeś, zastanawiać czy mt2 nie wpływa jakoś na krew bo cały czas [...]

Jeszcze tak informacyjnie gdyby ktoś chciał się skusić na TB500 przy problemach z morfo to stanowczo odradzam,wbiłem 10mg w 4 dni.}:-(}:-( /SFD/2021/9/21/3b7f36794afb43ada317a51d6b0a6016.jpg /SFD/2021/9/21/962f3860d0bb4165b04df4c7ffa9f2d8.jpg

[...] Hookerowi udało się rozwiązać problem z wizą i otrzymał w ostatniej chwili pozwolenie na podróż, podobne problemy prześladują teraz jego rywala Nasrata Haqparasta na kilka dni przed UFC 266. Walka w wadze lekkiej pomiędzy Danem Hookerem i Nasratem Haqparastem została przesunięta na kartę wstępną sobotniej gali w T-Mobile Arena w Las Vegas. [...]