dni

miałes byc cały czas a nie widac cie od kilku dni ;]

Chodzi o wyrostek rylcowaty kości łokciowej.Smaruj tymi maściami, skoro je masz i oszczędzaj.W przeciągu kilku dni powinno sie poprawić.Możesz sobie przyspieszyć gojenie dodatkowo fizykoterapią.

po prostu takie dni bywają ze nie mam ochoty jeść ale musze w koncu się przełamać i zacząć jeść bo jestem chudy strasznie..

Węgle im później w ciągu dnia tym lepiej. No i zdecydowanie za dużo tych węgli, jeśli trenujesz to wal MAX 200 (w dni o niskiej aktywności obcinalbym węgle ile się da

wiem ze ciezko.ale pomyslalem sobie ze jesli teraz sa wakacje to bede w stanie zapewnic sobie dobra diete do tego troche odzywek.bede zap*****lal co najmniej przez wakacje.niedlugo zaczne sie rozciagac troche.jeszcze kilka dni i sie chyba zapisze

w jakie dni tygodnia to robisz? chciales cos w stylu hst? troche nie za bardzo. dlaczego 2 razy to samo? a trening z drugiego dnia tylko raz ?!

[...] wynikających z niej różnic, a i ona może wynikać z różnych przyczyn) dlatego też do usranej śmierci powtarzam - wybierz dowolną sensowną dietę i trzymaj ją przez dwa tygodnie możesz zacząc od tego : http://www.sfd.pl/temat209117/ po tym czasie oceń efekty w postaci conajmniej przyrostu/straty mięsni i tłuszczu oraz wyników sportowych jeśli [...]

noe otręby to nie jest dobre źródło białka , szybkością wchłaniania białka i to jeszcze w dni nietrneingowe nie przejmował bym się wogóle tylko zapewnił bym przez cały dzień 2gram na kilogram masy ciała

ze niby 1l mleka dziennie /raz na 2 dni/ to duzo za duzo ?

3,90 oj ... " ze niby 1l mleka dziennie /raz na 2 dni/ to duzo za duzo ? " ... a może za mało, co ? Napij się jak myślacy człowiek szklankę albo łyknij do płatków i przejdź do jaj, mięcha, ryb, serów ... . Od cyca już Cię dawno temu odstwili a na cielaka mi nie wyglądasz więc co takiego widzisz w mleku ?

Co dwa dni w zupełności wystarczy

1) a opuszczasz sztange do samej klatki? 2) powinny być zakwasy, następnego dnia albo 2 dni po treningu. moze robisz za malo serii, albo zbyt maly ciezar i dlatego nic nie czujesz?

Zakwasow nie czujesz?Ja tez rzadko czuje musze nakombinowac na treningu dropsetow itd zeby zakatowac sie.Wystarczy ze nie przytrzymam diety dobrze 2/3 dni malo kcal potrenuje ciezko i domsy przeokrutne.To znak ze na diecie dobrze sie regeneruje %-)

Aeroby, w dni treningowe ? Czy nie ? Bo ćwicze 3x, pon,sr,piatek.

jak chcesz, mozesz na czczo, mozesz po treningu siłowym, mozesz w dni nietreningowe, tutaj juz kwestia Twojego wyboru ;)

[...] to cynka magnez i b6 nie stosuje się tego między cyklami, wg mnie nie ma czegoś takiego jak suplement miedzy cyklami, suple mozna stosować kiedy wymaga tego potrzeba. 5 tygodni krótko na takie dawkowaniem jak już to 5-7 dni bym dał ładowanie 4x5g kreatyny dziennie. Do kreatyny mozesz dać beta alanine [...]

apokalipsa nie zgodze się z tobą po co dawać codziennie tak samo ? w dni nietreningowe w zupelności wystarczy na zmiane ja tak biore za porada zipera :) i efekty sa lux po 4 tyg 5 kg wskoczyło i to napewno nie tłuszczu bo nigdy nie miałem sklonności do obrastania w tkanke tłuiszczowa :) pozdro

różnica jest taka, że Zip rozpisuje minimum/często słusznie muszę przyznać/ a ja taki standard który działać gorzej nie może ale czy lepiej warto czasem się przekonać, w sumie mięśnie rosną i regenerują się w dni w których nie trenujemy i nie należy im jeśli to tylko możliwe odmawiać niczego co mogłoby im pomóc

[...] jesli zle zrozumialem? Kupilem juz m3 biogenix (tego nie poprawiajcie bo juz nie moge zmienic :/ ) do tego chce dokupic Cr i tautyne mega kaps Olimpu. Moge tak brac : dni treningowe : rano 6caps m3 +2tauryny, przed treningiem cr (jesli tak to czy z tauryna? kiedy mam wtedy zjesc przedtreningowy?) po treningu 6caps m3+2 tauryny i przed snem [...]

Co do ceny mety to moge powiedziec bo sam łaziłem z receptą po aptekach kilka dni temu.Jedna dwudziestka z pełną zniżką kosztuje około 6.70, z co do różnic, słyszałem ze polska meta to mistrzostwo a ruska śmieć,co do siły to podobno nie ma różnicy. Teraz niestety tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym człowiekiem.