dmq92

Ja mówię p efekcie wizualnym :-) wiesz ocb efekt nabicia:-) Efekt nabicia po redu, czy małym mini cut zaj**isty. Dzisiaj, tydzień po mini redukcji, na siłce super nabicie u mnie. Jakbym dodał te "dwa rozmiary".

Kontrolowal? Ty idz na krzywą bo masz dobrze poj**ana glikemie. 3 tyg po redu taki cukier to jest coś grubo nie halo. Weź mi napisz jakie masz tłuszcze w diecie ile gram jakich z jakich produktów. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-04 09:09:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-04 09:10:10

No jak dla mnie to idzie to w zła stronę. Albo takie światło. Ale masz z 5+ w las ie I wszystkie żyły z rąk zniknęły. Ile masz na wadze? Od ostatnich zdjęć niecałe 3 tyg. Jak zmienily się wymiary i waga Naczczo napisz:-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-03 20:24:52

[...] do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz? Tydzień redukcji minimum jeszcze. Nie określam terminów dalszych bo to nie ma sensu. Wszystko zależy od tego jak pójdzie masa. Patryk robiłem podobnie. Bdb smak :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-03 16:43:50

Dmq92, ubijam 200g białek jaj z erytrytolem, do tego starte jabłka z cynamonem + izo czekoladowego + mąka z 50g jak trza mi węgli. Wszystko mieszam lekko szpatułka i smażę na pamie pod przykryciem :-)

[...] wszystko było i fajnie że się dzielicie swoimi. Chce żeby ten blog żył:-) tym czasem forma z dzis po 40 min cardio po bardzo małym śniadaniu. Trochę wody zeszło A światło robi swoje. Jak dodam kcal pewnie wysuszy. Już to przerabialiśmy z trenerem 2x. W hd coś widać.ale nadal jakość kiepska. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-03 15:28:33

Konkretny, patrz ten:-) /SFD/2019/2/3/84197a7831a54225b03a134b74fb760c.jpg To kawałki jabłek w środku? Ja ostatnio takie racuchy robię z białek :-D /SFD/2019/2/3/3daae82f3154444bbdc1d84ad547b0ce.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-02-03 14:43:36

Białka jaj u mnie 350g mąka 50-100g Kakao 10g 20 slodzikow w 50ml wrzątku rozpuszczasz i dolewasz. Blendujesz wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się [...]

[...] masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się tam nie p******e /SFD/2019/2/2/4eee6f4b6de2429e97cce9f2727c43e0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:17:31 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:18:24 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:19:43

[...] ze mogę ćwiczyć:-). Jest dyskomfort A nie ból. Klatka i przod barkow na pompie na fotce reszta płaska wiadomo Ale lydka i tak najlepiej %-) /SFD/2019/2/2/6190d950530b4e409d9eee52345c7293.jpg /SFD/2019/2/2/4b1b7fffe1f64444b74ad159d39445b1.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:52:10 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:53:23

[...] się ceną. U mnie też najpierw spoko potem po dece 2 do cięcia poszlo A z trenu jak na nexiuma przeszli exe to dopiero poczuli co to tren. Katadata ona boldy są bdb. U mnie akurat boją bm Ale dobry znajomy tu z forum pb leciał i robi jak ma. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 06:09:12 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 06:09:34

Lodziak zobaczysz badania w pon. Założę się że estro ponad normę. A tu zdjęcia maszyny i czupryny jak zaświeci dobrze światło to jest masakra. /SFD/2019/2/1/22d953547bb741c8837cbd728db25f63.jpg /SFD/2019/2/1/1182bd4980ff44b58b15675db79b3607.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 21:59:00

Ja przed kontuzja robiłem spokojnie 145x6 w 4 seriach. Teraz różowe hantelki. Amg jak chcesz z linku to /SFD/2019/2/1/842c3f177ac942ea8bd76de5e217cb61.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 14:26:12

Glukoza k***a chłopie. A co do nóg to wiem że katujesz:-)) dystans trzeba mieć:-) bo umrzmey smutni %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 11:40:00

Wszystko zależy ile efedryne przed treningiem zjem %-) staram się maksymalizowac ciężar z w miarę ok technika. Hantle na barki robiłem 48 A ch** teraz 40 to tak ledwo więc zobaczymy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 09:54:21

A mnie ch** nie wymienił też mam dobre czoło xD Oxa nexium ktoś ostatnio jadł z nowych wypustow? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 09:52:13

[...] Będzie ogień z dupy %-) doczekać się nie mogę. Dzięki za radę! Z drugiej strony jak patrzę na insta jak ćwiczy np Wolski to tam technika jest idealna. A to mnie skłania też ta stronę kurde ciężko się odnaleźć. Wiem że na mnie duże ciezary działają bdb Ale place za to kontuzjami. Zobaczymy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 08:20:34

[...] cieszy też progres na dwojkach bo jak się łapie za tyl ud to już czuć mieso A była dziura w ch**. Szkoda że te plecy tak nie ruszyły. Może teraz na masie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:14:32 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:28:26 Dopierdzielisz dwójki, to przyjdzie pora za priorytet postawić plegar. Musi być ciężar [...]

[...] i dobrze rozciągać. I działa bp różnica jest spora. A to 4 tydzień dopiero. Bardzo mnie cieszy też progres na dwojkach bo jak się łapie za tyl ud to już czuć mieso A była dziura w ch**. Szkoda że te plecy tak nie ruszyły. Może teraz na masie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:14:32 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:28:26

[...] i białek jaj chyba nic nie ukrece %-) gratis lydka. Zacząłem je trenować może urosną. ^^ /SFD/2019/1/31/5fbf3cd2a02a49ed901f2ce8241642ee.jpg /SFD/2019/1/31/f0215c50521947688fb7d7be01645212.jpg /SFD/2019/1/31/9bc7245a42284e95a6161ebcac6ccb93.jpg /SFD/2019/1/31/f142512f5f5f4e468f6b771d7a2832c5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-31 16:37:56