dmq92

Ta k***a 300g białka za mało %-) Dwa szwy na krzyż xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-08 19:11:50

Diablo do 65g wody trzeba 250-400 wlać zależy jak gęste chcesz mieć. Fajna opcja na redu. Ostatnie zdanie było dał mnie najważniejsze %-) Dzięki

Dziś kolejny high, wczorajszy dobrze wszedł. T3 zmniejszone na dwa tab. /SFD/2021/11/5/5041186743a24371a0c6418959b725da.jpg /SFD/2021/11/5/6c07881e90724921b5ee1cef79837552.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-05 07:15:20

[...] komplikacji choć weeekend w wiekszym stresie niż zwykle wszystko utrzymane na tip top. /SFD/2021/11/8/b709ba2f9d854cf0a658daf1f00762ab.jpg /SFD/2021/11/8/f6e265909023483d9059a25fa5b5c483.jpg /SFD/2021/11/8/07700edcb1ca402cbdfd0bb1aeeaf186.jpg /SFD/2021/11/8/a91ae4ed31ca44ecac1688cfc77a836a.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-08 06:55:47

i będę spełniony ;-) Taaa... Zawsze będzie coś do poprawy :-P

[...] w diecie Dzień siłownia 50b 10t 40w 50b 60ww Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 60ww 50bb60ww 240b 300w 10t Dzień bez siłowni 50b 10t 50b 50 50b 50 50b 50 Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy 50b 50 250b 200ww 10t Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-10 12:49:39

Tak dobrze się goilo i ch** wczoraj przy nogach chyba cis naciągnięte i w piątek mam usg do tego czasu l4. Spuchnięty mocno prawy cyc. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-23 10:49:16

[...] 12x10kg 10x5kg 12x5 -Skullcrusher na ziemi hantlami 11x18 15x10kg - Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa Trening świetny po 5 dniach off. Waga spadła ponad kilogram. Forma na +. /SFD/2021/11/27/9720d29795e14092967e8524b07ef4ef.jpg /SFD/2021/11/27/908f21feb2684df5b03a23802ff5f91d.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-27 21:23:04

[...] wniesie zanadrzu nic poza osłabieniem organizmu to słaby ponysl. Jeżeli funkonujesz ale masz zaj**ane gardło No to tez bym się zastanowił co robić i jak by to w praktyce wyglądało. Ja ten moment wiem jak to wyglada u mnie, 3-5 dni off i wracam na 100 procent. Jak klombinuje zdycham dwa tyg. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-01 08:11:25

[...] braki w sylwetce odbierają mi pewność siebie No mam spore kompleksy nie ma co ukrywać, ale mam nadzieje ze tak dobry fotograf coś z tego wyciągnie. Od czego jest Photoshop. %-) Ostatecznie mam zrobić forme, Dobrze się bawić Mieć zaj**ista pamiątkę I z takim podejściem chce to zakończyć ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-10 07:38:01

No 2300 kcal w dnt licząc warzywa to faktycznie w ch** na chłopa prawie 100kg xD Ale jak się tego nie liczy to się tego nie czuje, psychika ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-10 07:48:07

Mam wyjsc normalnie bez kombinacji ;-) W sumie rozsądnie, choc biorąc pod uwagę, że zdarzają się ananasy które spiro chcą jeść bo cheat weekend się trafił to taka sesja to bez kitu jest wyborna okazja;-)

[...] i tyle. Waga stoi od 3-4 miesięcy a nawet rośnie będąc ciagle w deficycie a forma się poprawia, Hmm? To w co wierzysz? Wystarczy pomyśleć logicznie. Zrobiliśmy to powoli, z głowa, bez zajazdu, skupiając się na regeneracji itp To ze inni tego nie robią nie znaczy ze się nie da. Tyle w temacie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-12 13:59:53

[...] zalewasz 300 ml wrzątku i zamieszkasz od razu soe robi. 5 sekund bez kitu roboty. To ziemniak wysuszony i starty wiec smakuje jak ziemniak. Normalne puree. Frag podskornie. Ale ch**owo soe wbija jak już tłuszczu mało, próbuje w te boki bo w brzuch ch**nia nadmiar skory a cienka i niewygodnie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-14 09:54:44

[...] ludzie którymi sie otaczam. Brak toksycznych ludzi w środowisku, brak alko, dragow, skupienie sie na tym co ważne. Siłowni to tylko dodatek do mojego życia, pasja która jest ważna ale nie jest umnie fundamentem. Są sprawy ważniejsze. 1 Rodzina i przyjaciele 2 zdrowie 3 rozwoj 4 siłownia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-23 12:31:20

[...] Dodatkowo chłop potrafi ustawić , bo wiadomo u mnie z pozowaniem średnio. Jak widziałem swoje plecy to, nie mogłem uwierzyć ze to moje Heh. Umówiliśmy się ze nie będzie robił retuszu rozstępów i skory. Chce żeby to było prawdziwe nie kręcone w kosmos. To cześć mnie, taki jestem i tyle. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-27 19:37:57

[...] To szczęścia nie da na dłuższa metę Ktoś kończy redu i myśli o tym ze będzie wpeirdalal. Ja mysle o tym jak to zrobić żeby trawić dobrze, umieć zrobić vacum i dobrze się czuc potem o tym żeby w miare wyglądać i zliczyć progres. Mind set /SFD/2021/12/28/78dbea06eab640d28c57d300203a4eb9.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-28 13:24:50

[...] Jest tez kilka innych czynników które przemawiają za. Przy krótkim trenie to już całkiem. Jak ktoś bije e2d to pozdro ;-) +50 procent sajdow (tak tak nie u każdego %-) ale po co sobie dokładać problemów skoro można zrobić strzał mała igiełką w kilka sekund i zapomnieć o temacie ;-) ) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 14:06:35

Domięśniowo bicepsy tricepsy barki najszerszy kaptury /SFD/2021/12/30/7d13fa2cbcb6476297df35f9eca5c279.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 17:03:50

Tyle ze nie wiem czy mi wbije sie w kategorie bikini fitness, ale sprobuje %-) Z tymi udziskami to te Bahamy będziesz miał jak legginsy, hahaha