SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dlugi trening

Czy chodziło Ci o: "drugi trening"?

  • 1. WIEK: 31l 2. WAGA: 130kg 3. WZROST: 193cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, teść długi, krótki tren, master 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2019-10-14 09:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania początkującego, na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jedzenie samego kurczaka i podwójna dawka nic nie da trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i po tem zrobić nad wyżke kaloryczną i musi iść budowanie masy mięśnowej to długi proces i po za dietą trzeba też odpowiedni trening.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2014-12-04 20:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka Tłuszczowa Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening jaki wykonujesz dotychczas nie pomoże Ci w tym. Aby mieć ładny brzuch potrzeba spalić z niego tkankę tłuszczową i rozwinąć mięśnie brzucha. Ćwiczenie codziennie tych mięśni przez długi okres czasu nie będzie dobrym wyjściem. Chyba że a6w po którym robisz przerwę Jeśli chcesz zrzucić fat to potrzebny jest deficyt kcal w diecie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2007-12-19 15:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z szybkością u piłkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posłużyłem sie jednym z innych forum i jeśli chcesz wyrobić sobie szybkość to kreatyna i białko,także węglowodany.Muszisz trenować dość dużymi obciążeniami (ok. 75% max.) i wykonywać szybkie powtórzenia,jednak nie zarzucać,można lekko cheatować.np szybko,mocno w górę,potem dość szybko w dół,prawie bez oporowania.Ćwiczenia wielostawowe,złożony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2006-07-02 10:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm po cyklu kreatynowym?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czemu nie ? bo z takim stazem jeszcze samo mu wsyzstko idzie dobrze majac dobry diete i trening wiec nie musi brac krety :) ale jak juz sie uparles to taka przerwa jak dlugi cykl...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2010-06-08 17:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potwierdzam, hmb brałem i to długi czas i kasa w błoto wyrzucona, podobnie z l-karnityną. Bcaa moim zdaniem obowiązkowe zarówno na robieniu masy, a i tym bardziej na redukcji. W diecie zadbałbym o białko, bo ono pomaga pozbyć się tłuszczu, no i deficyt kaloryczny. Dodatkowo trening siłowy + aeroby i dużo cierpliwości;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2015-08-12 12:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Co bedziesz budowac? Jak bedzie wygladac twoj tydzien? Kiedy praca, jaka w jakiej ilosci, kiedy trening, jak dlugi. Gdzie dane o tobie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2015-04-23 07:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy najlepiej spozywac tluszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jak dlugi wyczerpujacy trening to imo nawet nie 'troche' a calkiem sporo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2009-03-28 11:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2008-12-31 17:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening w domowych warunkach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy ile masz kg, przydalaby sie przynajmniej dlugi gryf ławka i stojaki, dobra to dzial odzywianie, tutaj pytaj o diete, a po trening do odpowiedniego działu sie zgłos

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-04-23 19:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cyklon-B

    Post
    Doping

    [...] diety nie przestrzegam , zwracam gl uwage na nie spozywanie duzych ilowsci wegli, glownie bilaka i tluszcze. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brok 8.TRENING: Przez dlugi okres czasu treningi silowe, teraz gr V redukcyjna 9.CEL CYKLU: Głownie Zbicie tkanki tł + nabranie ladniej definicji mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2007-01-04 19:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT czy FBW - Początek - Pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wg mnie madry trening FBW jest najlpeszy dla poczatkujacych jaki przez dlugi czas po tym etapie w poprzednim i w obecnym numerze Perfect Body masz cykl obejmujacy rowniez i poczatkujacych ale i ogolnie wszystkich HARDGAINEROW gdzie rowniez i te kwestie sa poruszane :-) HARDGAINER - Jak zbudowac wieksze miesnie polecam lekture :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-08-06 07:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje treningu na mase!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z czasem wszystko ładnie ci zacznie rosnąć pamietaj że przez długi okres twój organizm będzie sie przyzywczajał do treningów, jak ci już one wejdą w krew to trening będzie ci przynosił odrazu inne rezultaty... musisz być cierpliwy i ćwicz systematycznie ja na swoja klatke czekałem rok czasu, i jestem zadowolony a każdy następny mięsiąc daje mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2005-06-12 14:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie na poczatku nie ma sensu brac kreatyny,gdyz bez niej efekty bedą takie same ułuz sobie pożadną diete i trening po kreatyne siegnij gdy bedziesz miał juz długi zastój siły

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2004-06-15 20:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • film

    Post
    Targowisko

    00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2003-10-19 17:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 600 stów na co to wydać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o to,że nie amm diety bo nie stać mnie na co miesięczne płacenie za nią i dlatego niewiem,czy warto robić diety może by wyszły z 3z a ta kase czy możę poprostu ozywaic się zdrowo i rozsądnie to te pieniadze będę przydatne na jakis dłuższy czas podejrzewam,że na jakies 1rok,bo co z tego,ze zrobie se diety może ładnie w mięsnie pojdzie ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2008-03-05 17:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja-rozplanowanie makroskladnikow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to ok z czasem i tak sie cos obetnie chcac zachowac ciaglosc efektow edit: zwlaszcza przywalenie od razu tylu aerobow, zreszta sam trening tez jest bez sensu taki dlugi i to 5 razy w tyg no chyba ze sie 'wspomagasz' i jeszcze jedno: aeroby mocno intensywnie 5 razy w tygodniu po godzinie to wtedy raczej nie sa juz aeroby Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2006-09-18 20:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen burexin i dieta. pilne!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    CLen jest odpowiedni, jak na poczatek przygody ze spalaczami. W zwiekszonej dawce calkiem ok. Trening, jesli juz zaczeto temat, to imo dobrym wysjciem jest FBW/HST oparty na ciezkich, wielowarstwowych cwiczeniach-z krotkimi przerwami miedzy seriami/cwiczeniami. Ma byc intensywny i nie dlugi. Po kazdym treningu sesja aerobow i jest git.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2009-08-12 19:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania do oceny

    Post
    Doping

    Zrobiłem dzisiaj badanie testa 3 dni po strzale bo chciałem zobaczyć jak długi estr trzymie, leci dalej susta solo 1ml co 3 dni, wynik 24.11 1.75 - 7.81 Co sądzicie o tym? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2019-05-13 20:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co za brednie, plecy to duża grupa mięśni ich czas regeneracji jest stosunkowo długi. W tym sporcie więcej nie znaczy lepiej, wystarczy jeden trening pleców w tygodni i dobra micha a plecy będą rosły

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2012-08-19 19:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)