dlaczego

Dlaczego nie możesz dać stałego okna 12-19?

Nie wiem, skąd wynika to, że najlepiej jest zaczynać okno jedzenia po południu.,. Były chyba tutaj wrzucane badania dlaczego lepiej jest po południu. Może Solaros coś gdzieś ma zapisane albo ktoś inny.

A dlaczego za wszelką cenę chcesz w taki tryb życia wpleść IF? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-11-18 09:03:44

A dlaczego nie? Pomyslalem, ze to dobry pomysl. Kiedys odchudzalem sie na LC i srednio to szlo. Za duzo pokus. Aktualnie waze ok 94kg. Chcialbym zbic tak do 80 w przeciagu pol roku. Miesa pod spodem jeszcze jest troche. Kiedys cwiczylem okolo 2-3lat ciagle. Wiec nie wyglada to tak zle. No wiec zobaczy ktos strone wczesniej i sie wypowie jeszcze?

Czyli w oknie zywieniowym moge robic rotacje posilków? Np. tydzien 1 praca 7am-1pm Treningi moge robic np o 13:30 Okno zywieniowe 12-20 W tym lekki posilek o 12 a cala reszta po treningu Np. tydzien 2 praca 1pm-7pm Treningi moge robic np o 11am Okno zywieniowe 12-20 Dlaczego LC i IF to zly pomysl? Mnie weglowodany strasznie zalewaja. Jak nie utne [...]

To słabo czytałeś, BCAA przerywa post (a dlaczego dokładnie to się wysil i znajdź sam). Poczytaj bo warto, to że przerywa post to wcale nie musi być nic złego w tym przypadku (bilans zysków strat przy zastosowaniu BCAA w treningu na czczo)>. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 11:02:23

Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie posiłkiem stałym. Istnieje również [...]

[...] leku. Niestety forum jest po angielsku, ale jestem przekonana, ze im wiecej bedzie polskich uzytkownikow, tym szybciej powstanie podobne forum po polsku.. Zastanowcie sie, dlaczego ten lek niedawno w USA zostal wycofany ze sprzedazy.. zbyt wiele bylo samobojstw i prob samobojczych wsor pacjentow. Oprocz wielu innych skutkow ubocznych, [...]

Czy ktoś mógłby w kilku zdaniach streścić mechanizm działania Roa? Jakim cudem ten lek jest tak skuteczny i przede wszystkim dlaczego usuwa trądzik na stałe?

Tak w ogóle, to dlaczego ten plan jest słaby, biorąc pod uwagę mój staż? Dobór ćwiczeń jest zły, czy może chodzi o serie/powtórzenia?

Tak w ogóle, to dlaczego ten plan jest słaby, biorąc pod uwagę mój staż? Dobór ćwiczeń jest zły, czy może chodzi o serie/powtórzenia? Bo przy Twoim stażu powinieneś robić 5 ćwiczeń na trening w maksymalnie dwóch zestawach i budować podstawy siłowe. Dla przykładu teraz mam klienta, świeżak zupełny. 4 miechy treningu. Przysiad z gołej sztangi na [...]

Zapomniałem zapytać - Dlaczego jest taka duża rozbieżność między seriami w planie z działu 'Pierwszy rok treningów', a np. planem od Sakera? Oba dedykowane pod robienie masy mięśniowej. Saker stosuje 5x5 i 3x8, a plan z forum oferuje serie typu 5x8 ; 5x10-12

Zapomniałem zapytać - Dlaczego jest taka duża rozbieżność między seriami w planie z działu 'Pierwszy rok treningów', a np. planem od Sakera? Oba dedykowane pod robienie masy mięśniowej. Saker stosuje 5x5 i 3x8, a plan z forum oferuje serie typu 5x8 ; 5x10-12 Moi podopieczni startuja od 4 x 10, po wyczerpaniu progresu wchodzą na 3 x 8 i w końcowym [...]

Dlaczego zapomnieć o abs? Allachy lepiej pomoga rozbudować brzuch?

[...] sprawdzać reakcje tego łokcia. Ktoś coś pisał chyba o prostowaniu ramion na wyciągu górnym nachwytem. Warto? Czy może zostać przy pompkach tylnych? Jakieś łatwe i efektywne ćwiczenie, mało obciążające łokieć. I w jakich seriach je wykonywać? Tak jak najbardziej możesz dołożyć te negatywy nachwytem, ale dlaczego jest takie parcie na ten nachwyt?

Dlaczego jest parcie na nachwyt? Wydaje mi się, że to jest chyba najbardziej podstawowe podciąganie i ruch, który każdy powinien opanować. Mało osób widze, które podciągają się podchwytem. Każdy leci w nachwyt i wydaje mi się, że będzie to najbardziej przydatny typ podciągania na drążku. Co do tricepsa - W ogóle teraz nie robię tricepsa, tak jak [...]

dlaczego pompki trzeba wykonywac rano? XD nie mozna po poludniu? :(

:), to może po prostu rób przysiady i wmawiaj sobie, że to właśnie ten trening:) Sorry, ale dlaczego nie możesz robić pompek? Jeśli względy zdrowotne, to i podciągnięcia są niewskazane, a jeśli lenistwo, to bardzo źle! Pompki są najlepsze na wszystko!

Masz na to jakąś teorię? dlaczego nie ma efektów siłowych? Jak skończę trening (za 3-5 tygodni) dam foty w moim wątku dla porównania. Na moje oko poszerzyły się plecki nieźle, choć pisze to na podstawie widoku z przodu (klatki), nadal jest wąsko, ale już lepiej to wygląda, chyba, że przez to że w pasie zrzuciłem trochę zrobił się [...]

No, tak, masz rację, jak zwykle, ale jeśli regeneracja byłaby kiepska (a tak czuję) to dlaczego obwody idą w górę i to jeszcze te, których nie ćwiczę. Korygowałem technikę, ale nie celowo, po prostu w pewnym momencie "zatrybiłem" prawidłowe wykonywanie podciąganie, poczułem plecy, o matko musiało mi to zając ponad pół roku ale w końcu [...]