dlaczego

Dlaczego mi zawsze wychodzi tak strasznie dużo tłuszczu? :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4f228866990466ba002846eae64696d.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-04-17 23:26:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99e42cbc5c2a4ef7b932335bb3617fd8.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-04-18 12:57:46

[...] i co? ketel sam wskakuje na miejsce:-) Uchwyt nie koniecznie stalowy, ale ćwiczenie łatwiejsze w wykonaniu. I tak mnie olśniło, że to może być dobre do praktyki Clean:-) Bo dlaczego nie? Można złapać lżejszy odważnik (ja najmniejszy mam 16kg) i koncentrować się właśnie na hip hinge, ruchu z bioder (spinamy poślady), bark nisko i najszerszy [...]

No właśnie. Techniki GS nie przeszłyby na oficjalnych próbach RKC/SF. Dlaczego? 1. Oddech 2. Ergonomia. Tak jak piszecie. Gyrevik dąży do maksymalnego oszczędzania siły. Zawodnik odzyskuje energię ze spadającego odważnika itp. Musi dbać o szybkość, ale i o zapasy energii. Gyrevicki snatch faktycznie jest "łatwiejszy" i bardziej elegancki. Tak [...]

Nie nakręcaj się tak tym porannym wstawaniem, bo niedługo to się nie będziesz kładł!! Tylko od razu trening - o 3... o 2... ;-) Dlaczego swingi robisz tylko 24? Do snatchy, to jeszcze spoko, ale swingi??

A dlaczego to tak? Ja często ostatnim czasem z tele piszę, więc też nie wszystkie posty widzę ale takie uroki wersji mobilnej;-) Dziś odpuszczam. Późno wróciłem z zajęć i lekko wyje..ny jestem. Nie sypiam ostatnio za dobrze. Kto miał lub ma dzieciaka w domu to wie o co cho:-) Jutro zamiast Off coś zrobię, tak na świeżo żeby było albo po prostu [...]

Powiedziałabym, że po prostu nie rozumiem dlaczego moja waga jest tak...stabilna :S Niby się cieszyć, ale z drugiej strony...damn, powinna jakoś tam się chyba zmieniać w zależności od tego czy jem źle czy w miarę ok? A tu nawet przytyć nie idzie przez święta. Uważasz, że powinnam dobić te węgle? W sumie po tym miesiącu z jedzeniem jak człowiek [...]

[...] 2x Grip Training - 2x Bending Steel Będzie obowiązywać do zakończenia programu KBM, czyli jeszcze 11 tygodni. Ostatnio KBM połączyłem z S&S i nie wyszedłem na tym źle, więc dlaczego nie spróbować delikatnej zmiany? Co prawda mój BP jeszcze doskonały nie jest, ale jako forma praktyki może być. Bent&Sinister to wersja "zmodyfikowana" programu [...]

[...] ważne co jem, jak jem i co ćwiczę. Waga stała, obwody trochę popływały, ostatecznie zrobiłam totalny rekomp, szczególnie w cyckach ;) (efekty roku są na 13 str.). Nie wiem dlaczego tak jest - to nie powinno być wykonalne, aby się odfacić z praktycznie identyczną wagą, bez masowania i redo, bez carb cykling. Gdzie bym na ten temat nie czytała, [...]

[...] to poprawisz zdecydowanie, ale jeśli na tym Ci nie zależy, to może zrób coś co przyniesie lepsze korzyści i przybliży cię do realizacji Twoich celów? A poza tym, jeśli trening zajął Ci tylko 8 min to dlaczego nie zrobić jeszcze kilku powtórzeń czegoś dodatkowego? W taki dzień jak LD to i ja się nad tym zastanawiałem, bo faktycznie jest krótki;-)

Dzisiaj znów służba. Wstałem jak zawsze o 4:00, toaleta, 30 pompek i kawa. Dobra godzina do przemyśleń, bo pojawiło się kilka ciekawych pomy-słów na trening. Pierwsza to połączenie Bent Press z TGU w taki układ: Dzień Lekki 3x (TGU – 2xBP – TGU) (pierwsze TGU do stania, drugi ze stania do leżenia) Dzień Średni 3x (TGU – TGU – 3xBP – TGU) [...]

[...] szoku, że nie wyciskając dałem radę takiemu obciążeniu:-D W odważnikach jest SIŁA!!! Pełen optymizmy poszedłem na wyżej wspomniany marszobieg (swoją drogą to nie wiem dlaczego ktoś nazwał to w taki spsób, skoro żeby uzyskać przyzwoity czas i pozytywną ocenę trzeba zapier..... jak przecinak). Rezultat prezentuję w postaci zrzutu z endo. [...]

Ja wiem, ja tylko bezczelny podglądacz ale............... Jurysdykcja, czy ty jesteś pod opieką fizjoterapeuty? Pytam bo masz chyba zrotowaną miednicę (co by tłumaczyło dlaczego trudno Ci aktywować pośladki w cwiczeniach) i dysproporcje w obwodzie ud. Ja wiem ze pisałaś o wkładce, ale skoro nic przez ten czas noszenia nie zmieniło się na plus (nie [...]

Ktoś mi wytłumaczy racjonalnie, dlaczego na polskich galach zapowiadają po angielsku?

Novyneo a nie myślisz czasem by zaliczyć test 200 rwań 24kg w 10 min. Jesteś coraz bardziej wybiegany robisz 10.000 wymachów. Drugi etap 200 rwań. Tak myślę ale wybieganie pod rwanie jest bardzo ważne bez wybiegania chyba nie ma szans by to zrobić. 10k + wybieganie - zgadza się, to można uznać za fundament do wykonania 200 rwań. Dodałbym tylko do [...]

No a dlaczego nie? trenujesz łapy przechylając coś z czego ten napój pijesz a potrem regenerujesz się gdzieś w krzakach :D A to że nic nie pamiętasz, to znaczy że był dobry trening wątroby 8-)

dlaczego taka niska kcal ? 1300 kcal ?

Na własną odpowiedzialność to mogę opisać tylko to co sam robię. Myślę, że niechcący jestem w lekkim IF. Rano, najpóźniej 6:30 kawa z masłem i ostatnio olejem kokosowym. 25:25g A potem grzecznie czekam na pierwszy znak zbliżającego się głodu. Zazwyczaj jestem wtedy w lekkiej ketozie. Około 11:00 - 12:00 śniadanie. Dzisiaj: 150 g kiełbasy z [...]

Kurcze, nie wiem dlaczego jeszcze nie mam powiadomień z tego dziennika :). Będę zaglądał!

Szynka z biedry kraina mięsa, makro nie podane na produkcie.., tylko nie wiem dlaczego. Myślałem, że stało się to wymogiem w Uni Europejskiej..,

16.11 Dt Przede mną cięższe dni, co tydzień zaplanowane ładowanie zawsze dodawało otuchy{{:-(.., Będę robił smaczne posiłki i powinno być oki.., Jeśli chodzi o trening siłowy 4 sesje w tym tygodniu i tak jak pisałem po treningu 15-20 min interwałów z rozgrzewką przed.., Córki dostały pierwsze paczki mikołajowe [...]