dlaczego

ja bym nie kombinowal z treningiem 2x duzej partii, miesien rosnie w czasie regeneracji a nie treningu. jak wykonasz trening poprawnie raz w tygodniu, uwierz mi ze efekty moga byc o wiele lepsze niz zrobisz go 2x nawet tak samo dokladnie - dlaczego? bo miesien nie bedzie mial czasu odbudowac włokien..

nierozumie dlaczego na 1 fotc zasłoniłeś twarz a na drugiej już nie

najwyzej odpuscisz, przy okresie tez latwiej sobie skatowac ta okolice, nie wiem dlaczego tak jest Mnie tez krzyz bolal wczoraj bo nie dosc ze przysiady i MC byloy to na nastepny dzien swing i czulam ostro... Masażyk bardzo pomogl Nie licz cebuli i pora, ile ich jesz... zawracanie glowy z 2g ww

Radziu ale skoro potrafi nachwytem to dlaczego nie ma tak robic?

Radziu ale skoro potrafi nachwytem to dlaczego nie ma tak robic? 3x10 zrobi?

Większość kobiet nie przepada za mięsem... Ciekawe dlaczego.. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-17 18:38:34

[...] progres jest, bo ostatnio tylko raz dźwignęłam 71,5, (w tabelce jest, że 72, ale to błąd, bo coś tabelki mi głupieją i co zapiszę 71,5 to mi przeskakuje na 72. Nie wiem dlaczego) a teraz 3 razy, no i udało się raz 74kg, ale chciałam 75,5kg i nici. 71,5kg robiłam chwytem naprzemiennym, ale pozostałe normalnym chwytem. UGINANIE-40 kg chciałam [...]

[...] ostatni będzie czit, ale co to nie wim, bo idziemy dziś do znajomych. Wolałabym nie iść, ale już w zeszłym tygodniu poszłam do znajomych i cały czas musiałam się tłumaczyć dlaczego nic nie piję i nie jem (wszyscy ciążę podejrzewali) DIETA: 1. owsiane, białka, jabłko, parę truskawek TRENING 2. j.w. 3. kurczak, pieczarka, brokuł, pesto 4. [...]

[...] czit), 2 x 50gr i 2x 0gr węgli. Teraz mam 5 x ok 100 gr węgli, a raczej po obcięciu 100klc jakieś 75gr ww i 2 x ok 150 gr węgli. Kalorii mało już jest. Też się zastanawiam dlaczego mimo trzymania diety i dawania z siebie naprawdę dużo na treningach i ciągłych zmianach-nic się nie dzieje. Wiem, że to moja wina, bo zbyt długo żyłam wcześniej na [...]

[...] ciężarów jeśli mam rampę. W przysiadzie doszłam do 64- nie próbowałam więcej, bo przy przysiadzie straszliwie bolał mnie jakiś mięsień albo ścięgno w udzie (nie wiem co to i dlaczego, ale generalnie masakryczny ból). MC-chcialam podejść do większego ciężaru niz 74, ale już przy tych 74 stwierdziłam, że przesadziłam, bo taki ciężar powodował [...]

[...] na redukcji to chyba bym nie ryzykowała - moze lepiej ww złożone? Wywal pangę... Patrząc na kolację to całkowicie zrezygnować z cukrów ? Co do pangi to możesz mi wytłumaczyć dlaczego? Ja wiem, że to nie jest ryba tłusta, nie mniej jednak dużo bardziej lubię pangę, mintaja, dorsza, mirune, morszczuka, który też jest w sumie dobry od łososia, ale [...]

[...] tak - nie musisz jeść twarogu bo ani katabolizm nam nie grozi, ani twaróg przed nim nie chroni. Lubisz- jedz - ale daj to tego jakieś sensowne ww. Otręby nie są zdrowe, nawet owsiane. Obciażają przewód pokarmowy, szorują jelita i utrudniają wchłanianie substancji odżywczych. http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html

Dlaczego wszystkie serie robisz tym samym ciężarem?

[...] wydygana na maksa :-0 No nic, trzeba mysleć że będzie dobrze i jakoś razem przejść przez to "przepoczwarzanie"!! :-* heh, dzieki za mile slowa! :-) damy rade oczywiscie, beda z nas motylki jak ta lala! %-) };-) ja to tylko caly czas panikuje z tymi weglami, nie wiem dlaczego zawsze bylam do nich tak strasznie uprzedzona... damy rade! musimy! :-*

[...] zadowolona, ale musze przyznac, ze organizm czuje sie juz troszeczke zmeczony... poza tym, odciski na rekach staja sie zdecydowanie coraz bardziej widoczne %-) nie wiem dlaczego, ale jakos tak hmm... lubie je i patrze na nie z jakims takim sentymentem :-) Jutrzejsza dieta ulozona, bez fajerwerkow jak na razie, ale zaczynam sie rozkrecac! [...]

Witam Ladies! :-) tak jak sie obawialam, po tym tygodniu spadków nie ma, ew. troche na plus.. szczerze mowiac nie wiem do konca, dlaczego, ale czuje sie po prostu oslabiona i zmeczona liczeniem, mierzeniem, jedzeniem, gotowaniem... i chyba efekty tego widac po tym tygofniu ;-) poza tym wkurzaja mnie problemy ze spaniem! jest weekend, powinnam sie [...]

[...] pohamować i, chcąc nie chcąc, zjadłam 2.. w każdym razie, uczciwie doliczam do bilansu i wywalam przedtreningowego banana, żeby w miarę bilans grał :-) Dziwię się w sumie dlaczego ostatnio mam takie problemy z powstrzymaniem się od słodyczy, muszę nad tym popracować.. Humor jakiś dziwny dziś, a jeszcze jutro czeka mnie zdecydowanie ciężki [...]

[...] do pierwszej foty w ogole :-) + środkowa - z podsumowania po miesiącu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe709397bacd4470aca21067960215bd.jpg aaa, właśnie się pokapowałam (nie wiem, dlaczego, bo raczej błędów nie popełniam), jakiego ortografa strzeliłam! więc tylko sprostowanie: wiem, że pisze się kolanOM, a nie kolajną %-)}:-( Zmieniony przez - melmanka [...]

Osz Ty :-). Grzech czekoladowy haha. Ja dzisiaj umierałam po treningu. Jakoś mnie wysadziło.. Miałam wrażenie, że połknęłam piłkę. W ogóle od trzech dni męczy mnie zgaga. Zawsze po ćwiczeniach, albo w trakcie atakuje. Nie wiem dlaczego :-(.

A dlaczego tak nagle się nad tym zastanawiasz? Chyba nie przez chwilowy kryzys Twoich kubków smakowych? :-> Takie decyzje powinny wiązać się z efektami, pomiarami. Chyba robisz to po coś, prawda? Zaobserwowałaś jakieś zmiany na takim żywieniu? :-) I pociągnęłaś do końca protokół?