Witam, nazywam się Dawid co chyba jest tutaj nieistotne. Mam 15 lat, mierzę około 170cm oraz ważę 49kg. Nie wiem czy piszę aktualnie w dobrym dziale, jeśli nie to proszę o odesłanie mnie do odpowiedniego. Moim pytaniem jest, czy ćwiczenia na masę jest dobrym wyborem w moim wieku. Wyczytałem wiele rzeczy na różnych forach kulturystycznych (m.in. [...]
Witam serdecznie ;) Czas wreszcie na roztrenowanie a co za tym idzie - mostek Dlaczego piszę na forum? A bo mój trener jest od 20 lat na bombie :D Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda sprawa z mostkiem na samym HCG bez sentetycznego testa. Zawsze robiłem most klasycznie 200 testa tygodniowo. Teraz chciałbym chwilę odsapnąć. Co leciało? Przez [...]
[...] standardowy plan treningowy Pon / Śr / Pt np. w systemie push/pull/legs co gdyby łydki robić zupełnie oddzielnie czyli Wt / Czw / Sob ? Tego dnia robimy tylko łydki, dlaczego tak?: 1. zauważyłem że oporne łydki potrzebują dużo większego bodźca niż jeden dzien w tygodniu 2. ćwiczenie ich pod koniec każdego dnia treningowego jest OK ale ma [...]
[...] z tego jeśli zrobię sobie taki trening jednego dnia a następnie wskoczę na bieżnię np. na godzinę. Słyszałem że podobno jak pierw się pójdzie na ciężary a potem na aeroby to jest to jeszcze lepsze, chciałbym się dowiedzieć dlaczego. Nie chcę siły, nie chcę póki co się rzeźbić. Mam w planie samą redukcję do ok. 100kg minimum a potem się zobaczy.
Witam. Nurtuje mnie dlaczego na monohydracie universala jest dawkowanie : 4 x 5g w pierwsze 5 dni, a poźniej 5g raz dziennie. Stosować siędo takiego czy tak jak wszyscy mówią 2x 5g (naczczo i po treningu, a w dnie nietreingowe naczczo i wieczorem), czy 2 x 5g w takim przypadku napewno nie zaszkodzi dla moich nerek? Z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] mam nosić 10 dni opatrunek.po 10 dniach się zjawiłem i powiedział ze wszystko jest ok. Palec nadal boli i się skrzywił.Zastanawiam się czy miałem rozlana torebkę stawową i dlaczego tak się zrosło.Czy iść do lekarza czy rozciągać.Zamieszczam zdjęcia http://img819.imageshack.us/img819/8562/20100707111444.th.jpg] [...]
[...] juz Co to wlasciwie jest ten robot TJM mi powiedzial ze jak sie wysle 200 artykulow w jeden dzien to takie cos wyskakuje ale ja dzisiaj na sfd 200 napewno niezrobilem wogole mnie prawie niebylo na sfd a tu takie cos wyskakuje a dokladnie wyskakuje to mi od 2 kwietnia dlaczego wczesniej tego niebylo Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
Siemanko Ostatnio cos mnie zastanowilo Dlaczego czesto w trakcie stosowania orali w tabsach mamy roznego rodzaju dolegliwosci od strony żołądka ? Problem tkwi w wypelniaczach ktore stosowane sa jako masa tabletki, czesto jest to talk, krzemionka koloidalna, skrobia ziemniaczana, laktoza, stearynian magnezu. Wiekszosc z tych substancji niejest [...]
[...] Barki i plecy niby rosną, ale średnio. Na wszystko robię zawsze robię 10, 8, 8, 6 powtórzeń, wcześniej na rozgrzewkę robię 2serie 18 i 16. I zacząłem się zastanawiać dlaczego bicepsy właściwie w ogóle nie rosną, w przeciwieństwie do klatki, przy której jestem zaskoczony szybkością efektów. WIęc pytanie, ile ćwiczeń i ile powtórzeń, [...]
[...] kg, obecnie nie cwicze - ale teraz moje pytanie. Po odchudzaniu i przed mam wciaz powiekszony biust i mimo ze waga spadala - to biust zmniejszal sie najmniej i nie wiem dlaczego akurat tak u mnie jest? W sumie wstyd pokazywac sie na basenie itd. Chemi zadnej nie bralem (kiedys ok 10 lat temu jeden cykl na silne dekanabolin + testosteron i [...]
15 lat 181 cm 69 kg (z 75) Cel redukcja (waga niby spoko ale ulaniec ze mnie xd) Staż z pół roku, dieta na 40%, robiłem split od początku. Teraz chce zacząć od nowa, staram się trzymać diete i chcę żebyście ocenili mój plan FAQ: Dlaczego takie dziwne powtórzenia? - dane ćwiczenia na takim zakresie powtórzeń są dla mnie najlepsze, najbardziej je [...]
[...] zbiorczych na żadnym z nich nie było HOLOGRAMU.. ! Wróciłem do sklepu zgłosiłem ze na pudelkach brakuje hologramów jednak pani w sklepie nie bardzo umiała mi odpowiedzieć dlaczego ich tam nie ma.. ! Zadzwoniłem na infolinie Olimpu.. tam powiedzieli mi ze te hologramy muszą być i jeśli ich nie ma na pudełku to są wewnątrz pudełka .. [...]
Kumpel co chodzi zemną na siłke poprosił mnie żebym tu wkleił ten plan bo niema kompa ćwiczy 4miesiące niewiem dlaczego ale niechce fbw prosze o porawe tego.. Wtorek-Klatka+biceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim12/10/8 Rozpiętki na skosie dodatnim 10/10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą 3x15 Uginanie [...]
Witam, potrzebuje porady czy aby dobrze przygotowałem sie do cyklu. jest to mój 2 cykl na koksie (wcześniej 4tyg mety). Mam zamiar bić omke przez 10tyg e5d. dlaczego ome na drugi cykl? bo mam dostep do aptecznej a inne środki lotto, w ciemno. Po cykl odblok clomidem. Teraz jak zminimalizować skutki uboczne oraz spadki po cyklu?? (wiem wiem za [...]
Wiek: 26 Wzrost: 180 Waga: 93 kg Aktywnosc fizyczna: 3x fbw Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2650 Na redukcji: 2200 kcal W zalaczniku dieta, niestety ulozylem ja przed zalogowaniem, wiec print screen %-) Uwagi co do diety: 1. Brokuly - tam beda rozne warzywa, fasola, brukeslka, groszek itd - wszystkie maja podobna zawartosc energetyczna 2. [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam pytanie dotyczące HCG,korzystałem z wyszukiwarki aczkolwiek nie znalazłem sprecyzowanej wypowiedzi na temat jednoczesnego przyjmowania HCG i Sermów,mógłby ktoś wypowiedzieć się dlaczego razem nie można ? Dzięki. Zmieniony przez - Image12 w dniu 2012-04-01 11:23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie koniecznie. Mam też parę pyt. odnoście diety: -czy zostawić te proporcje makro? W -50, B - 30, T - 20. (B: 135g, WW: 225g, T: 40g) -zostać przy 1800 czy zejść niżej? -dlaczego nie powinno się stosować IF poniżej 18? -czy takie węgle jak biały ryż i ciemne pieczywo mogą być stosowane na redukcji? -czy da się w jakiś sposób wykorzystać [...]
Cześć.Jestem na diecie IIFYM 1500 kcal B ok 113 g W ok 183g T ok 33 g.Na diecie jestem od 3 tygodni.Startowałam od 1500 kcal przy czym w pierwszym tygodniu zeszłam o 2,5 kg ,a od 2 tygodni waga wskazuje tyle samo mimo że obwody maleją.Jak to zrobić by waga zaczęła spadać (potrzebne do zawodów MT).Chce zrzucić jeszcze ok 7 kg.Ćwiczę 6 razy w [...]
[...] się, że muszę odpuścić sobie jakiś trening. Poszukuję produktu, który dałby mi kopa i załagodził zakwasy, jednak ciężko mi sięw tym wszystkim połapać- bcaa, przedtreningówka, eaa, glutaminy, beta-alaniny? Czy mógłby mi ktoś polecić produkt, rozwiązujący moje problemy, i ewentualnie wytłumaczyć, dlaczego właśnie ten? Z góry dziękuję, gsrmeen :)
Witam serdecznie, wiek 23 lata, jestem od 2 miesiecy na ostarynie 10 mg ed, za miesiac chce zaczac turanabol 8 tyg 10-20mg, dlaczego tak malo ? cykl testowy pierwszy kontakt z dopingiem, beda nastapne wieksze od stycznia, kolega mówi ze tak czy tak bedzie potrzebne hcg mimo ze dawki sa śmiesznie male, czy sam clomid wystarczy ? Dziękuje za [...]
