[...] w MC :-) 4x 8-10? 2min przerwy? 3a i 3b. Ćwiczenia to wiem o co chodzi :-) pytałam o kolejność, żeby nie wyszło tak jak z combo }:-( czyli jedziemy jedną ręka a i b później drugą a i b przerwa i powtórka? 1a. masz siebie podciągnąć :-) }:-( a zastanawiałam się wczoraj, dlaczego nie ma żadnego podciągania a tu z zaskoczenia mnie wzięłaś ;-)
nie wiem dlaczego skazany ma takie złe opinie wielka szóstka wydawała mi się całkiem spoko. plan moze i jest dobry, ale chodzi o te bzdury ktore wypisuje na temat silowni i innych rzeczy. potem osoba ktora jest nowicjuszem i nie ma pojecia na temat treningu itd lyka te p******y i glosi je dalej...
Dlatego o tym teraz pisze-zmiany w regulaminie,terminach itp-tak by jak najlepiej pasowało oraz by wyła duża frekwencja zawodników i kibiców....... Bo nie ma nic gorszego niż sztuka dla sztuki... Dlaczego taki termin proponuje?-wiele dyscyplin otwiera wtedy sezon zawodów Mam też na mysli juz zawody ogólnopolskie,które można by było zrobić np 1 [...]
Dlaczego wiele osób przy rozpisce, jak Ty np. w przysiadach bułgarskich (i każdym innym ćwiczeniu) napisane 4*12, tymczasem serii rozpisanych jest.. 12. To te pierwsze 8 to ciężary z poprzednich treningów? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-11-22 12:32:17
[...] wersja bo druga to jest lipa straszna) dzialal na mnie megaa i przez cala puche nie zwiekszalem wogole dawek bo dzialalo jak nalezy :) i mozna powiedziec ze skoro inne firmy potrafia cos bardzo dobrego zrobic bez 1,3 to dlaczego Olimp nie moze ? :) byla Massacra, Soul Ripper i raczej nie sa to produkty ktore widza uznanie w oczach klienta :)
a dlaczego niby mam uważać, że kogoś oszukuję? nie staruję w zawodach. laikom mówię, że nie biorę bo i tak nie wiedzą czym jest doping, więc po co ich słuchać? plusy: siła, masa, wytrzymałość, sex, poprawa nastroju większa pewność siebie i chęci do działania. minusy: coś tam spadnie po cyklu, czasem libido gorsze przez chwile po cyklu, wątroba %-) [...]
Miśka };-) Ten chwyt naprzemienny to też mi nie za bałdzo }:-( ale o paskach pomyślę :-)) Obli to już ostatni tydzień treningu 4x10 od przyszłego tyg 5x5 i zacznę robić przysiad z podwójnym dnem :-)) I chciałabym wystartować w przemianie @@-) dlaczego pytasz @@-) za cienka jestem @-|
[...] "lżej"? Strasznie tego nie lubię) i potem długie aeroby. Dlaczego się tak czepiłem tych aerobów? Mam cel. Chcę w przszłości móc przebiec dystans maratoński. Nie pytajcie dlaczego. Taki ambit i już. Po zrzuceniu 90 kilosów sadła zrozumiałem, że czasem trzeba porywać się na rzeczy niemożliwe. Gdybym w dniu 40 urodzin przebiegł 40 km byłby to [...]
[...] nie kumaty tumolu te kilka skillów moze ci sie przydac pewno zapytasz o co chodzi? o to ze moja pała w twoje usta wchodzi. EY to nie chodzi oto ze ja robie kariere. lecz dlaczego nie przyznajesz sie ze jestes frajerem? zmien te tło w avku naplecie. bo znowu wspomne o twoich ustach i moim flecie. dawaj majka ja znowu w nikach. Ty i dieta? a w [...]
[...] tak bym podszedl do tematu. Kiedys wiecej biegalem i wlasnie cwiczylem jak napisalem i szczerze powiedziawszy bylem z tego najbardziej zadowolony i efekty byly najlepsze - rowniez te silowe. zycze powodzenia i wierze ze sie uda :) tj. maraton bo niby dlaczego mialoby sie nie udac? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-22 16:49:33
W zależności od dnia (Hc,Mc czy Lc)-węglowodanami bądź tłuszczami. Jak dasz 2,5g białka to w zupełności powinno wystarczyć Btw-a dlaczego nie trenujesz nóg:-P ? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-22 19:58:56
Dlaczego idziesz do domu aby zjeść 2.posiłek? Nie możesz wziąć do szkoły np. pojemnika z jedzeniem i zjeść w miarę spokojnie zamiast w pośpiechu? Ponadto,Zamień szynkę na mięso W posiłku potreningowym oraz w ostatnim dodaj warzyw
[...] dostępne to pozwolę sobie je tu opisać. Pierwsze podejście było zaliczone 3:0 i nie było kontrowersji. Podejście drugie zaliczone stosunkiem głosów 2:1. Tu padło pytanie dlaczego podejście zostało zaliczone skoro był widziany z zza sceny ruch biodrami w górę ???? A to dlatego iż: - organizator określił strój sportowy jako krótkie spodenki , [...]
przede wszystkim to dokonaj zmian w treningu, bo nóg z barkami się nie powinno robić. Warto pierwszy tydzień pojechać mniejszą dawkę i zobaczyć jak organizm zareaguje na substancję. Do cyklu oprócz diety witamin osłonek itp itd warto dorzucić kreatyne pod koniec cyklu, aby masa nie spadła tak szybko jak przybyła :D Pozdro Dlaczego nóg z barkami [...]
Witam wszystkich, Słowem wstępu. Zakładam dziennik biegowy, który nie do końca pasowałby i raczej także nie cieszył by się dużą popularnością w dziale z dziennikami treningowymi, więc ląduje tutaj. Zdaję sobie sprawę, że większość prawdopodobnie nie przeczyta nawet pierwszych pięciu linijek, ale jakoś muszę zacząć. Jestem na początku przygotowań [...]
Daj trening oparty na podstawach, nie wiem, dlaczego zgapiasz mój. Zamiast przysiadów daj wykroki i wyrzuć mc jeżeli masz przeciwwskazania. Podciągania na drążku brakuje. Zamiast mc wyprosty tułowia. Chyba, że poradź się jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty bo w Pl lekarze zawsze zabraniaja ruchu, co jest skrajnym kretynizmem bo brak ruchu [...]
teamstrong i wariacik zapraszam za rok do sędziowania, pani która sędziowała wielokrotne i 200 kg i tp. to doświadczona zawodniczka z tej konkurencji ,dlaczego nikt sprzeciwu nie zgłaszał na zawodach tylko teraz każdy mądry , odnośnie 200 kg jakoś osoba co przegrała dogrywkę nie ma żadnego żalu co do sędziowania ( była to konkurencja zabawowa- do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (nie zamierzam rzucać siłowni po dwóch miesiącach ;) ), również nie mam aspiracji kulturystycznych i celem jest „zdrowszy” wygląd z minimalizacją dodatków tłuszczowych. I dlaczego orbitrek w takiej sytuacji odpada? Lubię go, bo angażuje znacznie więcej mięśni niż zwykłe bieganie, ale jeśli faktycznie jest gorszy, to rzecz jasna – zmienię. [...]
Wiec tak - zapotrzebowanie policzyles? Jesli to zrobisz - masz niecale 2300 kcal dziennie z grubsza liczac, czyli za duuuzo obcinasz. Na choy Ci te bialko? Szkoda kasy, z diety spokojnie wyciagniesz zapotrzebowanie. Za malo wegli. Dlaczego masz tluszczu 1.2 g/kg przyjete? Tu sie przyznam sam, ze nie wiem ile byc powinno i stad pytanie, przewaznie [...]
Club Muscle Up
