[...] i spadłem na 70 po dwuch miesiacach ciezkiej pracy w niemczech..próbowałem cos z tym zrobic zjadłem mega masa i ze dwaopakowania cell pumpa-cwiczyłem- nic nie dało nie wiem dlaczego troszke sie zaopuściłem w terningach.no i teraz waze około 73 kilogramów( z tym ze troszke siły mi zostało bo wezme na klatke ze 110kilo...dodam ze cwicze juz ze [...]
[...] (wtedy ten ból był nie do zniesiania)...A teraz kolano i kostka!! Przy normalnych ruchach nic mnie nie boli,dopiero jak w gre wchodzą cięzary. BARDZO WAS PROSZE O POMOC: -dlaczego to tak boli i co jest tego przyczyną? -jak długo ma trwać przerwa w ćwiczeniu nóg aby wszytko wróciło do normy? -co mam robić aby więcej się takie coś nie [...]
[...] wprowadź tekst linku... Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 Tu wprowadź tekst linku... brzuszki 3x20 Czy ten trening jest dobry? Celem jest przybranie na masie. Zaczalem takze trenowac ten cykl Czy moge go normalnie stosowac czy to bedzie zbyt duza intensywnosc treningowa jak sądzicie? prosze o dobra odpowiedz z wytlumaczeniem dlaczego itd
Prosze o komentarze co na was lepiej działa ?Winstrol w tabsach czy w zastrzykach , uzasadnijcie dlaczego , jakie różnice na podstawie własnych obserwacji. Grzegorz
Witam. Jakiś czas temu założyłem tutaj wątek. Od tamtego czasu byłem już u dwóch kardiologów i lekarza sportowego. Po wykonaniu echo serca wyszło, że mam zespół Barlowa - kardiolog powiedział, że nie jest to duża wada, ale nie powinienem używać dużych ciężarów, brać odżywek itd dodatkowo co 3-4 lata mam wykonywać echo serca. Wybrałem się ze [...]
[...] 88kg teraz waze 78 .Problem jest w tym ze z wygladu wcale nie schudlem:( brzuch taki sam :( codziennie robie 3 serie po 70 brzuszkow . Mam 182cm wzrostu .Moje pytanie brzmi ,dlaczego mimo ze schudlem 10kg brzuch jest nadal taki sam? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 182 Obwód klatki: ... Obwód ramienia: ... Obwód talii: ... [...]
[...] wysuszyć, wypchnąć żyły, napiąć mięcho. Bez zadnych radykalnych ruchów - nie budujemy Ronniego Colemana. Temat potraktujcie lajtowo. Chciał bym tylko usłyszeć "co", "ile" i "dlaczego" i to głównie od tych doświadczonych, którzy nie strzelaja a mogą poprzeć to co piszą. O diecie i treningu tez chętnie poczytam. A za pomoc chętnie obstawie dobre [...]
[...] Dla tych którzy nie znają szczegółów przypomnę - mam 15 lat 90kg wagi. Nie chcę być chudzielcem - tylko pakerem. Zbliżają się wakacje - moja ostatnia szansa (nie pytajcie dlaczego). Mam w domciu L-karnityne oraz taką mieszankę firmy Olimp - HMBolon (HMB + Kreatyna + anabolik No- matrix). Mam trochę sprzętu do ćwiczeń - handelki, gryf prosty i [...]
[...] + 4h imprezy Sroda Siłownia +5h imprezy Czw 3h imprezy Piątek Siłownia + 5 imprezy Sobota 6h imprezy Niedziela Akrobatyka Mając bilans 4k kcal nie chudnę przy takim trybie życia. Waga idzie nawet minimalnie do przodu, dlaczego tak się dzieje? Kiedyś to by było dla mnie nie do pomyślenia, przy takim trybie życia 10kg mogłem zjechać w miesiąc
[...] się, że to okolica zębatego, ale dzieżko dokładnie powiedzieć, bo ból promieniuje mija tydzień, wciąż boli, raz mocniej raz mniej czy to może być nadwyrężony mięsień? tylko dlaczego nie bolało po treningu/w czasie treningu, tylko nagle dzień po? co dziwne, nie boli kiedy napinam klatkę, mogę robić pompki i jest spoko najbardziej boli przy lekkim [...]
Witam. Ćwicze już od niecałych 4 miesięcy, kierowałem się głównie poradami kolegów z siłowni. Niestety każdy ma odmienne zdanie na dany temat. Chciałbym się dowiedzieć dlaczego w ogólnych założeniach danego treningu np. na mase "ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]
[...] 2 lutego głosowanie całą dobę-przyznajemy pkt. Każdy może głosować. https://www.youtube.com/watch?v=8x8XL2i-04E -dla najlepszego 3 pkt (tu jedno zdaniowe uzasadnienie-dlaczego pierwsze miejsce ) -drugie miejsce 2 pkt (bez uzasadnienia) -trzecie miejsce 1 pkt bez uzasadnienia ) Moderatorzy przyznają ptk liczone podwójnie. Zmieniony przez - [...]
[...] to jak bym miał podwójne kolana albo jakąś opuchliznę, czy powinienem pominąć któreś z ćwiczeń albo zwiększyć ilość innych ćwiczeń żeby poprawić resztę mięśni? nie wiem dlaczego akurat te mięśnie tak wystrzeliły szybko a reszta powoli.. Mogę poprosić o jakąś radę jak ćwiczyć na nogo żeby proporcje były zachowane? dodam że ćwiczę w domu. co o [...]
[...] mam muscle juice + nitro energizer + gluta olimp + aakg + napalm. Biore wszystko pompa jest taka że masakra. Łape mam jak kamień twardą. Siła ide ciągle do góry ale TYLKO SIŁA masa stoi w miejscu. Czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego tak jest? I czy teraz dobrze dobrałem suple mogę rozpisać jak je biorę. P.S. Diete mam od 6 miesięcy. Pozdrawiam
Witam. Mam pytanko: dlaczego podczas treningu tricepsa zawsze przy 1 cwiczeniu strasznie bola mnie lokcie? Triceps cwicze w superserii z bicepsem w piatek, zawsze zaczynam od tricepsa a pozniej biceps. Probowalem zmieniac cwiczenia - bez skutku, lokcie dalej bola! Czym moze byc to spowodowane, jak moge zmiejszyc bol albo go calkowicie zniwelowac? [...]
[...] sztangi itp, bede mial dostep raz w tygodniu, w domu mam do dyspozycji drazek i hantle. Chcialbym też kupić odpowiednia odzywke, nie wiem czy bialko czy moze weglowodanowo-bialkowa odzywke... Slyszalem tez ze na początku cwiczy sie na sucho, dlaczego taka reguła? jak dlugo powinienem cwiczyc bez odzywki? POZDRAWIAM temat naprawdę dla mnie ważny.
[...] efekty. Podejrzewam że w środku jest inna substancja no chyba że deka tak na mnie działa, rok temu stosowałem dekę normy ale nie było ani korzyści ani skutków ubocznych.?? Stosuję dekę niby na ruski rynek ( z rosyjskimi napisami) Co wy na to ???? Oczywiście znajomy namawia na odstawienie środka ale wiem dlaczego - bo na mnie działa zajefajnie.
[...] niedawno mogłam nie jeść w szkole i nie byłam głodna, a na obiad też nie zawsze miałam ochotę. Ostatnio mój wysiłek fizyczny się zwiększył, przynajmniej 3 razy w tygodniu. dlaczego więc czuję taki głód codziennie? Czyżby na prawdę chodziło tu o ten wysiłek? a może to coś poważniejszego? nie wiem ile powinnam jeść, jem ile potrzebuję... Ale nie [...]
[...] 3 maile w których wszystko było dobrze wyjaśnione m. in. na jakie konto powinniśmy dokonać wpłaty. OCENA: 6/6 2.Dostawa Sprzęt dostarczono błyskawicznie, tylko nie wiem dlaczego aż dwie firmy kurierskie go przywiozły. Wszystko dobrze zabezpieczone, owinięte folią i popakowane w kartony. Możliwość śledzenia paczki to duży plus dla firmy. [...]
[...] oraz hyperdrive 3.0+, ćwiczę od 7 lat z przerwami. W przeciągu pół roku schudłem 29kg, teraz niestety od ponad miesiąca waga praktycznie nie spada. Nie chcę dyskutować dlaczego tak jest i tłumaczyć że "tak na pewno trzymam dietę" bo nie o tym jest temat. Potrzebuję zestawu który pomoże mi zrzucić te ostatnie zalegające 10 kg tłuszczu które [...]
