dlaczego

Tak ,jak wyżej zacytował Drazekm. Namawiamprzede wszystkim do wstania z ławki-jest o wiele lepsza regeneracja niz leząc a tylko odkładając sztangę na stojaki. Cały czas zastanawiam się -dlaczego tak właściwie jest?

dlaczego nie ma mojej wagi poczatkowej ? i nie mam pkt za nia ?

I uważaj z tymi gainerami.. też mam zamiar kupić sobie gainera, więc dlaczego trzeba na niego uważać?

Pełne dane z ankiety i fotki pozwolą ocenić jaka dieta itd, ale moje pytanie brzmi - dlaczego akurat wybrałaś trening splitem?

To już masz odpowiedź dlaczego split nie jest dla Ciebie. Bierz się za FBW(w regulaminie są gotowe plany) i rób je ale porządnie to nie będzie nudne a przede wszystkim nauczy Cię pracy na ciężarach a nie radosne machanie różowymi sztangielkami. Swoją drogą masz 50kg w Push Press a tylko 15kg w żołnierskim? Miska jak na Twój wzrost to biedna jest [...]

[...] półmisek zupy - wychodzi jakieś 600 kcal wg. tabelek Podwieczorek - jakieś ciacho + owoce. kolacja - ze 2 kajzerki - 400 kcal I co wychodzi? Około 1500! //to sie nie dziwie dlaczego tyle wazysz, ja na takim czyms wazylbym 40. Wychodzi mniej niż zapotrzebowanie niemowląt. A powiem szczerze że po zjedzeniu takiego obiadu na stołówce i wepchnięciu [...]

dlaczego twój plan ma być bezpieczny w porównaniu do fbw proponowanego przez traktora?

Też myślę, że genetyka. W jakim sporcie by nie startował, to byłby bardzo dobry. Doping to nie cudowny środek, dzięki któremu nagle jesteśmy bogiem. Poza tym, dlaczego Tylko Cain miałby być tak dobry po jego stosowaniu? %-)

Staram się spożywac 4 posiłki dzienie około 2500 kalori(miewam chwile słabosci) 2500 kcal to dla kobiety dobre. Podbij o 800 ale nie słodyczami bo w ten sposób pozbędziesz się mięśni a nie tłuszczu. Trening nędzny. Dlaczego nie trenujesz nóg? Największy wydatek energetyczny i największa odpowiedź hormonalna organizmu wynika właśnie z tego [...]

Moim zdaniem najlepszym czasem na wykorzystanie uniwersalnego suplementu Recovery 2.0 będzie czas bezpośrednio po treningu siłowym. A to dlaczego? Po treningu organizm domaga się uzupełnienia glikogenu w mięśniach to pierwszy fakt, drugi damy anaboliczny zastrzyk insuliny który wprowadzi białka wraz z węglowodanami bezpośrednio do naszych mięśni [...]

[...] + NEAT . Juz dodaje zrzut diety, chociaż szczerze powiedziawszy niedawno chory byłem to spadło mi 3kg okolo ale mysle ze to woda. DIete juz wstawiam i wyjasniam co i jak i dlaczego To tak: sniadanie/kolacja (ogolnie posilek 1) - jeśli mam na 8 na zajęcia na studia to rano ledwo cokolwiek jestem w stanie zjeść i pije po prostu to w formie [...]

[...] ok. 100g piersi ledwo. EDIT: Do posilku nr 4 zapomnialem dodać warzywa(ogorek/papryka/pomidor) i te posilki to są przykładowe, mniej wiecej co jem i w jakich ilosciach I dlaczego słabiutko? Można prosić o więcej informacji? Staram sie nie jeść smażonego, tylko pieczone/gotowane. Napoje słodzone ograniczyłem, przerzucilem się na wodę/herbatę. [...]

[...] i dodawałam cynamon i wychodziło mi z tego ładnie ok 140 wegli. Fajny produkt, nie widziałem go wcześniej A jednak może okazać się pomocny i ma małą ilość cukru.. I dlaczego dieta miernie wygląda chcialbym sie dowirdziec. Co do urozmaicania to sraram sie urozmaicać. Nie jest tak że jem dzień w dzień sam ryż itd.. A wy jak sobie radzicie [...]

[...] i 16kg u pań. Aby go zaliczyć musisz zrobić 200 powtórzeń, czyli 100 w 5 minut, o 50 mniej niż zakładasz Ty, i do tego SSST robisz mniejszym ciężarem. Aby jeszcze uwydatnić dlaczego liczby w ćwiczeniu, które wybrałeś są niewykonalne powiem, że rwanie kettla wykonujesz jednorącz (druga ręka "odpoczywa"), natomiast rwanie sztangi wykonujesz [...]

Kebul brawo ! brawo! Zrobiłeś to w o wiele trudniejszej wersji. Oczywiście technicznie najlepsze wykonanie -widać,że to trenujesz na co dzień. Ale mam jedno pytanie-dlaczego od razu z góry nie odkładałeś na ziemię,tylko był punkt pośredni przed kolanami,co, jak widać dość nieprzyjemnie było wyhamowane. Chyba ,że nie chciałeś na siłowni hałasować ?

A dlaczego miałyby być nie zaliczone ? Nie idźmy w tą stronę i nie szukajmy problemu . Po pierwsze nie ma nigdzie i nie było opisu wykonania. Jest film mastiego i robimy jak on ! Gdzie przypomne ze to wykonanie wszystkim się nie podoba. A tak jak robią na filmie Mistrzowie polski to nie robi nawet masti to całkiem inny "ruch". Jak wymyślił tak [...]

Kebul-wrzuciłeś film ze swoją próbą-czyli zmieniłeś swój status z Widz na Uczestnik. Kebul-w takim razie nie rozumiem,dlaczego nie możesz zrobić tego rwania siłowego od kolan,bo masz zawarty ten element techniki,robisz dwa w jednym . A może byś nagrał to rwanie siłowe od kolan,choć z 5 powtórzeń-jako wzór do wykonania,bo widzisz,co tu za [...]

[...] wpis tłustym drukiem " Ojan - dałeś czadu!!" To raczej nie negacja wykonania a pochwała .Zaczeło Ci świtac coś w głowie po uwagach Tych co wykonują rwanie .Dobre i to tylko dlaczego w trakcie konkursu :-? Chwyt- nie rozśmieszaj mnie 70cm to spokojnie było bo akurat na ta szerokość chwytamy sztange od wielu lat . Na kolejne miesiące przedstaw [...]

[...] poznał już wie co zrobiłem :) Tak ! Dokładnie to ! Poprosiłem gościa o ocenę naszego ćwiczenia konkursowego-które sam zaprezentowałem (z braku innych chętnych,jak pewnie pamietacie ) oraz film z wykonaiem braci Dach. Dodałem też odpowiednie wyjasnienie-dlaczego akurat takie ćw i takie zadanie -bo to jest istotne. No i czekam na odpowiedź.....

Iti- a dlaczego mam znosić toksyczne teksty o niczym? Po co w tym konkursowym temacie jakieś frustracje prowokujace do kontynuowania głupich uwag? Spytałem się fizjoterapeuty(poprzednio źle wpisałem fizykoterapeuta ) co mi odpisał-Wam udostepniłem-nie wiem w czym problem? Że tego nie ukryłem? Pytam się eksperta i jestem ciekaw jego zdania-czy mnie [...]