dlaczego

Na dniach zaczynam GVT 10x10. Dlaczego? Sprawa ma się tak, że teraz mam luz do kwietnia. W marcu wracam do tyrki, ale dalej powinienem mieć sporo czasu, na częste ćwiczenie i pilnowanie jedzenia i regeneracji. Później to już będę miał przymusową redukcje:-D Ostatnio złapałem stagnacje - trenowałem na niskich zakresach. Więc 10x10 da mi dobry, nowy [...]

Na dniach zaczynam GVT 10x10. Dlaczego? Sprawa ma się tak, że teraz mam luz do kwietnia. W marcu wracam do tyrki, ale dalej powinienem mieć sporo czasu, na częste ćwiczenie i pilnowanie jedzenia i regeneracji. Później to już będę miał przymusową redukcje:-D Ostatnio złapałem stagnacje - trenowałem na niskich zakresach. Więc 10x10 da mi dobry, nowy [...]

[...] tego treningu klatki w którym działają mniej... bo trenowane być powinny. natomiast jeśli ich praca była- i jest- w jakiś sposób większa niżby to należało przy treningu klatki to należałoby zastanowić się dlaczego tak się dzieje i na "pierwszy ogień" wziąć "pod lupę" technikę wykonania... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-05 20:18:45

możesz mi powiedzieć dlaczego usunąłeś mój post, bo nie bardzo wiem, jakim cudem naruszał on regulamin forum, a tym bardziej punkt 5 tego regulaminu... ??? zwłaszcza, że zadałem pojedyncze pytanie w wątku do tego przeznaczonym ?

[...] chce trenować dane cwiczenie 2x w tyg to jak tym manewrować? np. Push 1 duza ilosc pow. mniej serii Push 2x wiekszy ciężar, mała ilośc pow, wiecej serii. Jak tym manewrować? PS: i dlaczego Push and pull a nie np Pull i nastepnego dnia push? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-17 18:47:43 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-17 18:50:16

Ale dlaczego A. MC i B. rack pull, chcesz zastąpić ćwiczeniami na przód uda?? Co ma jedno do drugiego??

to dlaczego zawracacie gitarę w dziale dla zaawansowanych??? Następnym razem trochę się rozejrzyj po forum zanim coś napiszesz.

to dlaczego zawracacie gitarę w dziale dla zaawansowanych??? Następnym razem trochę się rozejrzyj po forum zanim coś napiszesz. Fakt nie zauważyłem mój błąd :)

[...] nie zrobiłem nic więcej :( fakt, niby przytyłem 4kg, ale też uważam że to marnie. teraz robie tylko 3 serie, pierwsza bez obciążenia to robie 10 powtórzeń potem dowieszam 2,5 i robię 8-9, potem z 5kg robię 7-8 reps i tyle... marnie jak cholera :(:( przy wadze 94 kg chyba powinny być lepsze efekty :( i nie wiem dlaczego tylko tutaj stoję w miejscu

A dlaczego od razu skaczesz na dwójki i trójki - w dodatku na takiej ilości serii. Zacznij 5-4. Przygotuj się troszkę, daj się przyzwyczaić stawom, ścięgnom.

Uważasz, że w pojedynczych pytaniach możemy się domyśleć dlaczego Ci barki nie rosną ?

Ale dlaczego? Skoro badania wykazały, że lepiej angażuje piersiowe? Skoro wielu znawców twierdzi, że pozioma ssie?

[...] zdaje się, ze pytasz i nie chcesz abyśmy Ci doradzili skoro prośbę o nagranie jak ćwiczysz olałeś, za to posiłkujesz się innymi radami - co może samo w sobie nie jest nic złym lecz powinieneś się zdecydować czy chcesz naszej porady czy też nie, jeśli nie to po co pytasz, jeśli tak to dlaczego nie wrzucasz filmiku z wykonaniem tegoż ćwiczenia...?

A dlaczego łapy chcesz trenować 2 x w tygodniu???

dlaczego tak niska liczba powt.? progresja to sprawa dość indywidualna- ja bym takiego szarpanego schematu raczej nie polecał... masz przecież mozliwość dokładać po troszku, jak wynika z tego co piszesz

Dlaczego zawsze na początku powtórzenia startujesz biodrami do przodu?? Musisz zapanować nad kolanami. Każde ich schodzenie się do środka w czasie wstawania to ryzyko przeciążenia. Ja bym pokombinował z rozstawem stóp. Może ciut za szeroko. No i za każdym razem przy wstawaniu z dolnej fazy lecisz do. przodu. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Tak na serio trening 5x5 nie bardzo lubi dodatki - bo zaczynasz się rozmieniać na drobne. Dlaczego chcesz dodać zarzut???

Pytanie czysto teoretyczne, chciałem po prostu dowiedzieć się czegoś nowego. Dlaczego osobom początkującym (początkującym czyli osobom o kiepskich/mocno przeciętnych ciężarach, nie osobom które pierwszy raz odwiedzają siłownie) poleca się split z partią 2x/tydzień lub FBW, a odradza split z każdą partią raz w tygodniu ? Zakładając oczywiście że [...]

Pytanie czysto teoretyczne, chciałem po prostu dowiedzieć się czegoś nowego. Dlaczego osobom początkującym (początkującym czyli osobom o kiepskich/mocno przeciętnych ciężarach, nie osobom które pierwszy raz odwiedzają siłownie) poleca się split z partią 2x/tydzień lub FBW, a odradza split z każdą partią raz w tygodniu ? Zakładając oczywiście że [...]

A dlaczego nie zapytasz o to w dziale dotyczącym odżywiania?? Tu jest miejsce do dyskusji o treningu a nie diecie. Poza tym Twoje pytanie jest mniej więcej w stylu - "który kolor jest ładniejszy"?