dlaczego

[...] moze powodowac zmniejszenie receptorow transportujacych kreatyne dla ciekawosci podam ze weganie i wegetariane odnotuja znacznie lepsze wzrostu niz osoby spozywajace miecho dlaczego? bo nie spozywaja kreatyny w normlnym pozywieniu wiec poziom ich naturalnej kreatyny jest niski tak samo dlugotrwale stosowanie moze - ale tez nie jest powiedziane [...]

[...] ale największy strach mam przed chudnięciem, dlatego zawsze z bólem obcinam. Bo po co nakręcać metabolizm i przejadać 4000 kcal dziennie jak można 3300, więc rozumiem dlaczego tak ograniczałaś wszystko. Skoro z siłownią masz problem to zawsze lepiej już domowy trening zrobić, tym bardziej że twierdzisz że umiesz go wykonać. Dokup sobie [...]

dlaczego akurat odżywka białkowa? brakuje Ci białka w diecie? nie przybierasz na wadze bo zapewne zapotrzebowanie kaloryczne jest nie wystarczające

[...] . Tyłem prawidłowo, a jadłem mało.. Teraz zacząłem jeść jeszcze więcej .. ale nie mogę przytyć .. Chciałbym przytyć do 60 kg .. ale naprawdę nie mogę. Jestem mezomorfikiem, gdyż raczej szybko wyrobiłem sobie biceps i klatke. Chodzi o to , żebyście powiedzieli, dlaczego nagle przestałem tyć ? Jeżeli już to ułóżcie jakąś dietke. Z góry dzięki:)

[...] patogenicznych bakterii, wspomożenie procesu trawienia, właściwości przeciwzapalne, przyczyniają się zwiększeniu ilości przeciwciał oraz obniżają cholesterol Pasteryzacja i dlaczego nie jest ona taka dobra: Pasteryzacja miała być sposobem na pozbycie się chorobotwórczych bakterii z mleka, wiele wskazuje jednak na to, ze w dzisiejszych czasach [...]

[...] siłownie 3x tydzień, trenuj siłowo 45 minut plus 20-40 min aerobów", w dni nietreningowe rób co lubisz, rower, bieganie i inny wysiłek "Jem mniej niz 1500 kalori, dlaczego? Dlatego, ze waga wzrosla mi w przeciagu miesiaca o 4 kilogrami. " Organizm broni się przed wyniszczeniem i magazynuje jak najwięcej zapasów. Skoro jesz mało i [...]

[...] Na ostatnie pytanie sami sobie odpowiecie... pozostale retoryczne;D Z nog musi miec wyciagniete maxy sily proporcionalnie do rozmiaru miesnia(pewnie sama sie wyrobila boo przeciez ich nie cwiczy) A dlaczego tak uwazam? Kumaci widza... Pozdrownienia dla zmasowanych koksow z ogromnymi nogami" spoko, ale niech jednak idzie poćwiczyć nogi

mo ći polecami co według nas jest odpowiedniejsze jak dla Ciebie z miesięcznym stażem a dostałeś info że powinieneś ćwiczyc Fbw. a widzę że i tak nie słuchasz co się do Ciebie mówi bo "kolega wie lepiej" poczytaj i zdobaz trochę informacji na forum może wtedy zrozumiesz dlaczego plan Twojego kumpla nie jest dla Ciebie

Śniadanie - mleko 200g 100kcal - płatki 100g 360kcal - 2 jajka 120kcal - 10g oliwy z oliwek 40kcal kcal: 620 b: 34 t: 33 ww: 70 Płatki owsiane tak? Dlaczego nie dorzuciłeś żadnych warzyw do tego posiłku? 2 śniadanie - chleb 210g 420kcal - szynka wieprzowa 40g/ser gouda 40g 40kcal kcal: 480 b: 16 t: 3 ww: 100 Przecież pisałem Ci żebyś dał sobie [...]

Wypelnilam ankiete, wiec widac ile cwicze. Jem mniej niz 1500 kalori, dlaczego? Dlatego, ze waga wzrosla mi w przeciagu miesiaca o 4 kilogrami. Wraz z rozpoczaciem intensywniejszych cwiczen waga idzie do gory jak szalona, a mialam stabilizowac. Obawiam sie dodawac/stabiliozowac kalorie jesli mam zaraz osiagnac wage sprzed diety (56,5kg). Obwody [...]

[...] 5. Anna Mucha 6. Olga Bończyk (MILF) 7. Marta Gajko 8. Kasia Glinka 9. Izabela Kała 10. Weronika Książkiewicz 11. Joanna Liszowska 12. Dominika Łakomska (ktos chyba ja podawal?) 13. Magdalena Margulewicz 14. Laura Samojłowicz 15. Goska Socha 16. Ilona Wrońska 17. Gosia Andrzejewicz 18. Kasia Cerekwicka 19. Ewa Farna (dlaczego jej nie ma?) zdr.

Remik7 dlaczego potreningu i ile na kg masy ciala brac tego carbo?

[...] podnoszenie kamieni, kłód, itp z ziemi. Bardzo często było to także podnoszenie różnego rodzaju ciężkich przedmiotów ponad głowę. Dzisiaj jednak utarło się (choć nie wiem dlaczego), że jest to wyciskanie na ławce poziomej - mimo że dawniej ta konkurencja była praktycznie nieznana (mówimy o starożytności i średniowieczu, a także i późniejszym [...]

tak sie zastanawiam tylko, dlaczego w takim razie wczesniej radzilyscie mi wywalic owoce i jesc ww ze zboz i straczkow, a teraz dazy to w druga strone?? Ja powiem tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez [...]

Bziubzius można maslo Co do tego co kiedy mozemy pomyslec ale musisz sie wykazac troche swoja inwencja i cos sobie ustalic, to 12 tygodni nie bedzie pasowac zmienisz uklad, to sie caly czas robi. Jedna tylko zasada, juz wspominalam tego treningu na ketzoie sie nei wykona, wiec nie radze usuwac weglowodanow z diety, za to mozna sie pokusic o [...]

1 wlasnie ciezko mi sie przkeonać...do jedzenia wegli na noc...:P 2 wiem hakkuna ja dalej swoje...ciezko mi sie w glowie poprzestawiac na razie...dlaczego jedzenie tak rządzi naszym zyciem??? 3 z tmyi odzywkami to juz rozumiem...w ogole ma wrazenie ze cale nasze jedzenie to jedna wielka chemia... 5. powiedz mi ile pieczesz taka poledwicew [...]

[...] mi się powolutku nudzą- codziennie jem to samo na kolację czy na wieczór jeśc samo białko? czy jak kończę trening o 20 mogę wciągnać jabłko wliczone wcześniej w bilans? 3. dlaczego nie powinoo się odzywek pic dwa razy dziennie? czasem nie mam pomysłu na jeden posislek wtedy drugi raz pije odzywkę... 4.czy po treningu siłowym lepiej jak biegam [...]

no niestety troche kombinujemy :P ja w to wejde z ciekawosci, jak mi nie bedzie odpowiadalo to najwyzej zrezygnuje. tak sie zastanawiam tylko, dlaczego w takim razie wczesniej radzilyscie mi wywalic owoce i jesc ww ze zboz i straczkow, a teraz dazy to w druga strone?? nie chce zebyscie mnie zle zrozumialy, ze podwazam wasze racje, poprostu jestem [...]

[...] mniej. Wystarczy, że w lustrze coraz lepiej zbuntowala sie bo za szybko chudlas Dostrzegam tylko jedną wadę J/NJ: to, że muszę łykać tabletki przeciwbólowe na pusty żołądek. dlaczego je spozywasz ? co do problemu to spotkalem sie z taka opinia dopytam u Slawka - nie moj zakres specjalonosci Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-04-04 07:49:28

tylko tyle mam zjeść w ciągu dnia? A dlaczego nie? Obli pisała, od Ciebie wszystko zależy, ale jeść masz raz dziennie. Ja planuję 60g zbóż i 50g strączkowych na porcję, mniej więcej. Poza tym zmiana o 20g nie jest drastyczną Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-04 07:45:24