dlaczego

hmm a dlaczego się pytasz ? to chyba nie jest kolejny podpunkt ankiety a prywatne życie zostawiam poza forum ale pracuje na kuchni a zajmuje się tym co lubię siłownia i od czasu do czasu jakieś sztuki walki wszystko rekreacyjnie bez żadnych przygotowań na zawody / teraz pewnie powiesz ze pracuje na kuchni i nie mam diety to dla wszystkich : [...]

Dlaczego "musisz"?

Dlaczego "musisz"? Żeby się dobrze przygotować do testów, zbudować bazę tlenową, podrasować czasy.

https://www.youtube.com/watch?v=j_zAoI_Gyuw To się nazywa dociskanie z martwego punktu- jak nie znasz nazwy, to nie dla Ciebie. Dlaczego nie ? Dziś spróbowałem tego i udało mi sie o 40% wiecej "przysiadac" niz przy klasycznym siadzie. Mój max to 125kg a tym dociskaniem udało mi sie zropbic 9x 170kg. Mysle ze to nie jest wcale taki kiepski [...]

Zapomnij = dlaczego nie planujesz przysiadow tylnych ??

[...] dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p I mam pewne pytanie. Pewnie dość głupie, ale wie ktoś dlaczego ja się w ogóle nie pocę podczas takiego treningu? Trenuję na takim obciążeniu aby ledwo(pod koniec nawet nie)wypełniać założenia planu co do ilości powtórzeń. [...]

na początek to maks a dlaczego nie zaczniesz na początek od interwałów ?

Witam Mój trening barków + kapturów tp Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu Wyciskanie sztangielek Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami kaptur Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia WZNOSY BARKÓW hantlami Chciałbym do treningu dodać arnoldi , tylko czy zamienić za [...]

Przyjąłem naganą, ale dlaczego nie można? Z informacji, które przez wiele postów przyswoiłem, wychodziło, że 5x w tygodniu, dzień po dniu można brzuch robić, bo niby są to mięśnie, które szybko się regenerują...

Czołem Trenuję już jednym programem od 2,5 miesiąca no i przyszedł czas, aby to zmienić bo postępy są znikome. Jak to wyglądało do tej pory przykład klatki piersiowej: Ł. płaska sztanga 4 serie 60kg 12 pow / 70kg 10 pow / 80kg 8 pow 90kg 6 pow Ł płaska hantle 4 serie 21kg 12 pow / 24kg 10 pow / 27kg 8pow [...]

Dlaczego nie zrobie interwalow na biezni?

@Pandarek Czy możesz rozwinąć wypowiedź na temat różnicy między podchwytem i nachwytem? Dlaczego od razu doradziłeś nachwyt, bez jakichkolwiek dodatkowych informacji?

[...] Trening na klatkę wszystko z progresją ciężaru: Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra Wyciskanie-skos góra Rozpiętki-skos w dół Przenosy. Tak jak mówie siła idzie zakwasy też są ale nie wiem dlaczego mięsień stoi w miejscu. Dostarczam ok 2- 2,2 g B w dietce, no i efekt widać wszędzie lecz tylko nie na klatce. Przerabiał ktoś taki problem?

[...] wszystko z progresją ciężaru: Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra Wyciskanie-skos góra Rozpiętki-skos w dół Przenosy. Tak jak mówie siła idzie zakwasy też są ale nie wiem dlaczego mięsień stoi w miejscu. Dostarczam ok 2- 2,2 g B w dietce, no i efekt widać wszędzie lecz tylko nie na klatce. Przerabiał ktoś taki problem? Daj przykład kompletnego [...]

Dlaczego przy martwym ciągu nie powinno się używać pasków aby zapobiec wymykaniu się sztangi, a zamiast tego stosować chwyt naprzemienny?

Dlaczego przy martwym ciągu nie powinno się używać pasków aby zapobiec wymykaniu się sztangi, a zamiast tego stosować chwyt naprzemienny? Przy pewnych ciężarach chwyt naprzemienny zapobiega rotacji gryfu sztangi w dłoniach a co za tym idzie zapobiega jego wyśliźnięciu z dłoni. Jednak osobiście nie używam przemiennego chwytu bo jest dla mnie nie [...]

Dlaczego l właściwie lepsze są ćwiczenia wielostawowe i wolne ciężary? Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-12 10:22:00

1. Nie ten dział. 2. Dlaczego niby nie możesz jeść ryżu wieczorem?

Pytanie zasadnicze dlaczego każdego ćwiczenia robisz po 10 serii ?

[...] z powodów jest to że plecy to olbrzymia grupa mięśni, same tylko czworoboczne są większe od piersiowych, i same tylko najszersze są też większe od piersiowych, nie wiem dlaczego mówi się żeby robić na plecy i klatę taką samą ilość serii, na plecy powinno być ze dwa razy więcej. A przy prostownikach angażuje się pośladki i uda, też duże [...]