[...] ucieka, łańcuch przybliża się do mnie prostopadle a ja stercze, instynkt mnie zawiódł i krowa półokręgiem mnie minęła, a łańcuchem nogi podwinęła i się wywalilam. Nie wiem dlaczego nie mogłam skoczyć (na wysokości moich kolan, więc na luzie), tak mnie skamieniało i zdumiało, że po prostu sterczałam. A to nie jest kwestia refleksu. Co jest? [...]
Witam, podpierając się nowo zdobytą wiedzą oraz chęcią poprawy choćby błędów literowych i rozwiania niektórych innych wątpliwości odnawiam artykuł o treningu interwałowym. Jest to poprawiony art => http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html a więc od początku Co to jest HIIT ? Trening HIIT (High Intensive Interwal Trening) polega na [...]
http://www.dobrenasiona.pl/allegro/zdjecia_kup_teraz/sm/15.jpg Na temat pracy Jakieś kilka lat temu napisałem artykuł o układaniu diet, zamieściłem tam dużo teoretycznych informacji które wyczytałem z dziesiątek innych prac publikowanych na stronach głównie internetowych. Akurat dzisiaj po kilku latach studiowania, poszerzeniu swojej wiedzy oraz [...]
[...] masę będzie dobre połączenie klata- triceps i plecy- biceps?? Żeby był czas na regenerację przy takiej jak moja diecie, a raczej jej braku:)? Jestem nowy i w sumie nie wiem dlaczego nikt mi nie odpowiada:( pewnie robię coś nie tak lub czegoś nie doczytałem. Przepraszam, może ktoś mnie opier...li co zrobiłem nie tak:) Dodaję ankietę bo [...]
[...] bardzo chudo(szczególnie po rzucie okiem na ramiona) pomimo mojej wagi 99kg, i nieoszukanych 40cm w bicepsie. Co prawda, nie do końca tą wagę po mnie widać nie wiedząc dlaczego bo do najwyższych nie należę- 184cm. Zastanawiam się więc czy to ja przesadzam, czy może to wina aparatu/oświetlenia (choć biorąc uwagę że tak jest prawie za każdym [...]
[...] wzrostu i jakieś... 75 kg wagi, nie wiem ile dokładnie, bo waga w moim domu jest dosyć niepewna. Według BMI wszystko jest ok, ale... Wydaję mi się, że byłem ektoformikiem, a dlaczego mówię w czasie przeszłym? Bo teraz nie wiem do jakiej kategorii można mnie zaliczyć. Do 2009 zawsze byłem bardzo szczupły i mało jadłem. Moje ciało wyglądało bardzo [...]
Mam pare pytań do expertów.Prosiłbym o fachowe odpowiedzi z uzasadnieniem. Mianowicie : 1.Czy układając diete na redukcje tkanki tłuszczowej ,ilośc białek ,węgli i tłuszczy nie powinniśmy układać według wagi do której dążymy?(zauważyłem że układając Kruszkowi ktoś taki pomysł nasuną) 2.Po jakim czasie areobów organizm zaczyna palić mięśnie,zapewne [...]
[...] a dokladnie niedobór enzymu Pl k4.. jest jeszcze dla mnie szansa.. Ale pamietajcie nie bierzcie sie za cos o czym nie ma pojecia, uwaga prohormony sa jeszcze gorsze a dlaczego.. niemiecki specjalista kazal mi wymienic co bralem przez ostatnie 10 lat czy narkotyki, sterydy, grzybki bo to uznali za pierwsza przyczyne mojej choroby ale takich [...]
Witam serdecznie. Mam kilka pytanek na które cięzko mi znależć odp a więc napisze je i bardzo proszę o pomoc. 1-Jak powinno się gotować(przyżądzać) ziemniaki?Ryż i kaszę wrzucam w torebce do zagotowanej,osolonej wody (ponoć lepiej tak niż do zimnej bo wtedy więcej witaminek się wypłukuje,a sól także ponoć temu zapobiega).A jak to robić z [...]
HORMONY TARCZYCY W arsenale kulturysty hormony tarczycy stanowiły jedną z najbardziej błędnie pojmowanych i niedocenianych grup specyfików. W oparciu o własne doświadczenie, zwiększają one z pewności tempo i skuteczność utraty tkanki tłuszczowe w czasie diety. Także oddziaływują synergistycznie w przypadku zwiększania tempa wzrostu beztłuszczowej [...]
Methyltrienolone (MT) jest bardzo potężnym, rozsądnie toksycznym, nie aromatyzującym sterydem. Ok. Pozwól przejść przez te trzy punkty jeszcze raz. Przede wszystkim, MT jest potężny. Posiada tak silnie powinnictwo do AR (receptor androgeniczny) , że często jest użyty w badaniach nad innymi androgenami, by zmierzyć jak silnie posiadaja wiazanie z [...]
Witam. Zaczynam ten temat, żeby... po prostu poinformowac. Może to nie was dotyczy drogie pane, ale nigdy nie wiadomo. Statystycznie 90-ileś tam Polek nosi źle dobrany biustonosz. I jest to prawda! Jakiś miesiąc temu otworzyły mi się oczy. Od tego czasu chyba uzależniłam się d wpisywania w allegro 30c/d, ale o tym później Czy czujesz, że z Twoim [...]
[...] Ich znakomitej reputacji sobie nie uroiliśmy, ona jest sprawdzalnym faktem. Wiosną minionego roku wydawany przez UEFA magazyn Ligi Mistrzów "Champions" zastanawiał się, dlaczego między słupkami nie umieją się zachować Anglicy, wymieniając przy okazji kraje produkujące fachowców najznakomitszych. Do elity zaliczył Brazylię, Hiszpanię, Polskę, [...]
[...] razy w tygodniu ciężkie wielopowtórzeniowe przysiady został dogoniony , spacyfikowany i przyniesiony na miejsce włamania. Pewnie pytacie a co z tym pierwszym złodziejem? ,dlaczego nie uciekł? korzystając z okazji.Otóż nie miał takiej możliwości spotkanie z ciężarówką pardą z kulturystą odebrało mu wszelkie siły w tym dniu.Czy ten przykład [...]
Zblizaja sie wakacje jak i okres odpoczynku i wczasow. Znalazlem ciekawy artykol jak nie stracic wypracowanej sylwetki i nie miec spadkow. Milej lektury Z pewnoscia kazdy z was dobrze zdaje sobie sprawe z tego przed czym ostrzega stwierdzenie Darwina "nieuzywany organ zanika", jednak juz malo kto orientuje w szczegolach i wie jak to wyglada w [...]
[...] jakości i w ogóle kijowe ale postaram się następne zrobić jakieś lepsze. Ciekawostka: Na zdjęciach widać że brzuch jest "dziwny" :D i jest podzielony na pół. Już tłumacze dlaczego.Jakiś rok temu jak zobaczyłem że mam za duży bebech i postanowiłem wrócić na siłownie to zacząłem robić pierwszy raz w życiu brzuszki, na początku ledwo 5 zrobiłem [...]
MMAWeekly: Po pierwsze Murilo, powiedz nam, co uleglo zmianie od czasu, kiedy widzielismy cie ostatni raz na Final Conflict w listopadzie 2003? Murilo: W styczniu odpoczywalem, potrzebowalem wakacji. Po nich trenowalem, aby utrzymac forme i pomagalem moim sparing partnerom. Pilnowalem interesow Brazilian Top Team. MMAWeekly: Mowiac o Final [...]
Pomścić przyjaciela Wywiad dla Tatame.com.br (po portugalsku): http://www.tatame.com.br/2007/03/13/Ricardo-Arona Tłumaczenie z portugalskiego na angielski za pomocą translatorów, więc mogą być nieścisłości ------- W ekskluzywnym wywiadzie dla TATAME, Ricardo Arona powiedział, że chce pomścić swego przyjaciela z teamu Rogerio Minotouro za porażkę [...]
Poprzedni post zostal mi skasowany przez kolko wzajemnej adoracji - moge to zrozumiec, faktycznie sam troche narozrabialem. Ale tego nie pojme: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36999&whichpage=91&crc=20151324#post1355 Dlaczego do jasnej cholery usunal te posty ? Czy nie moze przyjac nawet odrobiny krytyki potraktowanej z usmiechem ? :/ Dalsza [...]
[...] Fedor: Nie podpisaliśmy kontraktu ponieważ zaoferowano nam jednostronny kontrakt z niedopuszczalnymi warunkami. Powiedziałeś, że Mirko był twoim najcięższym rywalem w Pride, dlaczego? Czy jesteś skłonny na rewanż? Fedor: Myślę, że Mirko nie jest najsilniejszym zawodnikiem. Powiedziałem, że jest jednym z najtwardszych. Było wielu dobrych [...]
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
