dlaczego

[...] paliwo i energia. Największą przyjemnością jest poczucie pełni mocy i energii. Smak to iluzja i fałszywa przyjemność, która potrafi sprowadzić na manowce. Zastanawiałeś się dlaczego ludzie potrafią, w imię kilkunastu sekund słodyczy (reakcji kubków smakowych na określone związki chemiczne), zmarnować godziny spędzone na siłowni, bieżni, rowerze? [...]

[...] Nie podoba mi się trochę wykonanie akurat tych dwóch ćwiczeń razem. Po swingu wybrałbym pewnie wyciskanie leżąc. Chyba, że chodzi o dopieprzenie sobie. Zastanawia mnie też dlaczego ten człowiek wybiera akurat taki chwyt sztangi. Gdyby nie miał stojaka, albo gdyby to była część kompleksu to rozumiem. Może to moje prywatne preferencje, ale wolę [...]

[...] Martwy Ciąg 112 kg 5 x (1:5) Inny wariant zakłada, Long Cycle Clean & Jerk 32 kg 5 x (1:5) EH I tu już bez MC. Ale co to za trening siłowy bez MC? :-) Może mnie zrozumiecie, dlaczego boję się o ten martwy ciąg. Rzuciłem kostkami ile minut rwań mi przysługuje... :-) Będzie ostro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71bee1d5803b4f78b18a02b98762293d.jpg I [...]

Ja też wolę ziemniaki ale dlaczego nikt prawie ich nie wcina oprócz xzaara. Moze bardziej wypychają żołądek.

[...] "moja technika nie zaczyna kuleć i nie powinienem przestać", tylko "przechodzę na styl GS!" Panteon, w odniesieniu do wiekszosci cwiczacych to racja, ale jezeli cwiczacy wie dlaczego akurat taki wariant robi to roznorodnosc jest super. Zreszta jest przy wielu cwiczeniach silowych. Zobacz sobie np. podciagnie na drazku masz podchwyt 2 warianty, [...]

Napiszę tak. W klubie Konrada Gacy odchudzali się ludzie z całej Lubelszczyzny i nie tylko. Był taki przypadek, że chłop jak dąb przychodził na konsultacje i skarżył się, że mdleje na diecie. Okazało się, że był to jakiś górnik z kopalni w Bogdance. Primo: wydatek energetyczny miał na poziomie tak dużym, że nie stykało mu energii z diety. Po [...]

Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

MaGor - niezbyt to rozumiem (do teraz uważałem, że większa ilość białka chroni nas przed utratą mięśni a przeróbka białka w glikogen chroni także nasz mózg - nawiasem mówiąc to moja żona będąc jedynie na wodzie miała wyższy poziom cukru we krwi niż ja przy redukcyjnym jedzeniu). Ten cytat mnie przeraża: "Ta dieta nie zawodzi, ale wymaga [...]

MaGor - niezbyt to rozumiem (do teraz uważałem, że większa ilość białka chroni nas przed utratą mięśni a przeróbka białka w glikogen chroni także nasz mózg - nawiasem mówiąc to moja żona będąc jedynie na wodzie miała wyższy poziom cukru we krwi niż ja przy redukcyjnym jedzeniu). Ten cytat mnie przeraża: "Ta dieta nie zawodzi, ale wymaga [...]

[...] + 2-3-5 ugięć przedramion ze sztangą (pod koniec był to raczej zarzut z powolnym opuszczaniem) Lubię takie treningi. Kiedyś wydawało mi się, że długo to dobrze. I teraz wiem dlaczego. Patrzyłem się w cyferki, liczyłem kalorie i cieszyłem się, że będzie trzeba to "zbilansować" w kuchni :-) Bez sensu. Teraz mam jeden cel: 500 swingów z minutą +1-2 [...]

Dlaczego jutro? Dzisiaj dojdę :)

Dlaczego jutro? Dzisiaj dojdę :) Ojej, prosze o wybaczenie :D

[...] tłuszczyk, ale chcę znać bilans poprzedniego cyklu. Plan mam dzisiaj na tyle ambitny, że aż się go boję. Obmyślałem sobie różne kombinacje do tych 10K swingów. I pomyślałem: dlaczego nie wachlowanie obciążeniem? 24 kg to wielkość bazowa i tego będę się trzymał. Zestaw ćwiczeń do grindów zostaje ten sam: wielostawówki z naciskiem na drążek, dipsy [...]

[...] do wysokości barku powoduje ból. Trudno. Sprawdziłem: przy swingach nie boli :-) Jedziemy do końca, ale szlaban na wyciskanie na ławce, dipsy, drążek i... goblety. Nie wiem dlaczego ale boli przy trzymaniu odważnika z przodu. Jutro "Off" Pojutrze swing + lekkie "coś". W niedzielę "Off" w poniedziałek bieganie i już. Czyli może się wygoi. Kto [...]

[...] http://www.twoj-trening.pl/?crossfit/17/38/kettlebells (Marcel - Crossfit Kraków :-) ) http://columnamedica.com/title,Kettlebell,pid,57,newsid,13.html A na koniec, dlaczego nie powinno się ćwiczyć z odważnikami: http://safe-sport.pl/za-bardzo-jak-bruce-lee-czyli-16-powodow-przez-ktore-nie-powinienes-cwiczyc-z-kettlebells/ :-D Te [...]

Mnie najbardziej spodobał się ostatni link i naprawdę nie rozumiem, dlaczego tych kettli używacie... ;p Chyba sam kilka lekcji na siłce wezmę jak godziny będą.pasować żeby przekonać.się na własnej skórze jakie złe kettle są.

[...] rwanie sztangi (potrafi to ktoś tutaj zrobić poprawnie?) to pewna namiastka tego co możesz wyćwiczyć regularnie żonglując odważnikiem. Nie skusi mnie żadna siłownia jeżeli mam w pobliżu odważnik :-) Nie wiem dlaczego. Tak mam i już. I nie czuję przesady w stwierdzeniach, że kettlebells to bardziej filozofia i styl życia niż tylko trening :-)

każdy swoje chwali Chwalenie dla samego chwalenia byłoby czystym pieniactwem i rozpętywaniem wojen "o przekonanie". Nie jestem misjonarzem i nie jest moją ambicją indoktrynowanie kogokolwiek w kierunku odważników. Jakoś nikt nie wychwala pod niebiosa maszyn czy hantli :-) Ja z nimi ćwiczę i w moim osądzie lepiej odpowiadają moim potrzebom niż [...]

ach ach brzmi wszystko jak przestroga że się wywalę na pierwszym kamyku i pozbijam kolanka, i pupę, i potem to już tylko plastry :-> Znacie zagadkę?: Dlaczego we wtorek 11-tego kobieta gotuje 3,5 litra fasolki po bretońsku?

Dieta dzisiejsza kuriozalna. Na takiej misce spadam z wagi w sposób nieustający. Nadpodaż kalorii powoduje, że organizm nie zwalnia metabolizmu. Brak węglowodanów powoduje, że musi sięgać po zapasy tłuszczu. W momencie pojawienia się ciał ketonowych mięśnie dostaną dodatkową fizjologiczną ochronę przed wszelkim katabolizmem. O, znow bredzisz o [...]