Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące suplementy, piwo, słodycze, samochody? Sprawa jest prosta, chodzi o pieniądze. Pierwszy fakt, który [...]
[...] żywo różowe blizny. Na dzień dzisiejszy czuję się dobrze, więc chciałabym powrócić do ćwiczeń. Słyszałam gdzieś, że nie wolno mi spocić tych miejsc, tylko nie wiem zbytnio dlaczego ? W związku z tym pytam czy są jakieś przeciwskazania, w moim obecnym stanie do chodzenia na siłownie i na saunę ? Może ktoś zetknął się z podobnym problemem ? Z [...]
Moja dziewczyna uwielbia słodycze jak poczytałem o indeksie glikemicznym zrozumiałem dlaczego ma te nagłe napady na słodycze. I je ich dużo, a poziom cukru we krwi wyszedł jest niski. I co jej lekarz powiedział? Że ma jeść ich więcej... Jakiś idiota raczej, co wpędza w takie martwe koło napędzania wydzielania glukozy. Co ciekawe jest dziewczyna [...]
[...] przestalem palic.Nigdy nie pomyslalbym ze dam rade.Wlasnie te gumy bardzo mi pomagaja.Chcialem zapytac,czy one jako ze zawieraja nikotyne tez sa szkodliwe(jesli tak,to w jakim sensie)? No i dlaczego producent zaleca tylko 12 sztuk dziennie?Czytalem inny post na ten temat i ktos napisal ze od tych gum mozna sie uzaleznic.Czy myslicie ze to prawda?
Znalazłem ostatnio w książce Christiana Thibedieu "Black book of training secrets" bardzo ciekawą rzecz dotyczącą typów włókien mięśniowych, postaram się sprawę opisać: W dużym skrócie włókna mięśniowe dzielą się na wolnokurczliwe(odpowiadające powolne narastanie siły skurczu, duża wytrzymałość) i szybkokurczliwe(kurczą się szybciej ale są mniej [...]
TUTAJ ALTERNATYWNA DROGA! Miesni jak Coleman i Cutler miec nie bedziemy jednak i tak z sylwetek jestesmy zadowoleni! HST FOLLOWERS:) Wiec zaczynamy, HST REAKTYWACJA 2009 Wprowadzenie do treningu Hypertrophy - Specific Training (HST) 1.1. Historia treningu HST 1.2. Warunki treningu HST 1.3. Zasady treningu HST 1.4. Ciężar maksymalny 1.5. Objętość [...]
Witam..mam problem... mam diete, cwicze na siłowni, gram w kosza i widzę ze mam wiekszy biceps jestem śilniejszy itd ale mój problem polega na tym ze chudne ze wszystkich parti ciała tylko nie z brzucha.. na brzuch robię abs II.. dlaczego tak jest ze nie chudnę z brzucha ? co robe zle ? oczywiscie moim celem jest redukcja
Witam ! :) Nie wiedzialem gdzie ten temat zabardzo umiescic ale spruboje tutaj.. :) A wiec problem jak w temacie siedze sobie leze i czuje ze drga mi palec (kciuk) nie wiem czym ejst to spowodowane moze za malo witamin ale jakich.. ? Jesli ktos kuma dlaczego tak sie dzieje niech napisze.. Mam tak od tygodnia mniejwiecej.. :P
[...] wzrostu. Twój organizm ma kilka sposobów na radzenie sobie ze stresem, wytwarza różne hormony regulujące pracę organizmu zależne od okoliczności. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego kulturyści piją dużo wody lub gromadzą sód w organizmie przed zawodami? To naturalny sposób by pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i zachować prawidłową pobudliwość [...]
hej hej 1 pazdziernika kaloryfery zaczely grzac i tu moje pytanie, trzymam gleboko w szufladzie z majtasami mroczne srodki ( nie pytac dlaczego ), na amp jest napisane zeby przechowywac w temperaturze ponizej 25 stopni a termometr w pokoju pokazuje 27!, jest to oczywiscie roznica malutka ale wole zapytac, miedzy jakimi stopniami moze sie wachac [...]
[...] kolano zgina sie dobrze - lewe stawia opór. Nie wiem co robic - chodze na te lasery i krioterapie nie biegam nie cwicze nog ale nie moge juz wytrzymac to trwa 2 miesiąc dlaczego TAK DLUGO? Kiedy to sie zagoi/przestanie bolec co mam robic - podobno jakies cwiczenia pomagaja ale nie wiem jakie i co to ma wspolnego z tym POMÓŻCIE PROSZĘ - [...]
[...] chciała bym pozbyć się tak 5 kg. zwiększymam ilość ćwiczeń na siłowni do 4 x w tyg. robie tam ciężki trening, do tego trzymam dietę około 1300 kcal. i nie chudnę.? dlaczego? czy moja dleta jest zbyt restrykcyjna? boje się jej zwiększyć ale z tego co tutaj czytam to chyba powinnam czy tak? czy to jest możliwe żeby tak się zablokował mój [...]
WItam. Nie mam pojęcia jak sobie z tym fantem poradzić.NIe wiem czemu mięśnie piersiowe rosną mi krzywo i niesymetrycznie. Cwiczenia na klatkę wykonuję sztangą, dbam o technikęruchu itd, a tu rosnąjak chcę. Ktoś ma pomysł jak z tym walczyć, i dlaczego mi siętak dziwnie robi? Z góry dzięki
[...] samego proszku, bo wszystkie białka jakie do tej pory jadłem nie były tak idealnie sypkie (konsystencja identyczna jak bcaa w prochu), miały bardziej zbitą konsystencje, dlaczego? ogólnie jeśli po tym opakowaniu nie będę czół niechęci do truskawki to zakupie kolejne paczki, profil aminokwasowy bardzo fajny, smak też, nawet jakby miało być [...]
Widzę niebezpieczną tendencję na SFD. 95% ludzi pytających o plany siłowe nie wie co to jest siła i kiedy można ją kształtować. JEŚLI: 1. MASZ MNIEJ NIŻ 18 LAT -> RÓB MASĘ! Musisz mieć przynajmniej taki wiek, aby brać się za większe ciężary. Wiąże się to z możliwymi uszkodzeniami stawów, kręgosłupa, ścięgien itd. W młodszym wieku trening siłowy [...]
Siema mam nadzieję że tekst się spodoba jest on tłumaczony z jakiejś tam stronki amerykańskiej Ostatni trend w świecie walki(obrony własnej itd), polega na podkreśleniu znaczenia adrenaliny i jej wpływu na naszą zdolność do obrony.W rzeczywistości istnieją systemy obrony własnej krążące wokół przezwyciężenia negatywnych skutków adrenaliny. Co to [...]
Dlaczego mi drętwieją ręce przeważnie w nocy ale także w ciągu dnia podczas drzemki . Nie mogę spać muszę usiąść pomachać rękami i dopiero mi odchodzi . Jeden neurolog stwierdził zespół cieśni nadgarstka , drugi nadwyrężenie rąk . Przyjęłam mnóstwo leków , zastrzyków miałam nawet igło - terapię nic nie pomogło. Rezonans magnetyczny wykazał [...]
[...] patrzeć bo cały czas chciała jeść tylko jakąś ciape z warzyw i myśli że od tego schudnie. Powiedziała że jak jej ułożę jakąś dietę redukcyjną to będzie się jej trzymać więc dlaczego by nie spróbować? Nie wiem tylko jakie wartości przyjąć. U starszych osób inaczej wszystko działa więc 1800kcal to chyba nie będzie dobrze? Myślałam żeby dać Jej [...]
Cześć, Wiem, że temat ten już pojawił się na forum, ale było to ładnych parę lat temu, pora rozpocząć dyskusję na nowo. Dopiero rozpoczynam przygodę z dążeniem do doskonałości umysłu, ale traktuję temat poważnie. Chodzi mi po głowie konkretna suplementacja i być może coś w rodzaju dziennika, gdzie zdawałbym relacje z “treningu”. :D W chwili [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
