SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

niesymetryczna klatka

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1204


WItam. Nie mam pojęcia jak sobie z tym fantem poradzić.NIe wiem czemu mięśnie piersiowe rosną mi krzywo i niesymetrycznie. Cwiczenia na klatkę wykonuję sztangą, dbam o technikęruchu itd, a tu rosnąjak chcę. Ktoś ma pomysł jak z tym walczyć, i dlaczego mi siętak dziwnie robi?
Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270739
Przejście ze sztangi na hantle to jedna z częściej polecanych metod,która może pomóc. Dostosuj tylko ciezar hantli do swoich możliwości i działaj.
Przy czym ja bym się nie ograniczał do jednego treningu w tygodniu, a w większości ćwiczeń przeszedl czasowo na hantle we wszystkich treningach.
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2127
Zamień sztangę na hantle, bo na sztandze silniejsza strona więcej pracuje.

I upewnij się czy nie masz żadnej wady postawy.

Zmieniony przez - calafior w dniu 2010-02-18 17:11:07

Zły chłopak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1204
wady postawy raczej nie mam/ postaram się z tymi hantlami ale nie w najbliższym hst bo jeszcze nie czuję się na siłach na duże ciężary na sztangielkach. W ost. hst na klatę były dipsy i wyc. sztangą w skosie +/ teraz będzie dips i płaska.
Zobaczymy co to będzie, może jak przyjdzie parę cm w klacie to się to jakoś wyrówna.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5678
Wyluzuj.Nie ma w tym nic dziwnego.Niewielka asymetria zewnętrznej budowy ciała człowieka jest normą.Nienormalne jest przykładanie do tego większej wagi.Mówię tu oczywiście o tym co ty uważasz za problem a nie o jakichś skrajnych przypadkach.

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1639 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12110
calafior - nareszcie ktos napisal cos madrego i prawdziwego w temacie asymetrii.
Bo sory ze tak pojade i powiem bez ogrodek ale glowna przyczyna ze czasami odwiedzam dzial alternatywna droga na tym forum a nie inne dzialy to to ze tam 75 % ludzi to ludzie nie majacy pojecia o tym co pisza i powtarzajacy glupoty.
Nawet nie chce mi sie liczyc ile razy czytalem w innych dzialach porady w stylu ze na zlikwidowanie asymetrii silowych czy to miesniowych najlepsze jest cwiczenia na sztangach 2 konczyn naraz.Ja rozumiem ze mozna nie miec w danym temacie doswiadczenia i powtarza sie to co sie poslyszalo na lokalnej silowni czy w internecie ale przeciez tu wystarczy logicznie pomyslec .Bo tego typu cwiczeniami to nie dosc ze nic nie wyrownamy to tylko powiekszymy asymetrie !

Oczywiscie jezeli sa umieszczone krzywo inaczej niz po drugiej stronie przyszczepy miesniowe i dlatego miesien po lewej stronie jest inaczej ulozony to tej asymetrii zadnym cwiczeniami nie zmienimy.
Jezeli jest to asymetria wynikajaca tylko i wylacznie z mniejszego rozwoju miesnia to jak nabardziej mozemy to wyrownac.
Takze "calafior" jest dokladnie tak jak niapisales.
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-19 11:09:42

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-19 11:16:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1204
dzięki za odpowiedzi/ temat do zamknięcia
Pozdraiwam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2127
Piorunos też już to przechodziłem, jak czasami czytam niektóre posty tutaj i porady to mi ręce opadają, ale nic na to nie poradzimy.
I jeszcze Endron staraj się dokładnie ćwiczyć, bo może robisz jakieś mostki wygięcia, bo ja już różne rzeczy widziałem jak np. dzieciaki wyciskały sztangi leżąc na boku i mostkując - kaskaderzy ****ni

Zły chłopak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1204
Dzięki za rady chłopaki, ale trochę wiary w ludzi. Jeśli ktoś(ja) ma te 26 wiosen, i stara się ćwiczyć i zdobywać wiedzę na ten temat w MIARĘ MOŻLIWOŚCI (czasowych- nie czyniąc z śiłowni swejej pasji życiowej- to niekoniecznie oznacza, że uprawia gimnastykę artystyczną na ławeczce-może gdybym miał te 10 lat mniej ;)ale nie teraz.
Co do asymetrii to na zdjęciach w galerii w AD jej nie widać bo robię foty z dalszej odległości, a to zdjęcie zrobiłem z bardzo bliska i w takim oświetleniu żeby jak najbardziej wyłuszczyć tą dysproporcję. Być może nie widać jej dobrze i pomyśleliście sobie że ja mimo kiepskich efektów przeżywam "problem" dysproporcji niczym zawodowy BB:). Tak jednak nie jest. Dysproporcja jest wyraźnie widoczna (kto jak kto ale ja wkońcu wiem to najlepiej)zaręczam wam-jeśli jej tu nie widzicie to wina zdjęcia. Chciałem żeby ktoś jeszcze spojrzał i coś doradził- w sumie myślę że Piorunus niestety będzie miał tu rację z niesymetrycznym umiejscowieniem przyczepów.
Jeszcze raz dzięki za rady i info. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1639 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12110
Nie no jeśli o mnie chodzi to tą dysproporcje widać moim zdaniem wyraźnie a to że nie jesteś zawodowym BB i o tym myślisz mimo to to doskonale rozumiem.Widać wyraźnie na tych zdjęciach że lewa pierś jest niżej od prawej i jej góra tak jakby jest obniżona i z tym moim zdaniem nie da sie nic zrobić bo na to wygląda że to kwestia przyszczepienia mięśni przyszczepami do klatki piersiowej (chodzi o szkielet).Ale widać też wyraźnie że prawa pierś jest mniej rozbudowana od lewej i to możesz nadrobić sposobem o którym pisaliśmy wcześniej.Po prostu ćwicz nie na sztangach klatke a co z tego wyniknie to zobaczysz w każdym razie nie będziesz miał sobie do zarzucenia że nie próbowałeś.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-20 15:54:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1204
Właśnie w takim celu to tu wrzuciłem- biło mi się po głowie że to po prostu taki mój defekt przyczepów ale chciałem żeby właśnie w tej kwestii się wypowiedzieli ludzie którzy są bardziej doświadczeni. Dzięki wielkie (a skorygować sztangielkami spróbuję).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 343 dni Przeczytanych tematów 458
Tak z ciekawości chcę odkopać temat. I jak udało się wyrównać dysproporcje? :) Nie ukrywam że też mam z tym problem. Prawa część klatki mniejsza od lewej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowy Trening -pomocy

Następny temat

Trening z obciążeniem własnego ciała(zbiór linków)

forma lato