dlaczego mnie bola plecy

Z planowanego treningu nic nie wyszło. Już nawet nie pamiętam dlaczego ale coś było :P Zrobiłam jogę, bo mnie plecy bolały. Dzisiaj czekam na telefon do fizjo, bo chcę się na jakiś masaż umówić bo mnie te plecy czasem bolą i czuję napięcie w okolicy miednicy. Dzisiaj zrobiłam mały rozruch. Pierwszy trening w nowym mieszkaniu :P Trening lekki bo [...]

być może ale ja tych informacji nie wymyśliłem a to wywiad z Arniem(tego wywiadu też nie wymyśliłem ) W ostatnio panującej modzie opracowywania list "najlepszych w tym wieku" nie ma wątpliwości, że kulturystą stulecia jest Arnold Schwarzenegger. W tym wyjątkowym wywiadzie zawsze otwarty Arnold wypowiada się na temat zawodowej [...]

Mam ten sam problem , Jezdziłem na deskorolce i zaczęły mnie boleć plecy w dolnej czesci . Przestałem i juz nie bolą . Teraz gram w koszykówke i znowu mnie bolą.W koszykówce , siatkówce sie bardzo dużo skacze więc to może byc od skakania . Ale dlaczego ? Moze mamy za słabe kosci ?

[...] bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak będą to i tak liczy się czy [...]

No ja na treningu żadnym nie byłem półtora tygodnia i już łapię przez to doła. Jeszcze plecy mnie bolą ostatnio nie wiem dlaczego. Chodzę dobrze ubrany (ciepło) więc raczej nie przewiało mnie itp.

[...] z kettlem 70x 16kg / 70x 16kg max powt.x 12kg / max powt.x 16kg D.Pompki damskie 15x / 15x 15x / 15x E. Aeroby – orbi 15 min. A. Mój pierwszy MC w życiu :-) Dziwiłam się, dlaczego tak bardzo ciężko, a później się okazało, że miałam 30kg, a nie 22kg jak myślałam ;-) Szykuję się psychicznie na problemy z wstaniem z łóżka jutro rano. B1. Bardzo [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s // ok to dam rade zrobić Barki: - Wyciskanie hantli 2s // o jakie wyciskanie chodzi? wyciskanie do góry siedząc? TAK JEST Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s // tego akurat nie dam rady zrobic - zamienie na francuza MOZE BYC FRANCUZ Plecy: - Martwy ciąg 2s // tego też nie dam rady robić [...]

Gdzie znajdę ankietę działu? Byłem u lekarza i na prześwietleniach. Mam skoliozę, dokładnie skrzywienie odcinka lędźwiowego i odkształcenie od naturalnej lordozy w kierunku grzbietu. Tzn, że kiedy normalny człowiek stoi wyprostowany jego dolny fragment kręgosłupa jest wygięty w kierunku jakby jamy brzusznej, a mój jest prosty. Tym samym przy [...]

[...] jakie są różnice w wiosłowaniu sztangą i sztangielką, sztangą nie próbowałam nigdy Ja nie lubie wioslowania jednoracz a sztanga wrecz przeciwnie bo mi lepiej idzie i nie wiem dlaczego.Poczytalam co ostatnio pisaliscie o wioslowaniu jednoracz i rady moderatora i moze pojdzie lepiej na kolejnym treningu bo juz teraz wiem,ze sporo bledow popelnialam

[...] bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak będą to i tak liczy się czy [...]

[...] bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak będą to i tak liczy się czy [...]

[...] bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak będą to i tak liczy się czy [...]

Większość początkujących nie ćwiczy tej partii mięśniowej, pojawia się pytanie dlaczego? Odpowiedzi jest wiele najczęstsza w przypadku młodych kulturystów: "chce jeszcze urosnąć". Krótko mówiąc nie ma żadnych dowodów na to, że przysiady blokują wzrost, jest wręcz przeciwnie. Najważniejsze to dobra technika. Jeżeli będzie ona zła to nawet [...]

Pon: Barki lacznie 14 seri , triceps 9 seri, Sroda Plecy 14-16 seri , biceps 9 seri Piatek Klatka , 14 seri Nogi : lekko bo stawy mnie bola, na maszynach robie. Dieta : Staram sie 6 posilkow czasami wyjdzie 5 ale wtedy Wieksze , w pieciu posilkach 100g ryzu + 250g kurczaka , ryba , serek wiejski, dopije sie czasem jakims mlekiem czy czyms. Na [...]

Wg. mnie na trening plecow trzeba poswiecic jeden osobny dzien, miec opracowany plan pod wzgledem INDYWIDUALNYCH potrzeb, WIEDZIEC JAK sie rozgrzewac, JAK sie rozciagac, JAK dbac o swoj kregoslup. Nie bedzie wtedy takich akcji jak na niektorych silowniach, 100 kg kloc ktory na lawce cisnie wiecej niz podnosi w martwym ciagu lub przysiadzie, to [...]

Tak samo jak przy a6w , przy abs bola mnie plecy przy wykonywaniu ciwczen .A6w dociagam do 5 dni i wymiekam z bolu plecow.Dzis robilam 1 dzien poziom A, i przy wypychaniu nog w lezeniu znwou te plecy( przy fazie unoszenia bioder ). Co robie zle? Ten sam bol plecow mam przy sklonach na lawce skosnej glowa w dol..Cwicze regularnie na silowni,bez [...]

Ja dopiero w piątek mam wizytę u lekarza. Mogłem być dziś ale wolę poczekać do piątku bo to też bardzo dobra lekarz ogólna i znajoma mojego taty więc może uda się wycyganić skierowanie na rezonans ( ale i tak długo się czeka ) . Jeśli chodzi o moje zwlekanie z fizjoterapeutą to w tym tyg nie mogę do niego się udać bo do 17stej jest a ja pracuje do [...]

[...] dnia góry? Jeśli następnego dnia po treningu D robię od razu trening A, to nie ma przerwy dla tych mięśni, co np. utrudnia mi wiosłowanie. (Swoją drogą, to nie wiem, dlaczego one są przy nogach.) I zakres powtórzeń: może być Tydz. 1-2: 15-12 Tydz. 3-4: 12-10 Tydz. 5-6: 10-8 Tydz. 7-8: 8-6 Albo któreś zakresy przedłużyć - nie wiem, czy [...]

[...] mnie nie wyrzućcie : "wczoraj zjadlem 15 tabletek metki i poszedlem na silownie chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore tyle, ze ledwo daje rade [...]

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]