dla

[...] posiłków. Co do białka, na pewno się nada, ale białkiem lepisz dziury w diecie, że tak to ujmę, bierzesz wedle braków. Nie masz diety, to nie będziesz miał masy, na samym białku nie dojdziesz do celu, nawet nie masz co o tym myśleć. Skoro nie wiesz co to gainery, a białka to wg. mnie suple jeszcze nie dla ciebie, skoro z diety nie korzystasz.

zależy dla kogo wypełnij ankietę

[...] zminimalizować dobrą dietą i solidnym treningiem siłowym. Nie ma to jednak specjalnego znaczenia, ponieważ nie masz wyboru. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej, robisz sobie krzywdę, a zwiększając go zrobisz na pewno. Zapomnij więc o sile i energii, a skup się na tym co ma w tej chwili znaczenie dla Twojego zdrowia, jak i wyglądu sylwetki.

[...] zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Instrukcję w jaki sposób należy to zrobić znajdziesz w tym oto temacie: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Wklej tutaj całość obliczeń i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Od uzyskanego wyniku odjąć należy około 300 kalorii aby bilans był ujemny w czasie okresu [...]

za mało i decy i propa jak dla mnie....

dobry gainerek. półka gain bolic olimp i magnum 8000trec--> oba z dodatkiem kreatyny, 737 megabola wybor nalezy do ciebie formuła dla osob z trudnosciami w nabieraniu masy ciała.

[...] to 3500-4000kcal. Dieta typowo masowa. Do tego wcinam Ultimate Protein Trec'a. Ostatnio jadłem też gainera mct i teraz kończę jeść gain bolica z olimpu. Ale to za drogie dla mnie. Nie oczekuję od gainera super jakości białka bo braków nie mam, tylko ogólnie w marę sensownego składu i smaku-jak pisałem- tylko do podbicja kcal w diecie. Czy [...]

Wielkie dzięki:) SOG dla Ciebie!

jak dla mnie jest sens., W DNT daj tylko rano porcje detonatora.

Dla mnie nie ma bo KO ma 35 porcji :) Za tą cene wolalbym STROM duzy lub GM Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-08-20 18:15:25

dobrze ale sprawdzanie maksów w tym wieku to dla mnie nieporozumienie

wypełnij ankietę dla pewności. Jakie masz to bcaa?

Jak bardziej dla kobiety też się nada, dawki 2x2g dziennie w treningowe może być przed i po treningu, to nie jest typowa przedtreningówka co da Ci kopa, trochę trzeba poczekać aż wzrośnie poziom karmazyny w organizmie by czerpać z w/w suplementu korzyści

nie zmniejszaj ciezaru dla słabszej ręki..rób tym co robiłes dotej pory a napewno siła pomiedzy obydwoma bicepsami sie wyrowna..

widzę kolego że specjalnie pojęcia o treningu nie masz. Poczytaj tematy w dziale trening. Jest tam mnóstwo planów treningowych dla różnego stopnia zzaawanspowania.

Koniu usunal pewnie dla tego ze takich tematow bylo xxx wyszukiwarka

Hah. Oby nie. dla tego drugiego %-)

j/w Natomiast było by to większe wydarzenie niż walki Pudziana. A takie wydarzenia to spora promocja dla sportów walki.

sa to jakies przyblizone 'ilosci' gdyz te programy licza to wszystko wg jakichs swoich algorytmow. dla porownywania wysilkow mozna je stosowac, natomiast nie beda pokazywac rzeczywistych wartosci

Po prostu, ten plan był dla mnie genialny, na początku takie efekty czułem itp. Że już przy nim zostałem, i bałem się zmienić na inny plan obawiając się że inne plany nie będą aż tak skuteczne.. Tak nabieram tkanki tłuszczowej na brzuchu. (Być może dlatego że zaczynałem ćwiczyć z lekkim brzuchem).