...To są tylko suplementy...nie będzie Cię stac to zjesz białko z innego źródła i tyle. Dokładnie. Tak samo sobie pomyślałem. Wówczas przyjmę białko na poziomie 1.6 g /kmc i pokryję zapotrzebowanie z konwencjonalnego jedzenia, w tym nawet z produktów roślinnych typu ciecierzyca, soczewica, fasola itp. Co do globalnego problemu - to gdzieś [...]
[...] Afryka jest większa niż jakiekolwiek inne miejsce gdzie chcemy się znaleźć. Teraz to ponad 2 i pół roku, byliśmy w Vegas, Kalifornii, Nowym Jorku, w Teksasie dziesięć razy, w Arizonie i na Florydzie. Tak, więc jest wiele miejsc, w które chcemy się udać i jest wiele do zrobienia, Afryka jest dla mnie wielka. Definitywnie chcę znaleźć się w Afryce.
Ładnie schodzi :D Ja mam z neurologiem słabe doświadczenia. Tzn. oczywiście dobrze jest zweryfikować bo to jednak lekarz. Ale mam wrażenie, że dla neurologa to tylko skrajne przypadki są czym czym trzeba się martwić. Ja sobie bardzo chwaliłam wizyty u osteopaty z dziećmi. Szybko przynosiło poprawę. A długofalowo to oczywiście prawidłowa [...]
[...] Gorsze to niż nie dojadać zamierzonych ilości żąrcia. No teraz tych nocy będzie trochę bo albo zaczął się regres snu albo budzi się częściej bo przechodzimy na mleko dla alergików i mniej je . Tak jak szedł spać o 21 i wstawał o 5 tak idzie spać po 19 budzi się po 23 później albo ,zasypia albo i nie, później po 2 , po 5 i o 6 juz [...]
SFD robi świetne smaki kreatyny mono - ananas, granat - dla mnie lepsze niż jakiś napój ze sklepu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-14 10:22:32
Ładnie schodzi :D Ja mam z neurologiem słabe doświadczenia. Tzn. oczywiście dobrze jest zweryfikować bo to jednak lekarz. Ale mam wrażenie, że dla neurologa to tylko skrajne przypadki są czym czym trzeba się martwić. Ja sobie bardzo chwaliłam wizyty u osteopaty z dziećmi. Szybko przynosiło poprawę. A długofalowo to oczywiście prawidłowa [...]
[...] samym ciężarem też 10. Dokładasz ciężaru i znów wracasz do pierwszej nogi i robisz 10 powtórzeń na nią i 10 na druga nogę. Koniec serii nr 1. W serii nr 2 zapinasz już duży dla ciebie ciężar i robisz z nim jedną nogą 8 powtórzeń. Po tych 8 powtórzeniach zmniejszasz ciężar i tą samą noga robisz kolejne 8 powtórzeń. Później to samo na nogę drugą. [...]
[...] nie powinno mieć znaczenia, jeżeli ogólnie i tak zjesz tyle samo. W praktyce bywa różnie i niektórzy Lepiej czują się stosując rotację węglowodanów. Najlepszym więc rozwiązaniem będzie sprawdzenie tego na sobie. Wtedy będziesz mógł stwierdzić co dla Ciebie jest najlepsze. Nawet nie pod kątem kształtowania sylwetki, a główne wygody i samopoczucia.
[...] na drążku, wąskim chwytem neutralnym, 3-5 serii po 5-10 powtórzeń (z obciążeniem, które pozwala na wykonanie założonej pracy; faza negatywna 2-3 sekundy); co najmniej 30 kg dla zaawansowanych, co najmniej 5-10 kg dla początkujących. Wiosłowanie sztangielką 3-5 serii po 8-10 powtórzeń (tempo fazy negatywnej 2-3 sekundy); ciężar co najmniej połowy [...]
[...] na temat konsekwencji konsumowania nadmiaru cukru czy tłuszczy trans. Na szczęście w ostatnich latach silnie wyewoluowała gałąź słodyczy o składzie nieporównywalnie lepszym dla zdrowia niż ma to miejsce w przypadku najpopularniejszych na świecie przekąsek. Dobrym przykładem są tutaj słodkie smarowidła, które mogą wzbogacić smak wielu rodzajów [...]
Tak naprawdę chyba nic poza ryżem ewentualnie źródłami białka nic nie znajdziesz dla swojego menu. Niestety prawie wszystkie sosy będą miały sporą ilość węglowodanów lub tłuszczy. Polecam sosy z ALLNUTRITION lub sfd słodko kwaśne, wiadomo, że nie będzie to samo ale nie ucierpi na tym Twoja sylwetka.
[...] wejśc na cykl wina ale kontuzja zrobiła robotę i benc. W listopadzie zawody kolarskie i tak muszę wejść na redukcję oste zostawię bo przy okazji będzie odgrywać dobra rolę dla stopy, kolega wszed na trt cypionat może też sprobowac raz na 5 dni do 100 mg plus do tego osta co myslicie ? no to już zależy jaki cel przed tobą Cel redukcja 106kg na [...]
[...] i faktycznie wciąz jest tam widoczna ta dziura plus delikatne stany zapalne, ale usłyszalem ze sa na tyle male ze nie mam co sie nimi przejmowac Co do ciężaru ze jest on dla mnie najwazniejszy itd Ja bym nie oceniał całości treningu przez pryzmat 1 czy 2 serii w jednym ćwiczeniu Bo to wygląda tak jakby cały trening sie tylko i wyłącznie z [...]
[...] na wiosnę także nad Alabaiem(to obok Kaukazow,Mastifów Tybetańskich ,Malakli i Kangalów moja ulubiona Rasa , urodzeni stróże ) , tylko im kvrwa ucinają ogony nie wiem dlaczego , dla mnie to jest okaleczanie https://youtu.be/U777WE20c5Q Kvrwa panowie zayebisty psiak i obrońca właściciela https://youtu.be/jx4tnWSDOT4 W razie "W" stoi przy [...]
Patrząc na zdjęcia to sylwetka na pewno na plus , ręce większe i plecy grubsze :) , Myśle że idąc dalej takim trybem jak piszesz że ćwiczysz dla lepszego samopoczucia i bez spinania się z dieta itp. To fajnie będzie :) , choć nie wiem czy bym się nie pokusił żeby spalić smalcu i potem wejść na dodatni bilans :)
[...] własną firmę i kilka innych tematów nie mam tyle czasu, ile bym chciał, stąd micha raz lepiej, raz gorzej, ale nie przejmuje się tym - nie mam zbyt ambitnych celów, ćwiczę dla siebie by się dobrze czuć i po prostu robić postępy. Wrzucam fotki pleców do oceny, bez pompy, 13.12.2021 - 12.02.2022r. Będę wdzięczny za rady i opinie. [...]
myślę temat już wałkowany tu nie raz tak jak Przemek zauważył, Jędrzej powinienem sam zdecydować co dla niego najlepsze, bo my sobie możemy tylko gadać ;-)
Ja zawsze kupuje wszystko jak jest w promocji na duże ilości i mam zapas Dla mnie był to najlepszy ketchup w wersji „fit” szkoda że im nie pyklo coś z produkcja
[...] blisko 20 lat ! i to jeszcze zmieniając plan z korwety na okręt patrolowy (gdzie w internetach figuruje pod nazwą "korweta patrolowa" okręt patrolowy to jest jednostka dla straży granicznej czy straży wybrzeża a nie marynarki) położenie stępki 2001 wejście do służby 2019 że okresu od pomysłu do decyzji nie wspomnę bo by chyba ze 25 lat [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!
