dla

[...] który trzeba jakoś spłacić. Z własnego doświadczenia moge powiedzieć że program odchudzający to OGROMNE obciążenie dla organizmu niezależnie jakie suplementy się przyjmuje. Po pierwsze uważam że nalezy rozpocząć program odchudzania bez wspomagania azeby [...]

[...] trenuje głównie na siłowni i do tego głównie na masę. Niestety moje obserwacje wykazują że tacy ludzie w większości nie imali się nigdy innych sportów, no i tu zaczyna się dla mnie tragedia - pakują, jedzą, nawet koksują, oczywiście rosną, zyskują masę mięśniową, ale co z tego? Nie potrafią wykonać lekko i poprawnie często żadnego innego ruchu [...]

Jacek co ty chrzanisz ze jedna tabl. kreatyny Olimpu zawiera 1000mg czystej kreatyny??? Przeczytaj sklad a na pewno znajdziesz tam subst. slodzaca. Dla mnie najlepsza jest kreatyna Hi Teca. 10zl drozsza ale efekty jak dla mnie dobre... UhO!

Wyszedł drugi aspekt - jaki jest cel treningu. Dla piękna sztuki ruchowej - idealne rozwiązanie. Dla efektywności niestety jakoś zupełnie nie leży. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Bardzo cieszę się, że nasi klienci interesują się swoim zdrowiem, gdyż w ten sposób my LEGALNI IMPORTERZY suplementów dla sportowców mamy wreszcie szansę zaistnieć na rynku kulturystycznym. Dementuje wszelkie plotki, że nie mamy atestów!!! Wprawdzie posiadamy produkty w kapsułkach, ale jesteśmy zwolnieni z zakazów dotyczących produktów [...]

[...] struktury okołobarkowej i łopatkowej. Ścięgna mięsni łopatkowych i tkanka zawierająca płyn smarujący staw ulegają zapaleniu i puchną, przez co przestrzeń zabezpieczona dla tych struktur podczas ruchu barków staje się mniejsza. Ryzyko kontuzji wzrasta przez to jeszcze bardziej, ponieważ tkanki te mogą się wzajemnie trzeć o siebie. [...]

[...] bardzo delikatna kosc - zauwazmy ze kruszeje u nieboszykow jako pierwsza kosc i zregoly po odkopaniu szkieletu ludzkiego w jego miescu znajduje sie dziurka. Dzieje sie tak dlatego iz jest chroniony jedna koscia ale za to duza iloscia chrzastek. Do nosa mozemy dotrzec bardzo duza ilscia uderzen,kopniec. Jego zlamanie praktycznie eliminuje [...]

Zyio -powiem ci tylko tyle ,to co wygląda jak program dla profesjonalistów zdecydowanie nie nadaje się dla ciebie- no chyba ,że jesteś jednym z nich. Uważam ,że nie powinno się powielać programów treningowych innych (tym bardziej mistrzów) ,a co najwyżej zaczerpnąc z nich pewne istotne elementy. Z drugiej strony na to patrząc ,to bardzo fajnie że [...]

[...] ciężarowców. Pierwsze Mistrzostwa Polski rozegrano w 1958 roku. Zwyciężył wtedy Augustyn Dziedzic. Rok Póżniej tytuł Mr. Polonia zdobył Andrzej Jasiński, który jest tym dla polskiej kulturystyki, czym Joe Weider dla Bodybuildingu w USA. TKKF "Herkules" otworzył swe podwoje w kwietniu 1960 roku, początkowo w małej salce w szkole podstawowej [...]

[...] Były w ogóle jakieś konkurencje sportowe, których Pan nie wygrał? M: - Tak naprawdę byłem tylko sprinterem. Jako sprinter byłem członkiem kadry narodowej i sprint liczył się dla mnie przede wszystkim. A ponieważ zawsze urozmaicałem sobie czas na różne sposoby, więc notowałem jakiś wielki rekord w pamięci i próbowałem, czyby nie dało się go pobić. [...]

Przez jakiś czas prowadziłam zajęcia dla grupy tzw. puszystych, razem z lekarzem, dietetykiem i psychologiem. Nie jestem lekarzem i na pewno sie nie znam, ale spadek wagi 5 kilo tygodniowo, utrzymywany przez dłużej niż tydzień, jest dla mnie szokująco duży i bardziej kojarzy się z utratą wody ,gwarantowanym efektem yo-yo i stratami w [...]

[...] wyprowadzony zostaje także układ hormonalny i po występującym zaraz po biegu "haju" pojawia się zwiększona podatność na depresje. Tak katowany organizm staje otworem dla kontuzji i infekcji (chorób). Trening także nie przynosi pełnego efektu. Przyznaję, że dla mnie (i wielu moich znajomych) właśnie małe katowanko jest źródłem wielkiej [...]

[...] nie da się ułożyć cyklu treningowego na podstawie informacji w stylu "Trenuje pół roku, podnosze Xkg i jestem chudy". Dla jednego taki cykl może być wystarczający, dla drugiego - po prostu go zarźnie. Jak się jeszcze do tego doda nieprawidłową technike - to można oczekiwać zerowego efektu.. Gdyby wszystko było takie proste - to nie [...]

[...] te dadzą odczucie "napompowania"w mięśniach. Wystepuje ono wtey, gdy np. wykonujemy dużą liczbę pompek. To czucie nazywane"napompowaniem"(nabiciem)powinno być stosowane dla rozwoju mięśni. Ćwiczenia bezprzyrządowe w wielu przypadkach są odpowiednikiem ćwiczeń wykonywanych ze sprzętem i dają podobny efekt. Np. pompki są odpowiednikiem [...]

[...] o to czy trening na siłę ( wg. mnie na płaskiej 3x3 można stosować przez parę miesięcy) poza tym na masę nic nie ćwiczę bo piersi mam duże genetycznie( oczywiście duże jak dla mnie) a nie takich speców jak wy. Ja chce zaczerpnąć tylko paru informacji od mistrzów, a dla nikogo nigdy w życiu konkurencją nie będę bo chce ćwiczyć rekreacyjnei. [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art dla początkujących( i nie tylko) z "Rekreacji Fizycznej" z końca lat 80-tych. Znajdziecie w nim sporo wskazówek dotyczących planowania i wykonania treningu kulturystycznego: "ZŁOTA DZIESIĄTKA" Trening kulturystyczny, obojętnie na jakim poziomie zaawansowania, wymaga stosowania pewnych reguł i zasad. Uczulamy [...]

Czesc nazywam sie Grzegorz,mam 22 lata,i zaczynam przygodę z kulturystyka.Mam prośbę,przyślijcie mi jakiś plan dla początkujących,tylko nie odsyłajcie,mnie do atlasu ćwiczen.Wszystkie te wiadomości,już mam obcykanea ja chcę plan od was,dla mnie początkującego.Z góry dziękujei wysyłam sogi dla tych którzy mi pomogą.Pozdrowionka dla was wszystkich i [...]

[...] nabite. "CZUCIE MIĘŚNIOWE"-ŚWIADOMOŚĆ: Na początku pewne partie mięśni po treningu bedą boleć. Powinniśmy jednak odebrać to jako coś pozytywnego. Zapamiętajmy te uczucia, dlaczego się zdarzyły? Będziemy wiedzieli, że tylko barki bolały np. od obręczy barkowej do bicepsów po wyciskaniu. Będzie to wejscie w kontakt z ciałem i póxniej, kiedy [...]

[...] u kastratów mają uzasadnienie). Skuteczne są duże dawki testosteronu, ale te są już obarczone znacznymi efektami ubocznymi.. W piśmiennictwie są podane równoważniki dawek dla testosteronu i metandienonu. Łatwo to znaleźć w sieci. Choć tylko dla niektórych były przeprowadzane programowane badania na ludziach.(Większość doniesień dotyczy [...]

[...] w takiej postaci w jakiej sa. Przykladowo nozyce (pomijam niedociagniecia techniczne) sa glupota jesli chce sie tak walczyc na ulicy. No chyba ze walczysz z kolega dla jaj albo dla pokazu :) Aha i pocwiczcie troche technike np. seoi nagge robi sie na wazszych nogach i lekko na palcach wtedy mozna rzucic nawet gore :) Chcialbym jednak [...]