dla

[...] nie rosną od kalorii a od spożytego białka. Oczywiście procesy anaboliczne są energochłonne i trzeba jeść te węglowodany, ale bez przesady. Zapomnij o tyciu 2 kg w tygodniu, dla mnie to jest zupelnie nierealne, normalny człowiek nie zje takiej ilości jedzenia, poza tym mieśnie nawet wspomagane koksem nie rosną tak szybko. To co złapiesz to jest w [...]

do Hermana-Może dla nas to jest mało ale to jest pierwszy cykl Hiatusa.Ewentualnie 5,gora 6 tab.dziennie ale nie wiecej + jeszcze 15 tescia.Nie chcemy przeciez zeby sie skoksowal na starcie.Ja winnie`go w tabsach bralem raz-po 8 tab/dzień.Raczej juz tabletek nie wezme bo mnie po nich bolał brzuch(jezeli wiesz jaka mogla byc przyczyna daj [...]

[...] bialka ze zwyklego jedzenia. Ja jeem dwie puszki tunczyka, dwa jugurty dziennie (oraz bialko z takich rzeczy jak kurczak, czy mleko). Ale to daje mi ok ok 80 gram, a gdzie jeszcze drugie 80. JAk masz jakas diete dla siebie, ktora w przeszlosci skutkowala to wyslij mi ja na mojega emaila. Dzieki metka to twoj wrog!!! (wiec wal go w morde :o)

[...] zalezy od predyspozycji. Ale prawda jest taka, że tyje sie szybko na poczatku, a potem to juz powolutku. Ja np. nie mam predyspozycji do łapania masy tłuszczowej nawet jak żrę bardzo dużo, a mięśniowa idzie też opornie. Dlatego 26 kg w rok jest dla mnie nierealne. Zresztą nie znam osoby która by tyle nabrała przez rok więc się dziwię

Z kolesiami zamowilismy na sprawdzenie to bialko (5kg na cztery osoby). W smaku przypomina lekko Bebiko dla dzieci (chyba, bo dawno nie jadlem bebika :), sraki jakos nie mielismy :) a wciagamy to bialko od ponad dwoch tygodni. Nie wiadomo do konca co to może być bo gosciu przyslal to w dwoch przezroczystych workach po 2,5kg. i zalaczyl do tego [...]

cena = jakosc sam kiedys kupilem 5kg za smieszna cene tak dla sprobowania hehe no mleko w proszku nic niewate :) lepiej dac wiecej ale wykorzystac a nie meczyc sie jesc to i wszystko i tak w klopie wyladuje " a może tak bez motta ??? "

Odżywka dla wzmocnienia efektu:)) Człowieku lepiej pomyśl o diecie i wiadrach odżywek.

[...] 3 godziny do 80% i to twa do 4 h.(potem to zależy od wytrzymałości organizmu)UWAGA! Tak jest gdy intensywność świczenia nie przekracza 30-40%Vo2max co odpowiada 120-130HR dla (25-30latków).Zwiększanie intensywności amniejsza odsetek spal.WKT i wzrasta zużycie glikogenu. Jak go zabraknie nie można kontynuowć wysiłku. Po drugie stymulaotry [...]

DUGI, nie wiem czy dla Ciebie chodzenie na siłownię jest jedynie sposobem na pozbycie się kompleksów, ale dla mnie i pewnie dla większości, także kobiet raczej nie. Oby było więcej kobiet, które postanowiły o siebie zadbać i zaczęły chodzić na siłownię. I tak jest ich zresztą nie mało, a potworów jakoś wśród nich nie widziałem. Nie mówię tu o [...]

W takiej sytuacji jedyne co nalezy zrobic to gaz do dechy i ucieczka.Zachowania w takich i podobnych sytuacjach ucza na kursach tzw.jazdy ofensywnej.Niestety sa one organizowane tylko dla agencji rzadowych i bodyguardow waznych osobistosci. killer

omega to fajna lajba ale troche mulowata! ktos probowal na 420 lub 470? sam ma 420 i jak dla mnie to poprostu pocisk:)

*Joker* - a moze chce dla wlasnej przyjemnosci ? Ach, nie , zapomnialem, tu wszyscy przeciez cwicza zeby zabijac na uliacach albo zeby sie do AT dostac ... YarQ

spox, nie ma sprawy. Sam jestem ciekawy, jak to wygląda. Wiem że potrzeba dużo regeneracji, 3 x trening w tygodniu, dobre odżywianie. Klient ma uprawnienia trenera więc coś chyba wie na ten temat. Poza tym przygotowuje jakiegoś zawodnika konkurencyjnego dla Stanaszka. Jak będę miał to na pewno napiszę i wyślę :-) Pozdrowienia...

Dla mnie to za dużo ćwiczysz, a za mało jesz. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Codzienny trening zajmuje mi okolo godziny, "kolacje" jem na godzine przed snem, wlasciwy wieczorny posilek to odgrzewany obiad dla rodziny, gdyz piers z kurczaka smaze tylko dla siebie, co daje cztery posilki dziennie plus odzywka. Jestem otwarty na sugestie odnosnie diety i treningu. "Gaze towards the Heavens, and you might catch a [...]

[...] z kumplami ( poza treningami ) praktycznie na full; i tu pojawia się pewien problem- jak przećwiczyć realnie strzał na jaja, w krtań czy oczy? Bo robienie czegoś "delikatnie" ;) prowadzi do złych nawyków...ćwiczysz lekko- walisz lekko. Chyba, że uda Ci się namówić kumpla do poświęcenia dla idei i robienia za worek treningowy :)

Chce to umiec po prostu dla wlasnej satysfakcji a nie po to zeby chodzic i sie nap*****lac na wiejskich zabawach.Wystarczy ze mam wygar w lapie.A machanie nogami nad glowami robi wrazenie.A jak ja chce to ja tak mam.

...bo ten koleś sprowadza towar dla przyjemności, i aby podnieś poziom adrenalinki na granicy...

[...] smutne to wszystko... ja mam lepszy sposob ;) amerykanskie wozy rulez sa najlepsze jak najlepsze jest bjj... poprostu mnie sie nie da wycignac samochodu bo jest glupi patent dla amerykanow, zeby podczas jazdy nie wypasc i chocbym niewiem jak sie staral pasy mnie nie wypuszcza dopuki nie wylacze silnika ;)))) obojetne ktore drzwi.. hkehehe... [...]

skad wiesz, ze babcia jest za ciemna... przezyla przeca kilka razy wiecej od ciebie, moze za niemca robila taki wlasnie HYDROLIZAT, dla partyzantow.... :-))) cze