dla

Tutaj masz racje :) ale i tak pewnie jak pod zawody to każda końcówka redukcji jest juz tak samo męcząca :) Ja mam doświadczenie praktycznie zerowe ale dla mnie najtrudniejszy był okres pomiędzy jednymi a drugimi zawodami(dokładnie to były 4 tyg) Pierwszy tydzień to euforia, lekko coś podjadlem ale potem od razu rutyna itd i ten 2 i 3 tydzień był [...]

Mariusz myślę że nie tylko my a również wiele wiele innych osob znajacych ten swiat bb :) A to porownanie co wstawiles teraz to szczęka mi opadła! To jest motywacja, serio jesteś kurcze motywacją dla wielu!

[...] nawet i powoli progress silowy idzie :P nie jakiś spektakularny ale powoli małymi kroczkami co mnie cieszy bo to może jest znak że coś się dzieje :) Jutro ważenie i raport dla Adama więc pewnie i tutaj wpadną fotki ;p a tymczasem po całym treningu też walnąłem jakąś samoyebkę ;p ale nawet brzucha nie umiałem napiąć taki już obolały i spuchnięty [...]

powiem Ci ze teraz i nawet to Twoje jedzenie wygląda dla mnie smakowicie %-)

powiem Ci ze teraz i nawet to Twoje jedzenie wygląda dla mnie smakowicie %-) Nie dziwi mnie to ani trochę :D przy Twojej dziennej ilości węgli to teraz każdy posiłek wszedłby jak złoto :D

Fajnie te jedzonko wygląda. Kable siedzą ładnie nadal I smakuje :D przynajmniej mi a to się tylko liczy dla mnie :) Zobaczymy jak długo xD hehe

[...] jutrzejszego treningu xD ale niestety najpierw do pracy będzie trzeba iść xD W szamie póki co nic się nie zmieniło czyli cały czas tak jak lubię i chcę :D hehe Czyli dla większości jałowo, nudno i monotonnie xD Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + 100g Warzyw 2. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 3. 275g Pierś + [...]

[...] sie od tych nocek. To tez specyficzna robota, nocki to jednak minus z regeneracją i w tych czasach trzeba się pilnowac bo o przypal nietrudno. Zgadzam się z Tobą, dlatego właśnie fajna by była siłka, w sumie w dnt też bym mógł zaraz na siłkę podbijać pracować, nocki jednak właśnie przewalone no i bramka... tak jak mówisz przypał może [...]

[...] dodatkowo 20g węgli do potreningowego :D Na treningu pull 1. Wiosło sztangą dodałem 2,5kg i zaliczyłem tyle samo rep co ostatnio, i nawet jak oglądałem filmik to jak dla mnie znośnie wyglądała ta najcięższa seria :D co mnie cieszy i motywuje :D Reszta też w sumie podokladane tam gdzie szło, jedynie tył barku i biceps w miejscu, no może w [...]

Na masie prędzej czy później ma się dość tego żarcia ;/ szczerze nigdy tego nie doswiadczyłęm...jadłem 900g wegli czysto i nie było problemu tylko w sumie tez nie dlugo, moze jakby wtedy sie nic nie zjabło masła byłą by dłuzej to i bym poczuł przejedzenie Noo to zazdroszczę, bo ja jestem typem niejadka i masa jest dla mnie cięższa niż redukcja.

[...] się rozpisywać. Trening jak najbardziej na plus :) praktycznie wszędzie coś więcej, wiadomo nie udaje mi się dokładać spektakularnie ale każde 1p więcej mnie cieszy bo to dla mnie znak że coś się dzieje a nie stoję w miejscu :) Lecę dalej :D Ogólnie beka bo nagrałem filmiki z całego trneingu i nie wiem co się stało ale wszystkie niby [...]

Zrzutka na klimatyzator dla WINTERA ! :-PP

Zrzutka na klimatyzator dla WINTERA ! :-PP hahaha klima do piwni :D a na poddaszu w pokoju upał :D W sumie to chciałem u siebie w pokoju założyć, póki co w rolety zewnętrzne zainwestowałem więc klima poszła w odstawkę ale myślę że jak taki klimat u nas będzie że po 30+ stopni latem będzie się kręciło to będzie to nieuniknione więc powoli trzeba [...]

[...] 5-15min drogi w miescie i grymasza ze czasu nie ma bleble Ja jeszcze i tak chce dozbierac z 5 kart bo tak z 45-50kg zmieszcze w mojej zamrażarce bo mam taka stara tylko dla siebie w domu postawiona. No wiesz, wczoraj sobie policzylem ze to co na kurczaku zaoszczedzilem to moglem sobie dołożyć do części badan a nawet hurtownie mi za 10zl/kg [...]

Wiem wiem ;/ dlatego męczę to samo obciążenie i się cieszę z każdego powtórzenia więcej :) Wiesz niby w pierwszej serii zawsze uda się cos urwać na jedno powtórzenie więcej ale znów regresy czasami padają albo to samo co tydzień temu ;p ale już się nie schizuje :) najwazniejsze dla mnie że główne boje idą do przodu lekko bo lekko ale idą a przy [...]

Osobiscię RDL / HipThrust to jest dla mnie walka z samym soba :D nie z ciezarem

Osobiscię RDL / HipThrust to jest dla mnie walka z samym soba :D nie z ciezarem I back pumpsami :D haha

Waga musi być, chociaż ja częściej używam wagi na masie niż na redu... dla mnie bez różnicy :D

Dla mnie tez raport lexi co tydzien to i obowiazkowo trzeba sie zwazyc ;-)

[...] idzie, już kilka okresów masowych z Adamem przerobiliśmy i takie ciało :) Ja nie potrafię trzymać suchości mimo tego że szame trzymam w 110% i nawet kapki ketchupu nie dodam dla smaku :P Zresztą podejście co do szamy moje to już znacie :) dobra bez marudzenia, tak to wygląda po 9tyg Masy a po 11tyg od pierwszej podbitki węgli o 100g :) [...]