O tak jak shitman galeria dla osob do 2 lat stazu i galeria dla osob powyzej 2lat. I wszystko by bylo fajnie, pojazdow by nie bylo od "starszych" stażem itp;). Ale to raczej nie możliwe. A rady są różne bo niektorzy ze stażem 1,2 lata wygladaja bardzo przyzwoicie:) niektorzy maja samokrytyke a inni popadaja w narcyzm jak troszke [...]
[...] forum otwarte ... ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne ... cóż możecie mnie znów zbanować pisząc że jesteście dla mnie NIKIM miałem prostą myśl - [...]
[...] kierowcy fabryczni tej francuskiej stajni, Robert Kubica (Polska) i Witalij Pietrow (Rosja), jeżdżą w wyścigach Grand Prix. Szef rządu Rosji testował ten pojazd na trasie dla wyścigów samochodowych koło Petersburga. Swego czasu władze miasta nad Newą chciały wybudować tam tor dla Formuły 1. Przed jazdą Putin przeszedł szczegółowy instruktaż. O [...]
[...] zadne 'dodatki' ci nie pomogą. Dobrze będzie jesli zaczniesz od ułożenia sobie porzadnej diety. Nie wiem jaki długi masz dzień, ale 5-4 posiłków dziennie to minimum dla ciebie. Jedz zbilansowane posiłki: źródła białka, nieprzetworzonych weglowodanów i zdrowych tłuszczy. Masło jednak odsuń, a zastąp je, tak jak pisałam, oliwa z oliwek lub [...]
[...] (w zależności od pory roku i nie tylko możemy mieć wahania składu mleka - zwierzęta to nie maszyny) Mając na względzie dane tabelaryczne ogólnie funkcjonujące choć niekoniecznie aktualne dla wszystkich surowców - tzn dają tylko pewien zarys a nie stanowią wyroczni Możemy przyjąć że produkt Whey Protein 81+ będzie posiadał BV na poziomie ok 125
Jako ze nie lubie negatywow bo mnie mecza, 3 serie na duze miesnie z duzym ciezarem w pon-sr-piatek to dla mnie duzo, takze teraz robie ostanie w tygodnie pon- 1 seria z maksymalnym lub prawie maksymalnym ciezarem dla 15tek, sroda 2 serie 10powt z ciezarem max lub prawie max, piatek- 2 lub 3 serie z ciezarem maksymalnym dla 5powt. 15stki daja mi [...]
[...] bylem, mozna oczywiscie chodzic do nofrills - i kupowac produkty 'No Name' ktore zawieraja bog wie co... uwaga na ceny w sklepach - sa bez podatku - w ontario sa 2 podatki - dla panstwa i prowincji. ogolnie dla osoby w moim wieku - 25 lat, programisty, ktory pracowal w city za 40k to byla najwieksza porazka. w uk wrzuce cv na moster i mam zaraz [...]
właśnie jestem w trakcie szamania.. smak - karaibska czekolada wsypałem 50g prochu na 200ml mleka, wymieszało się bez problemu łyżeczką, gęsty budyń typowy dla kazeiny.. to co mnie zaskoczyło po otwarciu opakowania to zapach, strasznie mocny, jakby czekolada z alkoholem, tak jakby ananas sie tam przebijał troche, strasznie intensywny zapach, coś [...]
[...] dalszej kolejnosci 5-hydroxytryptofan - jest prekurosrem serotoniny/melatoniny (docelowo - hormonu snu). Stąd też posilek uwzgledniający wegle - moze stwarzac lepsze warunki dla lepszej jakosci snu. Lepszej jakości sen - dla lepszej regeneracji Myslę ze w kwestii samej dialektyki, warto byłoby dokonac inwersji ktora brzmi: jakie są podsatwy [...]
rocco80 ja waze pod 100kg i dla mnie jedna porcja meso to jest naprawde petarda trening na strasznie ****zie , zazwyczaj bralem 3/4 porcji i to mi wystarczylo , na calosci dla mnie to mozna bylo idealnie przerobic plecy albo nogi :) ale kazdy organizm jest inny takze nie mozna uogulniac ;) dla mnie meso 5/5 z tym ze w polowie drugiej puszki mialem [...]
[...] lub nie zaliczane nie wiadomo na jakiej podstawie,bo każdy wyciskał jak chciał,w większości niepoprawnie technicznie - zasady nie były nawet zbliżone do związkowych dlatego porównywanie nie ma sensu 6.Nazwa Mistrzostwa Polski nadal widniała na plakatach i pucharach pomimo,że zakazano organizatorom używania takowej - nie do końca, nie [...]
[...] oceniać zawodów bo ufam opinii forumowiczów i nadal twierdzę ,że takie zawody są bardzo, bardzo potrzebne bo nasza dyscyplina potrzebuję dobrej reklamy ale również szansy dla startujących nie mających czy klubu czy też chęci zrzeszania się. Kończąc brawo dla organizatorów i dla zawodników ale zachowajcie taki sam umiar w ocenianiu ludzi [...]
[...] mięśni. Także najpierw ćwiczenie pozycji - przede wszystkim naturalnej krzywizny pleców, unikania "kociego grzbietu" a dopiero potem szukanie optymalnego dla naszej budowy i proporcji toru ruchu. Nie spinaj się tak Co do zagrożenia kontuzją... Jest ono wysokie tylko w przypadku nie zachowania należytej techniki wykonania oraz [...]
[...] o to ze ćwiczysz ile ćwiczysz w miesiącach bo jest tego czasu nie wiele ale nie o to chodzi zbyt wiele czasu poświęcasz na siłowni 1,5-2 godziny to jest spore przegięcie dla kogoś z takim stażem starczy 40-45 min i uciekasz z siłowni ale robisz intensywny trening a nie jak baba pewnie napiszesz ze robisz intensywny ale robiac 2 godziny [...]
[...] może to spowodować uszkodzenia kolan. Podczas skakania ręce trzymaj z boku. Odpocznij trzy, cztery minuty pomiedzy cwiczeniami. 4. Wznoszenie łydek: Silne łydki są ważne dla ukończenia skoku i dla szybkiego skakania. Są to mięśnie w niższej tylnej części nóg. Do tego ćwiczenia potrzeba będzie książka lub stopień o grubości około 10 cm. To [...]
błędne myslenie cos co jest niby 'najlepsze' za pol roku będzie już przezytkiem ;) (albo za rok) no xplode - mocny? dla mnie to słaby średniak shock - dobry ,sprawdzony , konkretny produkt - ale nie o tym chciałem teraz pisać, tylko odnośnie samego doboru supli. Jest mnóstwo różnych opcji, na rynku nie mamy jak XX lat temu paru monohydratów [...]
[...] coś widać przynajmniej, bo jakbym zrobił moim to nie ma po co wklejać Chociaż w zasadzie i tak nie ma po co, jeszcze nie wiem czy wrzucę, ale zrobić można, nawet tak dla siebie. Ogólnie to dietka bardzo smaczna dzisiaj jak zwykle zresztą. Raz mam wrażenie, że mnie zalewa, raz, że chudnę, chvj z tym, zobaczy się na zdjęciach i wymiarach, [...]
[...] (1,25g na caps) + 550g Mono + Cofeine (100x200mg) = 90zł+140zł+50zł+20zł= 300zł BA starczy na 80 tren., argi na 75 tren., Mono na 8 tyg., Cofeine na 75 tren. Mocny stack dla kogoś takiego jak ja na 4-5 miesięcy za 300zł + luksus w dobieraniu proporcji no i 0 zbędnych węgli. Shock + Storm ~ 240zł -> ok. 2 miesiące w stałych proporcjach. [...]
[...] Startujac ze 100g tluszczu nie dosc ze przestaniesz szybko chudnac to jeszcze bedziesz tyla. WW powinnas ograniczyc i to malo tego jeszcze ogranicze ci w przyszlsci jego zrodla wiec dla 1800kcal juz obcielam z ww, reszta bialka dla uzupelnienia puli kalorii. To jest start a co bedzie sie dalej dzialo zalezy od wynikow, dieta nie jest sztywna [...]
[...] wysoko białkowa i wysoko kaloryczna dieta. Jedzenie sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek tak, że są dostępne dla organizmu przez okrągły dzień. Małe ilości pokarmu są przyswajalne znacznie łatwiej przez system trawienny i nie występuje przeładowanie żołądka, które jest częstym [...]
16lat i jakie efekty ??
