dla

[...] Tu nie chodzi o tłuste mięso samo w sobie, czy zestaw mięso + bułka, ale o dodatki do mięsa, sosów, czy bułek które Cię niszczą, tłuszcz w którym smażone są frytki. Powiem tak, to co rośnie w ziemi albo miało ryj jest dla Ciebie zdrowe. To co ma dodatki, których nie rozumiesz nie umiesz wymówić, chyba nie powinny znaleźć się w Twoim organizmie.

[...] ;-) ). Na razie taki sprzęt wystarcza, ale jakbym miała na zbyciu większą kwotę, to chętnie zakupiłabym coś bardziej profesjonalnego :-) W sumie dopiero jak zaczęłam biegać dla poprawy samego biegu, to te cyferki stały się istotne. Wcześniej jak chciałam zrobić formę i spalić fat to biegałam z aplikacją i to w zupełności wystarczyło. Jeszcze [...]

[...] ALA Do pierwszego i ostatniego posiłku z węglami dodatkowo 500mg Berberyny A no i zapomniał bym o BCAA 20-30g zależy jak się sypnie %-)w trakcie treningu :d (Nie, nie ze względu na właściwości :d tak dla smaku co by woda trochę lepszy smak miała %-)) Na noc ZMA I tyle mojej suplementacji :D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-01-26 14:16:17

Jednak się przekonałam, że jakość jedzenia ma u mnie za duży wpływ na jakość treningów ;-). Także jogurciki czy szejki z maka nie dla mnie :-(. Teraz szejki w maku to mega lipa lepsze są w kfc:-))

Ewentualnie lekko przykurczony czworoboczny ale jak dobrze i silnie rozmasujesz miejsce to powinno się poprawić. Zdrowia dla Ciebie i synusia.

o wow swietna sprawa i jakie ambitne plany :-) Paula super, ze kupilas , mozesz pozniej zdac relacje jak sie te sluchawki sprawuja. Ja za to przez ostatnie dwa tygodnie odstawilam sluchawki, tak dla odmiany , zeby z ludzmi wiecej pogadac

Domyśliłem się że właśnie ma dać smak czy dla konsystencji bo białka niewiele przy tym się podbije :-)

[...] nietolerancje, wczoraj odebralam suple. Brakuje mi jeszcze tabelki z wymiarami, ale dodam ja jak skonczy sie @. Zrobilam dzisiaj zdjecia- geralnie tragedii nie ma (chociaz dla porownania mam zdjecie w bardziej przyjaznym swietle i tak mi sie wydawalo ze wygladam %-)), jako punkt odniesienia mam zdjecia z czerwca 2017, gdzie po dluzszym czasie [...]

[...] Micza, serdecznie dziekuje w imieniu rodziny i znajomych tym ktorzy uczestniczyli w zbiorce na wieniec i pozostalym za dobre slowo. Wieniec za taka kwote byl wyzwaniem dla kwiaciarni i technicznie trudny do wykonania, ale mysle ze wyszlo dobrze. Spoczywaj w pokoju brat. U will never walk alone [...]

To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, zadowolenia, po prostu dla siebie samego to nie ma komu;-D Hm, hm. Jezoo nawet jak jest ostatni to ciśnie ;-)

będę musiał się rozejrzeć bo warto mieć w torbie na czarną godzinę bo tussi mi jakoś średnio jednak podchodzi A to czemu? Dla mnie tussi spoko %-) Koleszka ostatnio pokazywał mi efe z neogenica

[...] nie liczyłem dokładnie kalorii z tego co jem. Może to być równie dobrze 2000 kcal. No dobra, ale jednak nie przyszedłem tu rozmawiać o diecie, a o ćwiczeniach, co jest dla mnie sprawą palącą. Przede mną jeszcze, co najmniej, 3 tygodnie spalania, a tymczasem każda sesja biegowa skutkuje, za kilka godzin, chrupaniem i kłuciem w nodze. Jakie [...]

25.01 DT Dieta: 1. Owsianka z mleczkiem koko. Zrobiłam sobie (w sumie dla młodego) syrop z Daktyli. Jakie to dobre :D Na szczęście odrobina mi starcza. 2. Indyk + makaron z kremem z groszku 3. Koktajl potreningowy 4. Nie kupiłam chleba więc był spontan- placki jaglane z pieczarkami i cukinią, jajko sadzone FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 14 16 18 18 [...]

[...] fatu szło jak najlepiej :-D Ale widzę, że z tym bieganiem to chyba coś więcej, skoro temat zegarka się pojawił %-) W każdym razie ja używam prostego sprzętu z pomiarem tętna z nadgarstka, dla mnie wystarczy choć mógłby wyświetlać więcej danych na jednym ekranie ;-) Jak go kupowałam to nawet nie wiedziałam, że zacznę biegać ;-)%-) Polar M200

Dodam jeszcze, że biceps, triceps i łydki w zakresie 5 powt. na pewno nie będą dobrym rozwiązaniem dla osoby, która dopiero zaczyna.

Zwykłe aeroby mnie po prostu znudziły, biegałem po 10km w jakieś 40 minut ale nuda. Z całym szacunkiem ale 20 sekundowy sprint to raczej jest poza możliwościami ludzi bo chyba rekord biegu na 100m to niecałe 10 sekund i chyba tylko Usain Bolt mógłby podołać takiemu treningowi przez 15 minut utrzymując jednakowe tempo. Mogę się zgodzić, ze bieg z [...]

Proponuję zrobić zrzutę na Suunto w nagrode dla Fansa, jak maraton przebiegnie. Póki co nie wiem do czego mógłby mu być przydatny? Do kontroli tętna podczas planków?:)

E tam nie dołuj się. Czasem trzeba zrobić krok w tył żeby potem zrobić dwa na przód :D Fajnie, że rodzinka się zmobilizowała- oby wytrwali w postanowieniach :D Ja moją mamę też motywuję bo to dobre dla zdrowia :)

[...] od batonów i na pierwsze śniadanie wpadły cztery batony, poniosło mnie bo planowałem zjeść tylko trzy%-) Wysokie spożycie błonnika dawało znać o sobie przez calutki dzień dlatego dzisiaj wpadł tylko jeden baton na pierwsze śniadanko i pół omletu który przygotowałem wczoraj w nocy i cudem go nie zjadłem;-) Łosoś i warzywa na drugie śniadanie [...]

Kiedyś to ludzie potrafili coś robić z zamiłowania...a teraz przeważnie to tylko dla jakiś gratyfikacji najlepiej finansowych}:-(. To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, [...]