Na początek coś o mnie: Wiek: 22lata Wzrost: 184cm Waga: 72kg Budowa: szczupła, nigdy nie miałem problemów z nadwagą, bez względu na to co jem zawsze wyglądam tak samo. Cel: Podbudowanie sylwetki o kilka kilogramów w czystym mięśniu. Od sześciu tygodni regularnie trenuję. Dla polepszenia efektów zakupiłem Gainer Mammoth 2500 firmy Inter Active [...]
Paweł Słowiński dla Fight24.pl Fight24: Witaj. Co u Ciebie słychać ? Paweł Słowiński: Cześć. U mnie wszystko w porządku. Regeneruje siły po dzisiejszym treningu. Fight24: 9 stycznia doznałeś porażki na punkty podczas walki na gali Ring Sensation Championship: Uprising 12, gdzie Twoim rywalem był Gerges Hesdym. Co sądzisz o tym pojedynku ? Mimo [...]
co bedzie lepsze dla 22 letniej osoby z duza sklonnoscia do tradziku szczegolnie twarzy, zalezy mi na masie oraz sile nigdy wczesniej nie bralem sterydow a z ph tylko megace, jezeli massdrol to wystarczy jedno opakowanie ile, jakie dawki, oslonki itp do cyklu mam juz kupione 3kg bialka,6kg gainera carbo i aminokwasy, co bedzie lepsze dla mnie [...]
[...] marnuje czas jak mam wolny w domu przed kompem,a jak nie to zajmuje mnie szkola i dziewczyna. Moim celem jest zbudowanie masy miesniowej,poprawienie wygladu ciala,sylwetki dla samego siebie,robie to takze dla siebie gdyz sport to zdrowie a siedzenie na dupsku niezbyt ;/ Zalaczam dane,a takze plan tygodnia i moich treningow,ktory przygotowalem. [...]
[...] zmniejszać rósł, udach, co za tym idzie pośladki, no i moje przekleństwo a zarazem spadek rodzinny -szyja (ogólnie mówiąc kompleksowo). Jak już mówiłam trzeba coś w końcu dla siebie zrobić, z góry dziękuję za podpowiedzi… Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 87 Obwód uda: [...]
[...] zawodowym ringu, zdobywając 1818 głosów wyprzedził Martę Chojnoską, która również reprezentowała sporty walki. Marta otrzymała 749 głosów. Trzecie miejsce przyznane zostało dla Jerzego Kulika (tenisista na wózku), na którego głosowało 558 osób. W kategorii - Najpopularniejszy Trener 2009 roku dzięki 1868 głosom zwycięstwo odniósł Robert Rajewski [...]
Zarząd Miejski Ligi Obrony Kraju w Gdańsku organizuje w dniach 15 luty do 28 lutego 2010 'Akcję Zima z LOK' dla młodzieży i dorosłych. Treningi strzeleckie z broni pneumatycznej odbędą się we wtorki (16.02, 23.02), czwartki (18.02, 25.02) i soboty (20.02, 27.02) w godzinach od 11.00 do 15.00. Wstęp wolny! Strzelnica znajduje się w budynku ZM LOK [...]
To dla tych co przestrzegają postu lub po prostu lubią smak pospolitego śledzia. Wysokokaloryczna sałatka w stylu LOW CARB/Paleo-Diet, z konkretną porcją białka i kwasów tłuszczowych omega-3, które wystrzelą Twoje IQ w kosmos. Gwarancja sytości i zdrowego posiłku bez konserwantów, cukrów, słodzików czy jakiegokolwiek sztucznego syfu! Czas [...]
[...] Base L-Glutamine 4000 - 500g Środek spożywczy zawierający wysokiej jakości mikronizowaną L-glutaminę oraz witaminę B6, umożliwający uzupełnienie diety w tak bardzo ważne dla organizmu substancje. http://www.fitmax.pl/pl/products/l_glutamin_duze.html 1x FitMax Carbo - 1000g FitMax Carbo jest koncentratem węglowodanowym do picia, stworzonym dla [...]
[...] bez tej świątecznej czapki... Bez tej emotki ciężko jest pisać długie, rozbudowane, celne, zgłębiające istote przedstawianego problemu, wartościowe porady w dziale trening dla zaawansowanych Dlatego jest to dla mnie istotne! Ostatecznie dam sobie radę i bez tego ale cóz...fajnie by było odzyskac tą emotke. No i jak to będzie wyglądać w okresie [...]
[...] lecz bardzo mi zalezy na takim wyciagu z siedliskiem odczepianym bo mam malo miejsca w silowni, a niechce kupować u konkurencji bo u was juz kupilem bardzo dużo sprzętu i z każego byłem bardzo zadowolony dla tego tez chce abysicię wykonali dla mnie taki wyciag, tylko żęby ta cena nie była z kosmosu wzięta. pozdrawiam Michał
[...] kategoriach wagowych w systemie do dwóch przegranych wg. Zasad WAF. 3. Nagrody - Medale i dyplomy w każdej kategorii wagowej (do trzeciego miejsca). - Puchary dla pierwszych miejsc w kategorii OPEN - Nagrody od sponsorów. 4. Uwagi końcowe. - Opłata startowa dla wszystkich wynosi 20 zł - Zawodnicy niepełnosprawni są zwolnieni z [...]
pisalem juz w dziale trening dla zaawansowanych,ale poradzono mi sprobowac tutaj. Otoz koncze w tym tygodniu cykl na cell pump + zwykly jablczan,no i chcialbym sie zabrac za 15-10-5 Wodyna z priorytetem na klatke.Przed tym cyklem powinno sie zrobic tydzien luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym [...]
[...] Plan najlepiej gdyby był 3 dniowy np. poniedziałek, środa, piątek. Bo ponoć mięśnie się rozwijają na tych "przerwach". Dlaczego zacząłem chodzić na siłownię? Praktycznie dla zwiększenia swojej siły (mięśni w rękach). Następnie stwierdziłem, że poprawienie rzeźby brzucha też się przyda. Nie wiem czy opłaca się robić mięśnie nóg skoro biegam. [...]
Witam wszystkich. Proszę o skorygowanie planu dla trzydziestosześciolatka. Trenuję 3 razy w tygodniu bardzo intensywnie (pon, śr, pt) i dwa razy w tygodniu aeroby na 65% MP (wt, czw). Obecnie nie pracuję więc wydatek energetyczny w tym temacie jest żaden. Moja obecna dieta wygląda tak: 10.00 pobudka 10.30 śniadanie - 50g płatków owsianych, 300ml [...]
Gain Bolic to podobno Gainer dla chudzielcow. Ja waze 90 kilo i chcialbym go kupic dla uzupelnienia diety. Skusila mnie niska cena. Biore Nitrobolon, Bialko Ostrowii i Glutaminke. Cel to oczywiscie Masa. Brac do tego jeszcze tego gainerka??
[...] o której ide do szkoły to mi sie to wszystko przedłuża o max 2 godz.) ok. 180g twarogu chudego/mleko + płatki fittnes/cornflakes, kiklanaście rodzynek, szczypta cynamonu dla smaku, jabłko 2 śniadanie ok. 10(w szkole) 3 kanapki (6 kromek) z chleba razowego, ok. 10dag chudej szynki (wieprzowina), ser żółty, plastry pomidora Obiad po 13 1,5 [...]
[...] i zostałby przypisany każdemu polskiemu pięściarzowi, który znalazłby się na najwyższym podium w mistrzostwach Europy". Największy sukces - premierowy złoty medal olimpijski dla Polski Ludowej - zdobył Chychła w Helsinkach w 1952 roku. Ponieważ były to pierwsze igrzyska z udziałem ZSRR, w całym obozie komunistycznym potraktowano je jako arenę [...]
[...] nie zawsze to ćwiczenie jest wykonywane) Przerwy między ćwiczeniami to 80sekund, patrząc na plan odrazu można wywnioskować że mega pompa bo i tak jest bicepsy bardzo palą dlatego czasami nie wykonuje 4 ćwiczenia. Gdy wprowadziłem ten trening biceps troche ruszył teraz nadal stoi. Biceps ćwiczony jest raz w tygodniu więc chyba myśle że nie jest [...]
[...] wysokość: 11mm tarcza cyfrowa:czarny materiał paska: stal Produkt posiada niewielkie oznaki użytkowania. Bransoleta została skrócona dla moich potrzeb, ale ilość ogniw, o którą skrócony został ROLEX są dołączone do zegarka. Zdjęcia nie do końca oddają piękno tego zegarka, jeśli staniesz się jego [...]
