dla

Kurde, ale odzew :-) Tak jak napisała Paula, spróbowałam i już wiem,że to nie dla mnie i nie żal mi tego, że chłopa już nie ma bo z tego to się akurat cieszę %-) beatrice,strumyk,paula.cw,nightingal,Teapot,Tetiszeri,Raimunda,cod123 na prawdę wielkie dzięki za te słowa :-) };-) Dobra to w końcu czas się wziąć za siebie tak jak trzeba :-D Wklejam [...]

[...] low carb, bo chciało mi się tłustego mięsa, serów itp.. Dziś już powrót do węgli i chyba będę sobie tak od czasu do czasu przeplatac dni lchf lfhc, chociaż te low fat to dla mnie i tak ok 100g, wiec wcale nie tak nisko ;-) TRENING Barki, plecy, brzuch 1. Wyciskanie zolnierskie 5 x 8 25 kg 2. Unoszenie ramion bokiem 5 x 15 4 kg 3. [...]

Kurcze, pieknie tam! Zimowa plaza jest cudowna. Usmiech masz jak milion dolcow :) Biegasz z jakas aplikacja ktora liczy dystans? Czy cos w stylu fitbit? Nad tym ostatnim sie zastanawialam dla siebie zeby zaczac wiecej sie ruszac na swiezym powietrzu. Bo takjak mowisz - glupio nie skorzystac z taki ladnych miejsc.

Ta szarlotka to u mnie tak tylko na jeden posiłek, ale super fajna i szybka opcja jak np mamy niezapowiedzianych gości.. 20-25 min i mamy gotowe ciasto a naprawdę jest bardzo smaczne :-) A poza tym Eveline... Dla Ciebie pewnie teraz wszystko co przypomina ciasto wygląda obłędnie... :-D Ale już niedługo, trzymam kciuki ! :-) Kebula, na razie pod [...]

Maria szału nie ma ale coś tam mogę wrzucić ;-) Wrzucam nie obrobione co byś mnie poznała :D Bazylia dla mnie nie ma lepszej zupy od pomidorowej, po prostu uwielbiam :-) Teapot rozbawiłaś mnie tym kotem |-) /SFD/2017/2/17/f982fd6f1078402f9c7bc5465c3de4b8.jpg /SFD/2017/2/17/10c665aea8334b0d900dff399a12863e.jpg [...]

Jest zakazane zakładanie nogi na nogę np. w siadzie, krzyżowanie nóg i może być ograniczenie w rozkładaniu nóg. Panie Janku, to nie forum dla kobiet ;-D

Jest zakazane zakładanie nogi na nogę np. w siadzie, krzyżowanie nóg i może być ograniczenie w rozkładaniu nóg. Panie Janku, to nie forum dla kobiet ;-D fan Widać są jeszcze sposoby których nie znasz...8-)

Niech Twój Bóg będzie z Tobą. Ty przyglądałeś się im a oni Tobie. Nie trzeba być tak wstydliwym jak niegdysiejsza nastolatka! Być może Twój pobyt na siłowni stał się inspiracją dla tych obserwatorów?

Przysiady są cięższe niż suwnica (dla mnie). Też wolę robić inne ćwiczenia niż przysiady!

100 to jeszcze pal sześć, wszystko powyżej 110 boli :P :) Co do preferencji...no w tym przypadku wolałbym mężczyznę jednak :P :) Śmiałe wyznanie! Niewielu na to było stać :-) };-) Przy kobiecie byłaby większa stymulacja (dla większości mężczyzn :-) )

Notatki na marginesie są bardziej dla mnie i oddają sposób wykonywania ćwiczeń. Są 3 stopnie: luz czyli ostatnie powtórzenie w podobnym tempie jak pierwsze półdramat (coś tam dołożę na następnym treningu) dramat Ostatni stopień zwiastuje trudności na następnym treningu. Tej pozycji nie mogę znaleźć, mam Dinosaur Training.

Notatki na marginesie są bardziej dla mnie i oddają sposób wykonywania ćwiczeń. Są 3 stopnie: luz czyli ostatnie powtórzenie w podobnym tempie jak pierwsze półdramat (coś tam dołożę na następnym treningu) dramat Ostatni stopień zwiastuje trudności na następnym treningu. Gdybym w ten sposób podchodził do swoich treningów, na ogół byłby dramat [...]

Jak znajdziesz coś dla zgryźliwych tetryków, to biorę w ciemno ;-D

[...] u mnie ;-) Ale wracam, może czasem dostanę jakąś fajną radę albo chociaż właśnie motywacji trochę, jakbym znowu wpadła na pomysł, żeby dać sobie luzu :-P Spamerka wstawiam dla Ciebie mój ostatni jadłospis z całego dnia, takiego typowo wegańskiego, bez jaj, nabiału i mięsa. Ale tak jak pisałam już, będę jaja i rybki dodawać też, żeby lepiej [...]

No to właśnie do mocnych Cie zaliczyłem :P :) Szkoda zdrowia dla tri...

No to właśnie do mocnych Cie zaliczyłem :P :) Szkoda zdrowia dla tri... I za to wypiję ;-D Znaczy się idę pobiegać Na szczęście Szajba nie ma roweru a i basenów w tej dziczy nie uświadczysz ;-D Mam rower. W kuchni stoi. Ładny jest, biały, to go oszczędzam ;-D

[...] orzechy) zamiast sobie zaplanowac wszystko i panowac nad tym ;-) A latwo na takiej diecie jak ta moja aktualna nie dojesc, bo objetosciowo jedzenia jest duzo, ale dla mnie to akurat ogromny plus ;-) Troche poczytalam i poszperalam jak ukladac diete oparta na produktach, ktore sobie powybieralam, zeby mialo to rece i nogi, wiec [...]

Podziwiam, dla mnie byloby za slodko. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/04/2017 17:36:41

[...] super mi smakowalo, ale przynajmniej nie musze gotowac, robic zakupow, no i wydawac na to kasy :-P Mam jakis problem z nadgarstkiem i nie moge robic zadnych wyciskan, dlatego musze trenowac albo nogi albo plecy, bo cwiczenia przyciagane sa ok ;-) TRENING nogi 1. Przysiad 4 x 10 40 kg 2. Zakroki z hantlami 4 x 20 8 kg 3. Martwy ciag na [...]

To podawanie cyfr domyślnych trochę takie dziwne dla mnie na naszym poziomie.