dla

Jeśli nigdy jeszcze się nie redukowałeś, to na początek zawsze najlepiej jest pojechać zbilansowaną. Po LC sięgać, gdy na zbilansowanej jest już zastój (jako nowy bodziec dla organizmu). EDIT: ALe masy by się troszkę przydało Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-08-25 18:59:59

Wiem doskonale, dlatego w ogóle nie uważam, aby codzienne węgle były konieczne. Natomiast, jeśli rozpatrywać porę przed/po treningu to ja zdecydowanie wolę po. Również sprawdzone W ogóle zauważyłem, że o ile kwestia białka czy tłuszczy jest mniej-więcej równa dla większości ludzi, to przy węglach występują bardzo duże rozbieżności dlatego polecam [...]

Jeżeli chodzi o wyniki siłowe w ćwiczeniach typowych dla kulturystyki to warto spojrzeć na wyniki Grega Kovacsa, we wszystkich ćwiczeniach od martwego ciągu po szrugsy nawet Ronnie Coleman nie mógł się nawet zbliżyć do jego wyników

super one+ teraz w stanach wyszlo 1test pro by bdc nutrition ktory zawiera 10gramow 1-testosteronu i 5 4ad dla porowniania one+ ma ponad polowe mniej tylko ze oni nie wysylaja narazie poza stany więcej dodać niż ująć

Ja od dłuższego czasu ćwiczę od 18-19 i ta pora jest dla mnie optymalna.

Dokladnie. Wszystko zalezy od indywidualnych upodoban. Organizm organizmowi nie rowny, wiec kazdy musi wybrac dla siebie odpowiednia pore. Zreszta u wiekszosci i tak pore treningu determinuje czas wolny (po pracy/po szkole. Przed praca/przed szkola) itp. itd. Pozdrawiam i sog za sensowna wypowiedz

Oczywiście że możesz coś takiego osiągnąć tylko musisz się wziąść do pracy i na pewno dasz rady. Życzę powodzenia i szczęśliwego nowego roku dla wszystkich!!!!!!!!

WAZNA LEKTURA DLA CIEBIE I KOLEGI: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Dla autora najlepszy będzie trening domowy: http://www.sfd.pl/temat359947/ Rozrusza się, to pomyślimy co dalej. Można ćwiczyć od wczesnych lat, ale naszym celem nie może być masa ponad wszystko, bicie rekordów i rywalizacja. Trzeba uczyć się techniki i poznawać metody treningowe. Ot co. POZDRO

No niby ciężary nie duże, zależy dla kogo . Teraz chodzę sobie po sfd i prawie wszędzie piszą, że na masę jest 8-12 a na siłę 4-6, i tak też do tej pory myślałem, ale skoro mówisz że qazar ma rację... Ale każdego by chyba troche denerwowało, że przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczenia skacze ci 10kg a przez następne 2,5 miesiąca nic Zmieniony przez - [...]

[...] trening obwodowy bo z tego co pisałeś to chyba o to Ci chodziło: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html nie chodzi tutaj żebyś znalazł pan dla siebie ale żebś zapoznał się o ogólnymi zasadami ich tworzenia i wykonywania. Tu znajdziesz przykładowe ACT: http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_nowych-t276691.html Świetne [...]

Nikt nic za Ciebie nie zrobi, skoro sam niewiele wkładasz ze swojej strony. Zapoznaj się z materiałami któremu kleił Ci majkel, a później wybierz coś dla siebie lub postaraj się ułożyć plan samodzielnie. My pomożemy Ci go poprawić lub skorygować.

w trakcie jak mówi łodzianin (esseliv + syli) a po cyklu heparegen sobie skręć w aptece dają czasami bez recki Do tego spirulina po 5 kapsułek dziennie bo ona działa oszyszczająco A zresztą ja nie stosuje osłonek bo one są dla pussiketów. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2009-09-09 09:44:06

[...] Jednak w takim ukladie jak bedziesz chcial ciagnac wino kolo 6 - 7 tyg. to na oralach wyjdzie Ci kolo 12 tygodni, a pewnie dawki tez niemale. Chociaz w sumie powinno byc ok dla watroby jesli zaopatrzysz sie we wszystkie oslonki powyzej wspomniane. osobiscie jechalem tak 12 tyg na orlalach w slusznych dawkach i przy dobrej profilaktyce wszystko [...]

Bez urazy, ale masz wymiary jak z Oswiecimia, a wyniki silowe jakbys nigdy na silwoni nie byl. Diety oczywiscie nie ma i tutaj szukaj przyczyny. Dzial odzywianie i suplemnetacja jest dla Ciebie, a nie doping. Sterydy to nie sposob na niedozywienie, ze pozwole sobie zacytowac popularna maksyme;)

To sie nazywa pompa miesniowa! wiesz co dochodze do wniosku ze suple nie dla ciebie i inne specyfiki wiec wez sie za diete i technike treningu i pompa bedzie.

j/w Pas używasz wtedy gdy ciężar jest bardzo duży, ale nie koniecznie. To zależy od Ciebie jak będziesz się czuł lepiej. ( Może psychicznie nawet ) Przedramiona bolą, ponieważ nie są przyzwyczajone i nie są na tyle silne do pewnego ciężaru. Dla ułatwienia możesz kupić paski do sztangi, bardzo przydatne.. do ćwiczeń właśnie typu DeadLift

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

ze 2 razy w tyg dla od miany jak najbardziej możesz, pisaliśmy już ci wyżej to

zapraszam do lektury: http://potreningu.pl/articles/2295/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-watrobke http://potreningu.pl/articles/2044/tanie-i-niedoceniane-zrodla-bialka