dla

Witam, W przyszłym tygodniu chciałbym rozpocząć trening po półtora rocznej przerwie. Na siłownie chodziłem prawie 2 lata... I teraz mam pytanko... Jaki układ treningów zastosować? Zrobić jakiś miesięczny "wstęp" jak dla "zielonego", czy od razu jechać na mase - 1: klata+biceps+przedramie / 2: plecy+triceps / 3: barki+nogi ???

Stopnie to jak dla mnie idiotyzm. Nie oto chodzi, kto ma "czarny pas", tylko na ile te umiejetnosci potrafi przeniesc na ring. Takie moje zdanie... A co do fotki to tez poprosze: [email protected]

w boksie jak wczesniej pisałem nie ma takiego uderzenia ------------- Powiedz to Golocie. A to ze Ciebie nie nauczyli faulowac, to wyrazy uznania dla czystej gry trenerow.

[...] więcej nadzianych gości, którzy nie maja o niczym pojęcia, niz w Polsce. I ceny sa ogromnie zróznicowane, nie uogólniaj. To jest całkiem inny, specyficzny rynek. I dlatego nie ma sensu porównywanie Wawy z innym miastem w Polsce, m.in też dlatego, że tu i ceny i płace są generalnie wyższe. 300 blach/m-c? To jest segment rynku nadzianych [...]

[...] jestem pewny, 2 pozostale to diety redukcyjne i z tego wzoru wyliczasz zapotrzebowanie na diete redukcyjna a nie na diete masowa. Z tym ze nie do konca wiem jak sie to liczy dla TKD dokladnie (przypuszczam ze tak samo tylko je sie wiecej niz 30 g wegli), moze mnie przy okazji tez ktos oswieci ? :) Co do tych 4000 to co to za problem ? przy dobrym [...]

[...] jest moje pytanie, bo w poscie quazara nie bylo napisane nic o odejmowaniu jeszcze jakichs 500 - 600 kcal, wiec jak to w koncu jest i kto ma racje ??? :) A jeszcze jedno, czy jak w czasie SKD waga spada, to wyliczamy po jakims spadku (czasie) nowe zapotrzenowanie kaloryczne dla nowej wagi czy caly czas ciagniemy na tej samej liczbie kcal ???

Ta strona na pewno nie wyglada na sajt dla gejow, a fotki pewnie ida do roznych magazynow (nie, nie gejowskich). "We’ve worked with all major bodybuilding and fitness publications and several production companies. We can make you look good."

e-lite a co to zmieni ze tylko dla abonentów? jak ktos chce to wysle esa i juz ma abona ale pomysł popieram

[...] jedzenia...jesz tyle ile chcesz...tak zeby zaspokoic glod... Szczesciara jestes z tym szpinakiem...ja jakos nie moge go jesc.... wczoraj zrezygnowalam z niego zupelnie...dla mnie jest FUJ.... Chatcat - nie wiem jak to jest z tym dzieleniem posilkow...ale chyba nie bardzo mozna...chociaz pewnosci nie mam... Ja wczoraj wieczorkiem zauwazylam, [...]

Tylko chodzi mi o to czy mozna brac ten specyfik przed aerobami na czczo z rana. Reszta odpowiedzi jest dla mnie jasna - dziekuje i Sog dla was

[...] proste plecow nie sa ta grupa ktora pracuje najbardziej przy plywaniu, ale takie delfinek? jak podajesz solidne drugie uderzenie z NN? ale to chyba nie jest rozwiazanie dla ludzi z chorym kregoslupem masz oczywiscie 100% racji ze nie da sie schudnac bez diety, mysle ze mozna przytyc, bo po basenie jest taki "Hunger" ze jak sie nie [...]

Z Krakowa. A to opis ze strony olimpu Lecytyna zalecana jest do systematycznego spożywania szczególnie w stanach zwiększonego obciążenia fizycznego i umysłowego, dla sportowców, w czasie rekonwalescencji oraz przy osłabionej zdolności koncentracji. Wskazana jest także w stanach stresowych oraz chorobach serca powstających na tle nerwowym. [...]

[...] i dodając ćwiczenia pomocnicze które największy nacisk położą własnie na ten najsłabszy punkt a odpowiadając na twoje pierwsze pytanie to powiem że sokoro nie jesteś za sztywnym ustalaniem ciężaru to moim sdaniem najbardziej odpowiedni do wykonania dla ciebie byłby trening West Side Barbell autorstwa Lou Simons'a takie moje zdanie narqua

Dla mnie też wygląda wszystko okey Testosteronu Prolongatum jest pewny(nie spotkałem sie z wyjepkami) z nandro... cieżko bywa...

ja takze bylbym jak najbardziej za sesja w toku i jak jestem na kompie to od razu wskakuje na chwilke na sfd ale zeby porzadnie do pracy sie przylozyc az tak duzo czasu nie mam wiec te 2 dni byly by dla mnie wielka dogodnoscia

[...] ( sztanga wyciskanie podciągania itd i połoudniu lekka ( altasy itp) ale to jest indywidualna sprawa niektórzy wykonooją taki trening aby poprawić swój słaby punkt ( słabiej rozwinięta grupę mięsniową ) jednak uważam że taki intesywny trening to dla osób bardzo zawansowanych .. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-09 10:13:32

zgadzam sie z soldierrem - tego typu treningi sa dla osob o sporym stazu treningowym oraz dla cwiczacych bardziej zaawansowanie ...no lae wszystko jest dla ludzi , chcesz to próbuj i napisz kiedys o efektach. A jak u Ciebie wyglada ten plan ,ktory chcesz (lub jz stosujesz) ? ps.jak nie widzisz odpowiedzi wcisnij ctrl+f5 EDIT: "ze sam brayan [...]

tylko dla abonentów. ew. opcja drugi "doping na wybranych" Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-02-09 10:28:19

Dla kogo ma byc to wino? Podstawowe dane musisz podac(wiek,wzrost,waga,dieta,suplementacja,staz treningowy.itp) jesli jednak nie bedziesz chcial podac (w jednym poscie juz pisales:"nie chec zebyscie pytali o wiek, starz, przejscia itp.") to pamietaj ze nikt tutaj o zdrowych zmyslach Ci nie poleci zadnego cyklu bo skad mamy wiedziec z kim [...]

Yo yo chlopy. Jak w temacie. To bedzie 3 cykl. Poprzedni byB z 10x susty i 10 deci i 100 mety. Teraz ma 15 ml propa, 15 ml prolo i 100 mety bd. Jak to rozpisac i czy cos moze dodac? Pozdro