dla

Nie napisalem ze miales zle plany, tylko ze trening wykonywales niodpowiednio. Jak to dla Ciebie to samo, to sorka - powinienem doprecyzowac. Uwazam ze daje dobre rady, Ty czesc porad miales od ludzi z doswiadczeniem, wiec przyczyn powinienes szukac nie w treningach samych w sobie tylko gdzie indziej. Nawet nie majac predyspozycji do danej [...]

Wszsytko w duzych ilosciach moze zaszkodzic, zalezy co dla Ciebie jest ta duza iloscia.

Ja tam czekam cały czas na ten 15cm. Jak tylko sie pojawi, bierz go dla mnie Czarny... pozdro

[...] w ktorych najlepiej je wykonywac mam prosbe czy ktos kto wie cos na ten temat moglby mi opisac poprawna technike kazdej z odmian martwego ciagu oraz ilosci serii i powtorzen ktore najlepiej wykonywac dla danego cwiczenia takie odmiany MC byly by swietnym dodatkiem do standardowego treningu 3boistycznego w fazie przygotowan do zawodow pozdrawiam

I jeszcze coś dla naszych Puchatkooff Na polance w środku Stumilowego Lasu siedzi Puchatek przy ognisku i piecze kiełbaski. Przychodzi Kłapouchy, więc Puchatek go grzecznie zaprasza, żeby się przyłączył. Kłapouchy siada przy ognisku, razem sobie pieką te kiełbaski, ale coś gadka się nie klei. Więc Kłapouchy, żeby rozluźnić atmosferę, zaczyna się [...]

czarny, zainteresowałeś mnie , Biniu, niestety czasem dietę trochę trzeba wspomóc...co nie oznacza zawsze pójścia na skróty. Suple sa dla mnie "dopalaczem " diety, nie substytutem. chociaz nie pogardziłbym wynalzazkiem pozwalajacym na redukcję przy diecie opartej na schabowym, snickersach i bigosie

odpisuje po kolei na to co przeczytam, jak cos powtórze to sorka: pytanie do pierwszego posta, jaki jest twój max w tym ćwiczeniu dla 10tek? :P pytam, bo podejrzewam, że wiecej niż 75 kg, a wiec gdybyś robił normalnie progresje to i tak zrobiłbys trening z ciężarem 75kg. Zapewne następiły bo to własnie w minicyklu 10tek, i nie był by to max, nie [...]

[...] ograniczyłem ww do 25g na dobe to zwiekszyłem ilośc tłuszczy i białka,jestem w stanie ketozy około 0,6 ćwicze tylko aeroby 45-60 min dzień czy to wystarczy dla ckd czy musze pedałować na siłce ,mam daleko do siłki i powiem wam ,że nie czuje głodu a każdy nastepny tłusty posiłem powoduje gęśią skórke na ciele ,w żołądku mam [...]

omega 3 tez by sie przydały w casp 1g lub nawet w płynie dla oszczednych.

Aha jeszce jedno pytanko.czy robie jakies przerwy miedzy truchtem a sprintem lub seriami ?(nie wiem czy dobrze kumam ale raczej nie ale dla pewnosci sie spytam)dzieki kermit za odpowiedzi sog jak weidzie

porady do przeprowadzania treningów kolarskich ( tylko dla zawodników)

[...] wiarygodny i chcesz żeby ludzie zawsze wierzyli w te rewelacje które już napisałeś i które jeszcze napiszesz to przedstaw się i jak facet przyjmij zakład. A jak nie, to znaczy że jesteś internetowym tchórzem który wypowiada się tu tylko dla jątrzenia. Czekam na Twoją, prawdziwie męską odpowiedź. Kwota zakładu może być wyższa jeśli sobie życzysz

[...] bo interesują mnie specyficzne proporcje, i na razie z ramion tylko tric. przedramie dodałem żeby bylo troche więcej tego. co do tyłu barku i czworobocznego, to masz racje i dlatego sie zastanawiałem czy przypadkiem nie zrobić różnych treningów dla różnych dni (boże ja sie nie moge wysłowić...). tzn na przemian robićróżne wersje treningu i ruszać [...]

[...] reumatyczny...ciezko to okreslic..bardziej "ciagnacy" (co jednak nie sprawialo, ze byl slabszy). Moje zdanie jest takie. Ten ruch nie jest morderstwem dla stawow, jadnakze kazdy czlowiek jest inny. Ma nieco inna budowe kosci, stawow, w innych miejscach przyczepy (oczywiscie mowimy tu o rozsadnych roznicach, ALIEN to juz nie [...]

[...] tu tylko dziwi. po co policja wzywa AT do kolesia, który skradł drzewo i może mieć siekierę. z tego co wiem większość ludzi posiada na swoim wyposarzeniu broń białą w postaci siekier, noży, tasaków i jakoś AT się do nich nie wzywa. policja ma przecież na swoim wyposażeniu broń palną i w jakimś celu w końcu ją oni noszą. jak dla mnie to paranoja.

a co do kabelka, to ja rozumiem, że łapka jest maleńka, ale po co oszukiwać i dodawać ~2cm . no chyba, że na spompowaniu ma 30... (po treningu od razu znaczy - dla twojej jasności) tu masz tego arta!!

[...] i okolo 30-45 minut po treningu jem posilek po treningowy. Napiszcie jak lepiej stosowac?? A i jeszczce jedno. Jak rozpuszczam kreatyne w wodzie (mam kretke w proszku) to mieszac ja z 30g dekstrozy w jednej szklance i do tego 200ml wody?? Czy robic oddzielnie?? Sogi dla szczesliwcow czekaja ^_- Zmieniony przez - EIsbeY w dniu 2005-02-01 13:12:05

[...] miechy chodzili w zieli coś urośli w kolejne 2 a potem utrudniali ćwiczenie bo się nabijali stego ile podnosisz albo że taki mały ciężar ale prawidłowo wykonywane to lepiej dlanich wziońsc 60 na bica na łamaną ale machać i się kołysać jak wahadło , albo ćwiczysz klatę a tu 4 się dociebię dołancza bez nawet większego się spytania potem [...]

hehe przepraszam za moja chwilowa absencje, ale byla ona spowodowana wyjazdem do Polski Sliczne dzieki dla wodorka i Bacy i oczywiscie Zawodnego (ktorego nie moze tu zabraknac!), ze nie pozwalacie mojemu postowi sie stoczyc :* oraz pieknie dziekuje life-tec oraz orzeszq za wieciec co ;* niedlugo postaram sie umiescic foty Minia z Tufim eprom w [...]

[...] mieśni "przedramie dodałem żeby bylo troche więcej tego." -- wiecej czego? przedramie jest wykorzystywane podczas treningu, praktycznie w każdym ćwiczeniu, dlategona pierwszy cykl robiłbym bez przedramion, a jak nie będziesz zadowolony z efektów to dorzucisz w następnym cyklu "co do tyłu barku i czworobocznego, to masz [...]