dla

[...] tego.. Jak chcecie zbić pjonę, albo nie tylko.. to wiecie gdzie uderzać %-), haha! Następne dni szykują się bardzo napięte i zapracowane, ale to dobrze. Niebawem będę miał dla Was niespodziankę, raczej dość zaskakującą ;>. Ale to dopiero jak wszystko do końca ogarnę. Trening - GÓRA CIAŁA 1.Wyciskanie sztangi leżąc 10/10/8/6 - 70/87,5/97,5/100kg [...]

Mam pytanie o ZMA - w związku z moim trybem życia, wiecznym niedospaniem i zmęczeniem uznałam, że ten suplement byłby dla mnie dobry. Nie wiem tylko za bardzo o co chodzi z podwyższaniem poziomu testosteronu przy tym. Ja mam trochę z tym problem bo męskie hormony zawsze są u mnie albo przy górnej granicy albo powyżej co powoduje min. problemy ze [...]

[...] wiem czy trafiłam do dobrego działu. Urodziłam niedawno dziecko i chciałabym wrócić do formy sprzed ciąży. Na internecie jest wiele poradników, diet. Niestety jestem laikiem i nie wiem, która by była dla mnie najlepsza. Chciałabym ujędrnic ciało, pozbyć się tłuszczu z ud, brzucha i pośladków. Wymodelowac posladki i uda. Czy ktoś mi pomoże ? :)

[...] nie planuje progresować tylko ciężarem, mniej więcej budiet tak: siad 3x10 ze stówką, to na następnym 4x a potem pięć x, i dopiero dodanie ciężaru i apiat od nowa. To teoria dla siadów. W MC 10ki mi się nie widzą, tu bardziej myślę o cyfrze np 30 repsów ma być zrobione w jakiejkolwiek konfiguracji - po prostu za duży szacunek mam do tego [...]

[...] French Fries Meal 4 6 whole eggs .5 pound of taco seasoned ground beef Cheese/lettuce/tomatoes/taco sauce Combine all of this and make egg/meat burrito lubie :-D tylko k***a nie moge przejeść ! ps na rozruch plan mam dla Cie /-)_ kaszka z mleczkiem ;-) https://jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101078918-building-the-monolith-5-3-1-for-size

[...] zdjęciu na pewno nie miało tyle fatu, jak miało z 5g to wszystko, no i Panie Janie kochany, cukier zamieniamy na tagatozę, ksylitol lub erytrytol czy inne słodzidło - tak dla czystości sumienia %-) warzyw nie wpisuj o ile będzie to zbliżona ilość każdego dnia, wypisz co tam masz we wiaderku kawy czy herbary bez cukru nie wpisuj, to nie apteka, [...]

"no i Panie Janie kochany, cukier zamieniamy na tagatozę, ksylitol lub erytrytol czy inne słodzidło - tak dla czystości sumienia " Białko w prochu jest bardzo słodkie. Można korzystać :-)

No zwykle ruda przy sobocie wchodzi na scenę, ale dziś mnie na białą naszło. A białą samemu straightatmi walić nie wypada. Ruda co innego. Diet coke tak dla jasności ;-)

[...] cos wsadzic miedzy 1ke i 2ke, cokolwiek na zab. A po treningu to juz bedzie pozno i z reguly cienki jestem do jedzenia o tej porze, wiec najlepiej malo, nie wiem, bialko w prochu plus zelki np %-) tylko wheya musze najpierw kupic, a tak przy okazji widzieliscie, ze scitec robi wheya dla roslinozercow? Swiat stanal na glowie - pora umierac ;-D

ps. Pamiętasz "moich" 4-ech jeźdźców apokalipsy - to jest wyśmienity plan na odchudzanie. Ale to jest plan dla takich walecznych amazonek jak Ty. Nóżki świerzutkie jak u niemowlaka, czyli najgorsze za mną i przeprosiny mają się ku końcowi. Dzisiaj płukanie klaty i łapek: WL: 7x10x80 wyciąg górny plus uginanie z hanltem: 12,4x10 Łapki napuchły [...]

[...] :-D spalanie wogóle nie na moja kieszeń, ale jako drugie auto w domu pobył przez rok, trochę km też nabiłem, da się tym jechać i tak, że spala ledwo 10l/100, a jak kupiłem za 9.5k to po roku poszedł za 15k, całe zużyte paliwo odbiłem i jeszcze zostało, moje najtańsze auto w dotychczasowym życiu %-) Bierz Pan śmiało, dla tych przeżyć warto.

Brawa dla Was obu - uczycie się od najlepszych! Miałem sztywny kręgosłup szyjny. Zacząłem go uelastyczniać ale boleć zaczął gdy wróciłem do trenowania MC 3x w tygodniu na ciężarach pozwalających na wykonanie nie więcej niż 6p.

[...] nastroju ;-D Po tym swingowaniu odechciało mi się chomika Wszystko bardzo szybko, jak na mnie W którejś serii siadów, za nisko się zapiąłem i mam pieczątkę Meldunek dla kabo,koryto stan zgodny. Nie ważyłem się jeszcze, ale podczas robienia miski potreningowej na szybko zmierzyłem bencloka -1cm. Druga sprawa, czy wziąłeś pod uwagę, że te [...]

Subliminal Fear - jak ktoś lubił Sybreed, to mu się na bank i ten zespół spodoba. Dla mnie rewelacja: https://www.youtube.com/watch?v=FLPVMSUxons

No włąśnie ta 20-stka dla Ciebie pewnie będzie za lekka :-) Mi akurat wymachy dwoma odważnikami średno wychodzą ale może akurat Tobie będzie się dobrze robiło.

Fans dla Cie przekopalem Tnation :-)) specjalnie pod trapa ,wyglada zabawnie ,ale nie jest /-)_ /SFD/2017/9/5/fedc7c7f25934dbc8a7c3a102d3463f2.jpg

dla mnie trap pewnie byłby idealny o ile ma wyżej rączki niż standardowo sztanga, ale póki co nie ma na wyposażeniu dodałem do listy "nice to have", muszę w końcu o niej pogadać z właścicielem siłowni %-)

Dla mnie to przybyło mięcha!

[...] albo trzeba będzie wywalić wheya to i mleko wyleci %-)Staram się czytać ze zrozumieniem! Nie nadimpretuję lecz impretuję i muszę to robić po swojemu :-) Wyjaśniłeś swoje podejście - słuszne dla być może wielu. Sądzę, że gdyby fanslaska miał takie problemy to dawno zrezygnowałby z mleka :-) - potrafi wyciągać wnioski :-) A ryżu to on nie lubi!

[...] dziennie zawsze chlipię, lubię no i gasi pragnienie 10 razy lepiej niż woda. Ale, dość już o tym, jak trzeba będzie ograniczyć to ograniczę. Na chwilę obecną tylko z wheyem, dlatego napisałem, że z bólem to ograniczenie. Ryż i resztę z wymienionych dopycham na siłę bo jak się napcham warzywami i poprawię mięchem to miejsca brakuje. Nie było [...]