dla

ok, zaczne od tego ze prawie zawsze cwiczylem grupe 2x w tygodniu, probowalem kilka razy cwiczyc raz w tygodniu ale zawsze czulem sie jakis niedocwiczony, wkrecaly mi sie jakis schizy ze wszystko mi zaraz spada, patrzylem w lustro i jakis mniejszy sie wydawalem :). Tak ogolnie przy 1/week zazwyczaj podnoszony ciezar spadal, masa (przy tej samej [...]

Jak dla mnie to cienko.Plecki za***iste a na przodzie to spoooro brakuje.Masa.Dużo masy .Narazie jakieś tam zarysy sylwetki i klatki są ale jeszcze daleka droga, nie ma co sie cieszyć.Myśle że z 2latka i bedzie elegancko. w sumie... Widziałem chudszych ;)

nie wiem... w dupie to mam. Biedronka to syf i tyle jak dla mnie oczywiscie...

żle myślisz, dlaczego mówisz że będziesz musiał, poczytaj co napisałem o sobie, ja zaczynałem od max 70, ręce jak osika, a zanim się oejżałem to robiłem serie z 80 kg, jak na to patrzysz z góry to jest to dość wątpliwa opcja, no bo tu max'a 70 miałem a tu z planu wychodzi 80 za parę tygodni, może przestraszyć, tyle miechów dochodziłem do tego a tu [...]

[...] trochę poczytałem i zrobiłem sobie trening siłowy 7x week na jednym treningu jedna grupa mięśniowa. Potem poczytałem duuuużo więcej i dowiedziałem się że najlepszy by był dla mnie trening masowy 3x week. Przez długi okres czasu nie zdecydowałem się na niego bo myślałem że jak ćwicze 7x w tygodniu i nie jestem jakoś bardzo przemęczony i nie [...]

A jeśli chodzi o nabitą masę to trochę źle się wyraziłem. Nabita masa to dla mnie jest masa zdobyta na siłowni. Najlepsza jest masa naturalna bez treningu na masę. Trening na masę znacznie zmniejsza szybkość niestety, a zawodnicy K1 mają masę naturalną ponad 100 kg, Pudzian pewnie tyle nie ma...

I konkurencja dla Dziewczyn. Irek pełna kultura ukłon dla każdej pani Pudzian widocznie nie zna sie na dobrym wychowaniu

[...] cwiczyc na mase 2x w tyg kazdej grupy bo to mija sie z celem , to ze miałes napoczatku przyrosty to normalna reakcja organizmu na rozpoczecie treningu ( nawet gdy trening jest nie wiem jak lipny na poczatku zawsze efekty beda mniejsze lub wieksze w zaleznosci od stopnia tego treningu . Jaki masz staz ?? To poradzimy cos z treningiem dla Ciebie/

[...] ,ale czy zawarte tam informacje są prawdziwe niewiadomo.Zresztą sama postać Bruce'a jest na forum tematem wielu kontrowersji.Ale nieważne ,istotne jest to co jest lepsze dla wyrobienia wyrzymałości rower czy bieg i aby poprzeć moje zdanie przytaczam tu słowa Benny'ego Urquideza ,niepokonanego mistrza świata w kickboxingu ,który walczył także [...]

[...] Plecy + Bic + Przedramie Pt Klata + Triceps + brzuch Po prostu odwróciłem kota ogonem , niby moze ktos powie ze to nic nie da . ale jest w błedzie bo Gdy Cwicze klatke to dla moich naramiennych nie jest to az taki wysiłek zeby odpoczywały nie wiem ile do treningu barków . Dlatego 3 dni wystarcza bez problemu , tym bardziej ze w weekandy mam [...]

W sumie poskładałem se cyklik z Mety z 100 tab... 4 tyg po 20mg/Ed Sylimarol 210mg/ED Cynk 100mg/ED Vitaral po 2 dziennie i teraz nie jestem pewny co do odbloku czy 5 dni po ostatniej tab mety po 1 dziennie czy zaraz po 4-8h po ost. tab Mety po 1 dziennie??Równiez czy poza brania Clomidu ma jakieś znaczenie? czy brac rano i po problemie?? [...]

A ile BTW/na kg m.c. poradziłbyś dla dziewczyny z podobnym problemem jak Niunias? Na odbudowanie mięśni i naprawę metabolizmu. Jeśli to potrzebne: Dziewczyna ma 18 lat, 161 cm, 47 kg(wg kalkulatora który tu podałeś-ok. 20% masy tłuszczoewej). Kilka lat temu odchudzała się ostrymi głodówkami, zeżarła mięśnie, wpadła w bulimię, i trwa to do teraz. [...]

hmmm mozna ale lekko zeby dolny odcinek nie był trenowany z duza inteswynoscia bo jak wiadomo nie jest to wskazane dla tej parti miesniowej.

Po cyklu nadal powinieneś jeść sylimarol i hepatil.Nie ma logicznego powodu dla którego syl. ma sie jeść tylko podczas cyklu.Osłonki je sie tak długo aż alat , aspat , bilurbina wrócą do normy (badania z krwi 10 zł}.M

[...] robić powoli, dodatkowo nie rozumiem jak z jednej strony twierdzisz że będziesz jeść 2000 kcal, a z drugiej pytasz czy to trzeba liczyć ... cos tu nie gra, nieprawdaż ? mam dla Ciebie dokładnie taką samą radę jak kilka miesięcy temu, w innym poście - stopniowo zwiększać ilość spożywanych kalorii o jakieś 100 kcal tygodniowo, łącząc to z [...]

[...] nowy HST po przerwie trwajacej dwa tygodnie. Zalezy mi na niewielkiej ilosci beztluszczowej masy miesniowej oraz na tym by sie poleprzyc na klate z 87KG na 100kg!!! Jest to dla mnie bardzo wazne!! jak wedlug was powinien to brac i ile kupic tauryny i carbo oraz czy wedlug was moze mi sie to udac?? POZDRAWIAM (to bedzie moj pierwszy cykl, staz 5 [...]

jak ktoś nie potrafi wyczuć swoich mięśni brzucha to męczy plecy. A jak nie potrafi wyczuć brzucha to znaczy że trenig który akurat robi jest nie dla niego i powinien przerzucić się na coś innego. Nigdy w życiu nie bolały mnie plecy po treningu brzucha. Ćwiczę głównie różnego rodzaju wznosy na ławce rzymskiej. Nie czytałem postu o abs. Jakoś moje [...]

po imprezce o 02 : 00 ?? ej , marny balet albo cie wyprosili stamtąd hr hrhr chociaż pisałeś prosto ale ja moze za humor jużsie łapał nie bede a tak na mrginesie breg , czy spamowanie nie jest be ?? szczególnie dla kogoś kto chce boldkiem być i piąc sie na szczyty SFD drabiny

[...] Wezmą połowę tego, co zwykle otrzymują od organizatorów takich pojedynków. To zasługa Mariusza, który namówił swoich przyjaciół do Łodzi, argumentując, iż jest to dla niego prestiżowa sprawa. Pudzianowski znakomicie czuje się w naszym mieście, ma tu wielu przyjaciół i tysiące fanów. Organizując imprezę na najwyższym światowym poziomie, [...]

JIU JITSU SAMOOBRONA DLA KAZDEGO KRZYSZTOF KONDRATOWICZ WYDAWNICTWO "CZASOPISMA WOJSKOWE"