[...] Utlenianie tłuszczów (jełczenie) czyli przyłączanie tlenu zachodzi podczas psucia się tłuszczu. Jest szczególnie niepożądane ponieważ zjełczałe tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia. a)woski -złożone a)fosfolipidy b)glikolipidy -sterole - cholesterol, występuje we wszystkich komórkach organizmu -izoprenoidy Źródła tłuszczów w żywieniu [...]
[...] w stylu "płatki fitness", "soczki fitness" i tym podobne, chciałbym więc poniżej wyjaśnić krótko na czym fitness polega. Fitness jest to dążenie do osiągnięcia maksymalnej (dla danej jednostki) sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań tej jednostki, która tym samym bierze znaczną [...]
[...] 7 Dan Kem Vo Combat Nahkampf Temat: posługiwanie się pałką teleskopową (TBS) oraz pałką drewnianą (Tambo) - aspekty prawne posługiwania się przyrządami, technika, metodyka dla służb mundurowych oraz cywili (część druga). Program szkolenia: -analiza zachowań psychologicznych osoby broniącej się w sytuacjach zagrożenia -wykorzystanie w praktyce [...]
[...] zaczac cykl z tescia prolongatum i metki. Wiem ze ten temat powtarzal sie wiele razy na forum, czytalem wiele postow o tym polaczeniu i doszedlem do wniosku, ze chyba dobra dla mnie powinna byc taka rozpiska: 1-6 tydzien prolongatum co 5 dni 200mg 1-5 tydzien metka, codziennie 15mg. Do tego nolvadex 10mg dziennie zeby gino ktore juz mam sie nie [...]
Siemka chciałbym sie spytac czy ma tu ktos jakis sprawdzony dobry trening siłowy dla średniozaawansowanych czyli dla mnie.Nie opieprzajcie mnie odrazu zebym poszukal bo szukalem rozne byly ale niezyt ciekawe bo to z gruszka, workiem na maszynach itp.Ja mam do dyspozycji pokoj i laweczke w pokoju sztanga sztangielki obciazenie chcialbym jakis [...]
Witam ! Chcialem zapytac co musze zrobic zeby wystartowac w Olimpi z sportu dla wszystkich ? czy trzeba wyslac tylko zdjecia czy dodac jeszcze jakas ankiete , na adres twojej redakcji czyli sportu dla wszystkich ? bardzo Ciebie Prosze o odpowiedz bo wiem ze wiesz o tym wszystko;) Bardzo PROSZE Michailu o jak najszybsza odpowiedz ;))))))))))))))) [...]
Prosze was o jakis dobry sprawdzony plan treningu dla poczatkujacego ... dopiero zaczynam przygode z silownia. Mam 15 lat 70 kg wagi i 183 cm wzrostu. Prosze mi wszytsko wyjasnic jak mam robic bo niektore rzeczy sa dla mnie skomplikowane ... Z Gory Dzieki ;)
[...] dziedzinie życia. W sporcie także, Czy nie lepiej zatem zmienić nazwę Liga Mistrzów na Ligę Krezusów? Przecież nikt już nie ma wątpliwości, że te rozgrywki przeznaczone są dla najbogatszych. Czasami kilka miejsc przypadnie zespołom o ‘śmiesznych ‘ nazwach, ale pod warunkiem, że te wcześniej poradzą sobie z którąś z futbolowych potęg. Zazwyczaj [...]
[...] z dawnych czasów. Zbliża się zima i ja mimo ryzyka chciałbym troche pojeździć. Mam pytanie/prośbe o pomoc w dobraniu jakiegoś najbardziej odpowiedniego zestawu ćwiczeń dla mnie dla odbudowania mięśni nadkolanowych. Mogę w tygodniu 2 razy odwiedzić siłke no i jakiś czas również znaleźć w domku z tym,że nie mam rzadnych pomocnych przyżądów. [...]
[...] do organizmu to co jest w niej najcenniejsze i w ilości takiej, jakiej domaga się nasz organizm. To co nam poleca producent jest to dawka optymalna. A tak na co dzień i dla każdego: zawarte w soi witaminy, minerały i aminokwasy poprawiają pracę mózgu, pamięć, wzmacnia skórę, włosy, dostarczają budulec naszym mięśniom. oraz Jedzenie dużej [...]
Nie wiedziałem dokładniej, gdzie umieścić ten temat, dlatego wrzucam go do tego działu. Jeśli miejsce jest nieodpowiednie, prosiłbym o jego przeniesienie, ew. usunięcie, jeśli to byłoby konieczne... Jak każdy człowiek, mam dosyć sporo problemów - niestety, niedawno doszedl mi kolejny Mam 18 lat, od 10. roku życia mam problemy z nogą (na początku [...]
[...] roślinnym, występują w kwiatach, owocach, nasionach, liściach i korzeniach. W codziennej diecie powinno się znaleźć około 75 - 80 dag warzyw i owoców - najcenniejszych dla człowieka źródeł tych substancji. O flawonoidach i izoprenoidach opowiada dietetyczka z Polskiego Towarzystwa Dietetyki mgr Helena Ciborowska. Flawonoidy należą do [...]
(na zdjęciu Ryan i Kyra Gracie) Postrzelony w zeszłą niedzielę Ryan Gracie nadal przebywa w szpitalu w Rio de Janeiro. Jego siostra, Flavia, w wywiadzie dla GracieMag.com ujawniła, że jego stan jest stabilny i choć nadal przebywa na intensywnej terapii, to nie ma żadnego niebezpieczeństwa śmierci. Flavia powiedziała GracieMag.com, że wypadek [...]
Witam Jestem tu nowy (czytaj zielony) dlatego chciał bym uzyskać pomoc, mianowaice. Chce coś trenować, z prostej przyczyny jesli jest jakas grożna sytuacja kompletnie nie wiem jak sie zachowac i nie mam odwagi zareagowac. Doradzcie od czego zacząć, mysle o jakims stylu obronnym ale jednocześnie z elamentami ofensywnymi, gdyz w wydaje mi się że w [...]
[...] zmusić żeby jeść i jeść. Boks ćwiczę 5 razy w tygodniu po półtorej godziny dziennie. Moim celem - oprócz opanowania boksu :) - jest złapać wagę - jakieś 80kg. Być może nie dla wszystkich ale jak dla mnie 80kg to dużo (a 85kg to marzenie!). Nigdy nie ważyłem więcej niż 74 kg. Po spędzeniu dobrych paru dni w necie i poczytaniu info o [...]
[...] zmusić żeby jeść i jeść. Boks ćwiczę 5 razy w tygodniu po półtorej godziny dziennie. Moim celem - oprócz opanowania boksu :) - jest złapać wagę - jakieś 80kg. Być może nie dla wszystkich ale jak dla mnie 80kg to dużo (a 85kg to marzenie!). Nigdy nie ważyłem więcej niż 74 kg. Po spędzeniu dobrych paru dni w necie i poczytaniu info o [...]
Witam wszystkich. jestem tu nowy i chcialbym prosic o pomoc:) przejzalem wiele planow na wyskok i nie tylko i nie moglem znalezc nic dla siebie:) wiec zrobilem swoj(jest tu takze rozciaganie do szpagatow-gotowy ale troche skrocony. te cwiczniea zamierzam wykonywac 3 razy w tygodniu (czw, so , pon). jestem po 2 treningach i ogolnie czuje sie bardzo [...]
[...] Czerkawskiego. Spotkanie w Air Canada Centre, które oglądało blisko 20 tysięcy widzów, miało dwóch bohaterów. Dany Heatley oddając siedem strzałów zdobył cztery gole dla "Senatorów", a bramkarz tej drużyny Dominik Haszek obronił wszystkie 27 uderzeń graczy Maple Leafs. Czech nie puścił gola w meczu NHL po raz 65. w karierze. "Taki mecz [...]
[...] i zdrową dietą oraz ćwiczeniami więc do rzeczy obliczyłem sobie zapotrzebowanie i wyszło mi tak: 130 x 24 = 3120 (BMR) 3120 x 1,2 = 3744 3744 kcl - 559 kcl = 3185 kcl więc dla 3185 wyliczyłem ilośc b/w/t i tak: białko 2g/kg - 260 g = 1040 kcl wegle 3g/kg - 390 g = 1560 kcl tłuszcze 0,5 g/kg - 65g = 585 kcl Razem 3185 czyli by sie zgadzało [...]
Siema, wiem że dla Was, trenujących sztuki walki moje podejście wyda się dziwne. Mianowicie, chcemy z kumplem kupić po parze rękawic i się boksować, głównie dla zabawy. Oczywiście, chcielibyśmy na sprzęt wydać jak najmniej (do 50 złotych za parę). Lepiej kupić rękawice bokserskie, czy może jakieś inne? Znalazłem kilka tanich zestawów, poradzicie [...]
Do doświadczonych...
